Hypothyreoïdie 6 sleutels tot een gezond, goed ontbijt

Leven met hypothyreoïdie is niet eenvoudig. Ondanks dat het een ziekte is die goed reageert op een goede medische behandeling, is er iets dat alle patiënten heel goed kennen: het is noodzakelijk om eetgewoonten te veranderen.

Elke verandering in onze schildklier ontwikkelt een reeks veranderingen in ons lichaam die ons zullen dwingen om nieuwe routines op te zetten en natuurlijk om gezonder te eten..

In het geval van hypothyreoïdie is wat er gebeurt, dat er een tekort aan schildklierhormoon isen beetje bij beetje verandert de organische activiteit die de metabole, neuronale, cardiocirculatoire en spijsverteringsfuncties beïnvloedt.

We komen aan, het haar verliest kracht, we voelen ons moe, onze interne temperatuur varieert... Dit zijn veranderingen die vaak een grote impact hebben op veel mensen..

Maar als we deze farmacologische behandeling volgen, welke eetstrategieën zouden ideaal zijn? Hier zijn 5 draagstokken voor uw ontbijt. Bekijk het eens!

1. Zeg ja tegen natuurlijke drankjes om hypothyreoïdie te behandelen.

Een eerste punt dat voedingsdeskundigen ons informeren over hypothyreoïdie is dat we een uitgebalanceerd dieet moeten volgen..

Dat is, dat weten we bijvoorbeeld een verhoogde jodiumdosis zal onze schildklier reguleren wanneer het op een zeer laag niveau draait.

Nu gaat het absoluut niet over het consumeren van overmatig voedsel dat dit mineraal heeft. U hoeft niet te overdrijven of extreem te zijn.

• Iets wat we ook moeten onthouden is dat koffie, zoals thee of soja, niet erg gezond is in geval van hypothyreoïdie. Toch zullen we ze voor altijd uitsluiten van onze voeding..

We kunnen ze af en toe nemen, maar niet meerdere keren per dag..

• We zijn ons er ook van bewust dat het starten van de dag zonder een goede kop koffie traumatisch kan zijn. Maar het is prima als we slechts drie keer per week een kopje hebben.

• Natuurlijk wortelsap;
• Natuurlijk appelsap;
• Komkommer, citroen en spirulina-vitamine.

2. Knoflook

Knoflook is zeer geschikt voor het reguleren van onze schildklier en het behandelen van hypothyreoïdie. Het helpt omdat het rijk is aan jodium en selenium, twee essentiële mineralen in dit type ziekte..

Hiermee kunnen we de stofwisseling versnellen en veel van onze basisprocessen verbeteren.. We raden u aan het als volgt te consumeren:

• Vet twee teentjes knoflook in op een bruine broodtoost.
• Je kunt ook een smakelijke knoflooktortilla bereiden, omdat eieren ook zeer geschikt zijn in geval van hypothyreoïdie..

Lees zeker: Recepten voor Saus met Ui en Knoflook

3. Havervlokken

Je kunt havermout eten samen met een stuk appel, kaas, aardbeien of perziken..

• Uw spijsvertering zal ons anderzijds toelaten, reguleren darmtransit, een veel voorkomend probleem bij hypothyreoïdie.
• Aan de andere kant zal het jodiumgehalte ons helpen metabole en hormonale functies te reguleren..
• We moeten ook niet vergeten dat haver onze gemoedstoestand verbetert, slechte cholesterol of LDL reguleert en zeer verzadigd is.

Aarzel niet om haver in je ontbijt op te nemen.!

4. Volle granen met noten

Volle granen voorzien ons van voedingsstoffen, vezels en mineralen die zeer geschikt zijn voor hypothyreoïdie..

• Bovendien stellen ze ons in staat om de bloedsuikerspiegel te reguleren en de eetlust te beheersen..
• Volle granen zijn basis voor het verhogen van onze jodiumspiegels. Als we daarnaast noten en wat fruit aan onze kom toevoegen, hebben we een compleet en smakelijk ontbijt.

5. Natuurlijke organische yoghurt

Als je geen lactose-intolerantie hebt, is natuurlijke yoghurt een sensationeel voorstel voor je ontbijt als is een natuurlijk jodiumrijk probioticum.

Zoek naar een van biologische oorsprong. Maar als je het zelf kunt doen, is het veel voordeliger.

Lees ook: Eenvoudig Zelfgemaakt Fruit Yoghurt Recept

5. Bosbessen

Wist u dat Bosbessen zijn de schatten van de natuur, rijk aan antioxidanten die bovendien naar voren komen als een zeer krachtige bron van jodium..

• Probeer ze in je seizoen te consumeren. Als je ze combineert met yoghurt of een goede kop havermout, heb je nog een geweldige ontbijtoptie..

Kortom, een manier om de dag goed te beginnen is om zorgen voor onze schildklier tijdens het ontbijt. Deze opties die wij voorstellen, zullen zeer gunstig zijn in gevallen van hypothyreoïdie..

echter, overweeg ook dat fysieke activiteit metabolische activiteit verhoogt.

Dus als je tijd hebt, is er na een goed ontbijt niets beter dan een wandeling maken of yoga beoefenen. Bepaalde houdingen activeren de schildklier door het gebied waar deze klier zich bevindt samen te drukken, te buigen en te stimuleren..

Kortom, het is de moeite waard om rekening mee te houden!