Daniel Chandler
0 
1672
293
Zwelling van de benen is heel gebruikelijk, vooral bij vrouwen. Ze kunnen echter een gevoel van ongemak, vermoeidheid, tintelingen, pijn veroorzaken. Toch zijn het soms symptomen van gezondheidsproblemen..
Eerst verduidelijken we dat wanneer we het hebben over gezwollen benen, het niet precies het hele gezwollen been is. Maar ja, foci van gezwollen enkels of zelfs voeten.
Het is niet alleen een ziekte, maar een indicatiesymptoom dat u mogelijk op andere dingen attent maakt. zie:
Oorzaken van gezwollen benen
Meest voorkomend
- gebruik ongepaste schoenen: breng veel tijd door met nauwsluitende schoenen.
- Werk staand of blijf vele uren in dezelfde houding.
- Downtime en lichamelijke inactiviteit.
- Bij vrouwen is vochtretentie vóór de menstruatie normaal, het meest merkbaar op enkels en voeten.
- Het consumeren van teveel zout veroorzaakt ook vochtretentie.
- Nierproblemen.
- Darmen vol toxines.
- Spataderen en oedeem.
- artrose.
- hebben verzwakte aderen, het voorkomen van een goede bloedcirculatie. Dat is waarom bloed zich ophoopt.
- te zwaar.
- Leeftijd: wanneer u een zittende levensstijl of een slecht dieet heeft.
- Obstructie van lymfeklieren.
- Neem voorbehoedsmiddelen of medicijnen tegen druk, depressie, enz..
Oplossingen voor zwelling van de benen
Laten we eerst de Het belang van het zoeken naar een arts om een ernstige ziekte uit te sluiten. Analyses moeten aangeven dat zwelling van de benen niet te wijten is aan hart- of nierproblemen, ziekten die andere vormen van interventie vereisen..
Zodra dit duidelijk is, kunnen we u enkele aanwijzingen geven zodat u dit veelvoorkomende probleem kunt oplossen..
Welk dieet kan ik volgen?
Ons dieet is eenvoudig om gifstoffen te zuiveren of op te hopen., als u een symptoom heeft zoals zwelling van de benen, betekent dit dat er iets is dat we niet goed doen, omdat onze weefsels beschadigd en verzwakt zijn, dus er is vochtophoping..
Gifstoffen hopen zich op in onze darmwand, wat maagaandoeningen kan veroorzaken, waardoor het bloed zuurder wordt. Het dagelijkse dieet zal dus de volgende dingen moeten elimineren:
Verboden voedingsmiddelen
- Zout voedsel.
- Verfijnd, gefrituurd of zeer gekruid.
- Azijn en Mosterd.
- Producten met geraffineerde bloem.
- Eet geen suikerrijke voedingsmiddelen.
- Rood vlees.
- Koemelk en derivaten.
Zuiverend dieet
We moeten ons dieet veranderen, eerst begeleiden om ons lichaam te zuiveren, om deze residuen te elimineren die de balans van organen en systemen verstoren..
Hoe kan ik het lichaam reinigen??
- Probeer minstens een week minstens 3 liter water per dag te drinken..
- Begin de dag met citroensap.
- Ontbijt: havermout en een appel.
- lunch: Soep van wat groente: of pompoen of courgette. Een salade met tomaat en kéfir-kaas. Sommige aubergines in de oven. Wat betreft fruit: een tros druiven.
- diner: Geraspte wortelen gemengd met citroensap en een plakjes rode biet, 1 hele toast, gebakken zalm en fruit, twee plakjes ananas. Probeer tijdens de reinigingsweek water, appels, druiven, etc. op te nemen.
Oefening om zwelling van de benen te voorkomen
Een goede bloedsomloop is erg belangrijk om ons hele lichaam goed te laten functioneren.. Denk dat door een zittend leven te leiden, onze aderen kwetsbaar worden en organen niet meer functioneren zoals zou moeten. Evenals het bloed stopt goed circuleert en dit alles geeft ons een zwaar gevoel en de vloeistoffen hopen zich op.
Maar hoe te vermijden? Minstens een uur per dag besteden aan wat oefening. Het is waar dat het soms moeilijk is om onze tijd aan dergelijke activiteiten te wijden, maar ons lichaam vraagt ernaar en we moeten ernaar luisteren..
Zullen we snel een half uur per dag lopen? Of zwem in het zwembad? Zwemmen is een van de beste opties voor onze gezondheid, net als traplopen en fietsen. Dit alles zorgt ervoor dat onze aderen sterk en efficiënt blijven..
Laat je benen rusten
Wanneer je kunt of wanneer je een moment gedurende de dag vindt, leg je benen omhoog, op een stoel of tegen de muur. Op deze manier kunnen bloed en vloeistoffen goed stromen, niet stagneren aan de onderste ledematen..
- de massages zijn ook perfect voor dit symptoom, vooral met amandelen of olijfolie.
- Baad uw voeten met water en mineralen is ook goed voor het verlichten van zwelling en zwaarte in de benen.