Natuurlijke magnesiumrijke infusies

Witte thee is een bron van magnesium en heeft, hoewel niet zo bekend, zelfs meer antioxidanten dan groene thee..

Denk je dat je lijdt aan magnesiumtekort? Je weet het waarschijnlijk niet, omdat het tekort aan dit mineraal dat zo belangrijk is voor het lichaam meestal niet voorkomt in de gebruikelijke bloedtesten..

Het is duidelijk dat dit niet zo moet zijn, omdat magnesium een ​​vitaal element is; regulering van de elektrische stabiliteit van cellen.

U kunt meerdere weken hoofdpijn hebben, gewrichtspijn en onverklaarbare vermoeidheid..

Wat kun je doen? Als uw arts de oorzaak van deze aandoening niet heeft kunnen verklaren, kan het tijd zijn om uw magnesiumdosis te verhogen..

U kunt altijd uw arts raadplegen of u magnesiumsupplementen moet nemen, die meestal in de apotheek worden verkocht..

Bovendien zou het ook raadzaam zijn om uw dieet te verbeteren door natuurlijke voedingsmiddelen of planten te gebruiken die rijk zijn aan dit mineraal..

Vandaag zullen we in onze ruimte aangeven wat de twee beste natuurlijke infusies zijn die u moet nemen om uw magnesiumniveau te verbeteren.. Kom op?

Hoe weet ik of ik een magnesiumtekort heb??

Voordat u aangeeft welke twee infusies u in uw dieet moet opnemen, is het belangrijk om weet eerst hoe te identificeren of er een magnesiumtekort is.

Omdat, zoals we eerder hebben vermeld, dit tekort meestal niet op het examen voorkomt, dus u moet zich bewust zijn van uw symptomen en beslissen of u de doses al dan niet wilt verhogen.

Let dus op de volgende symptomen:

• Lichamelijke en mentale vermoeidheid die zich meer dan een maand uitstrekt. Het is geen punctuele zaak, maar een vermoeidheid die in het dagelijks leven gebruikelijk wordt..
• Gebrek aan concentratie.
• Hoofdpijn minstens 15 dagen per maand.
• Pijn en spanning in schouder, nek en bovenrug.
• Vochtretentie.
• Aanhoudende teken onder de ogen.
• Irritatie, erg angstig, zonder duidelijke reden.
• Slaapproblemen Soms met slapeloosheid en soms een ongemakkelijke slaperigheid.

Ontdek nu wat de twee beste magnesiumrijke infusies zijn.

Meer informatie: 3 redenen om magnesium in voedsel op te nemen

1. Rooibos thee

Het wordt ook magische thee genoemd. De reden? Rooibos thee is een natuurlijke, magnesiumvrije drank die geen theïne bevat, waardoor het ideaal is voor iedereen, inclusief jongens en hypertensiva..

Bovendien heeft het een heerlijke fruitige smaak die altijd goed gaat..

Wil je weten wat Rooibos thee voor je kan doen ?

• Het is de rijkste natuurlijke plant in magnesium.
• Bovendien bevat het een hoog gehalte aan zink, ijzer, koper, kalium, mangaan, fluor, vitamine E, vitamine C en flavonoïden..
• Het wordt ook een sportdrank genoemd vanwege het vermogen om minerale zouten te herstellen die verloren zijn gegaan tijdens inspanning of lichamelijke inspanning. Het is prachtig.
• Versterkt botten en tanden.
• Geeft de voorkeur aan spijsvertering.
• Werkt als een goede antihistaminicum in allergiegevallen.
• Verlicht keelpijn en ontsteking van de mond.
• Het is een uitstekend diureticum, ideaal voor het ontgiften van het lichaam..

Lees meer: ​​6 voedingsmiddelen om magnesium in de voeding te verhogen

Hoe bereid ik mijn rooibosthee?

ingrediënten

• Een glas water (200 ml).
• 1 ondiepe theelepel rooibos (3 g).
• Een honinglepel (25 g).

voorbereiding

• Verwarm eerst het glas water.
• Vergeet niet dat het altijd het beste is om ze in een niet-aluminium container te maken om de eigenschappen van infusies optimaal te benutten. Keramiek of klei respecteren beter de samenstelling van natuurlijke planten.
• Als het water erg heet wordt, voeg je rooibosthee toe en laat je het 15 minuten koken.
• Zet na deze tijd het vuur uit en laat nog 5 minuten staan..
• Kies je favoriete kopje en voeg een honinglepel toe.

Heerlijk! Kan tussen twee en drie kopjes per dag worden ingenomen.

2. De witte thee

Witte thee is een genot voor de zintuigen, smaak en gezondheid. Het is zelfs heel nieuwsgierig dat het ondanks zijn grote voordelen niet goed bekend is en een van de rijkste antioxidanteninfusies is, meer nog dan groene thee..

Bovendien is het hoge gehalte aan bevatte mineralen zoals magnesium opmerkelijk. maar, ken ook deze andere aspecten die zullen overtuigen om de heerlijke witte thee in het dieet op te nemen.

• Witte thee beschermt en reguleert de productie van lipiden, dus het wordt veel gebruikt in diëten voor gewichtsverlies..
• Reguleert cholesterol en voorkomt ook de opkomst van zogenaamde slechte cholesterol of LDL.
• Beschermt tanden tegen gaatjes.
• Verbetert vermoeidheid, verval en ontmoediging omdat het werkt als een goede stimulator.
• Witte thee is half zo sterk als groene thee, daarom zijn de bijwerkingen gering.
• Het is een van de krachtigste antioxidanten van de natuur en heeft vier keer meer polyfenolen en catechinen dan groene thee. Daarom ideaal voor het bestrijden van vroege veroudering.

Hoe bereid ik mijn witte thee?

ingrediënten

• Een glas water (200 ml).
• 1 ondiepe theelepel witte thee (3 g).
• 1 eetlepel honing (2 g).

voorbereiding

• Zet eerst het glas water op.
• Wanneer het begint te koken, voeg de witte thee toe en laat 15 minuten sudderen.
• Laat na deze tijd een paar minuten staan ​​en serveer met wat honing.
• Het is mogelijk om twee koppen per dag te drinken.