Hypertensie en nierfalen leren beter te zorgen

Wist je dat hypertensie een van de ergste vijanden is voor onze nieren? Het is deze stille ziekte die we ons niet realiseren en die, beetje bij beetje, schade veroorzaakt totdat het ons bijvoorbeeld een nierfalen oplevert..

Dus vandaag, in onze ruimte, willen we je leren hoe je een adequate bloeddruk kunt handhaven waarmee je kunt genieten van een betere kwaliteit van leven..

Mis dit belangrijke advies niet!

Hoe hypertensie de nieren beschadigt?

De relatie is heel gemakkelijk te begrijpen. maar, Het echte probleem is dat we bijna nooit veel aandacht besteden aan onze bloeddruk tot het eerste symptoom.

Houd deze informatie dus altijd in gedachten om te begrijpen hoe hypertensie verband houdt met nierfalen. Let op:

• Hoge bloeddruk maakt ons hart harder werken. Als deze "overbelasting" te lang aanhoudt, zullen onze bloedvaten en onze slagaders geleidelijk en niet te stoppen worden beschadigd..
• Een van de grootste risico's is schade aan de bloedvaten in de nieren, die het bloed, vuil en vocht in het lichaam niet zouden kunnen filteren..
• Dit overtollige vocht zorgt ervoor dat bloedvaten nog meer lijden en, als gevolg, zou de bloeddruk stijgen. Dit alles leidt tot een echt gevaarlijke cyclus voor onze gezondheid die ernstige gevolgen kan hebben..

Hoe weet ik of ik aan nierfalen lijd??

Helaas moeten we, wanneer we tekenen van nierfalen gaan vertonen, regelmatig controles uitvoeren om te proberen de functie van onze nieren te beheersen, omdat dit probleem niet omkeerbaar is..

Mensen met chronisch nierfalen lopen een hoog risico om dialyse te ondergaan en, bijgevolg, een transplantatie.

Dit is een zeer ernstige zaak die het voorkomen waard is en vereist dat we niet alleen onze hypertensie regelmatig onder controle houden, maar ook zorgen voor onze voeding en levensstijl..

Hoe weet ik nu of mijn nieren hun functionaliteit verliezen? We lichten deze vraag hier toe:

• Ik voel me erg moe in de loop van de dag.
• Heb gezwollen voeten en enkels.
• Wees erg gevoelig voor kou.
• Urine kleur is erg geel.
• Voel de buik erg hard en gezwollen.

Ongetwijfeld is de duidelijkste indicator hiervan een urinetest.. Mensen met nierfalen hebben een zeer hoog creatininegehalte.. Je vraagt ​​je misschien af ​​wat creatinine is.

Lees ook: Als u zwelling heeft, zijn dit de 8 mogelijke oorzaken.

Het is een afvalproduct dat wordt gevormd door de afbraak van spiercellen. Wanneer de nieren goed werken, gaat creatinine van bloed naar urine om op de normale manier uit het lichaam te worden verwijderd, maar als onze nierfunctie niet goed is, bouwt dit puin op..

Dit is daarom een ​​zeer duidelijke indicator en, zoals we zeggen, wordt alleen gedetecteerd door urine-analyse.

Hoe kan ik beter voor mijn spanning zorgen om geen nierfalen te veroorzaken?

Nu dat we duidelijk hebben zorgen voor onze bloeddruk is van vitaal belang om mogelijk nierfalen te voorkomen, Let op het advies dat u moet volgen om goed voor uzelf te zorgen:

• Vermijd gewichtstoename. Houd een passend gewicht aan op basis van uw lengte en leeftijd..
• Eet verse groenten en fruit, vooral groene groenten en al die diuretische vruchten zoals ananas, peren, druiven en bosbessen..
• Vermijd vetrijke zuivelproducten. Gebruik meer haver, rijst of noten plantaardige dranken.
• Vermijd helemaal de inname van zout, verwijder natrium uit je voedsel, evenals suiker of bewerkte witte bloem.
• Doe minstens een half uur per dag aan lichaamsbeweging, maar probeer een gematigde oefening te zijn die u dwingt om uw hart en bloedcirculatie te activeren. U kunt bijvoorbeeld een half uurtje wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs aanmelden voor een dansles!
• Je kunt elke dag een glas rode wijn drinken, maar dat bedrag mag je nooit overschrijden..
• Als je een roker bent, stop dan vandaag met deze gevaarlijke gewoonte..

Weet: de voordelen van dagelijks een glas wijn

Zorgen voor spanning

• Probeer vitamine D-supplementen te nemen; ze zijn zeer geschikt voor de gezondheid van de nieren.
• Neem een ​​bolletje bakpoeder opgelost in een glas water per dag. Het is een geweldige alkaline die ons helpt onze nierfunctie te verbeteren..
• Probeer geen drugs te veel te gebruiken of neem in ieder geval niet meer dan voorgeschreven door uw arts, omdat ze meestal niet goed worden verwerkt door de lever en de nieren..
• Zorg voor uw stresssituaties en probeer een evenwichtig leven te leiden waarin je je emoties goed kunt beheersen. Zoals bekend is stress een directe trigger van bloeddruk die we goed onder controle moeten houden..
• Vergeet nooit regelmatige medische afspraken te maken om zowel uw hypertensie als uw niergezondheid te controleren. Als je wilt, je kunt altijd een tensiometer kopen en thuis je bloeddruk bijhouden.