Gewoonten die we geloven gezond te zijn, maar zijn dat niet!

Een goede gezondheid is een kwestie van heel eenvoudige gewoonten die gemakkelijk elke dag kunnen worden beoefend en niets kosten..

Het hebben van een gezonde levensstijl is een kwestie van beslissing, omdat er veel gewoonten zijn die altijd kunnen worden ingevoerd om de gezondheid te bevorderen..

Er zijn echter een aantal mythen en halve waarheden die ons ertoe brengen sommige gewoonten te beoefenen, gelovend dat ze gezond zijn, terwijl ze dat in feite niet zijn..

Niet zo gezonde gewoonten

Consumeer vetvrije producten om niet aan te komen

In de supermarkt kun je veel producten vinden die vetvrij zijn en meestal worden aanbevolen voor mensen met obesitas en hoog cholesterol.

echter, er zijn Mensen die geloven dat ze 0% vet zijn, zijn ideaal om af te vallen, maar in feite niet. 

Vetvrij voedsel kan bloem, geraffineerde suiker en vele andere additieven bevatten die ook van invloed kunnen zijn op gewichtstoename..

Drink de hele dag water

In feite is de water is zeer goed voor de gezondheid en speelt een zeer belangrijke rol in het goed functioneren van het lichaam.

echter, Het is niet nodig om de hele dag grote hoeveelheden water te drinken; omdat teveel kan leiden tot veranderingen in de nierfunctie en de bloedsamenstelling.

Experts raden aan om 6 tot 8 glazen water per dag te drinken, maximaal 2 liter.

Lees meer: ​​Wanneer een baby water moet gaan drinken?

Zonnebaden voor vitamine D

Zelf zonnen is een van de manieren waarop vitamine D aan het lichaam wordt geleverd. Voor het lichaam om deze vitamine te synthetiseren, is het echter noodzakelijk om zonder zonnebrandmiddelen bloot te stellen of beschermingsmiddelen met lage bescherming te gebruiken; daarom kan het huidproblemen veroorzaken.

Overmatige blootstelling aan de zon kan brandwonden, een droge huid en zelfs een risicofactor voor huidkanker veroorzaken..

Doe situps om je buik te laten zakken

Abdominals helpen ongetwijfeld buikvet te verbranden en hebben een plattere buik. Sommige mensen hebben echter de verkeerde overtuiging dat alleen het doen van de buikspieren het verwachte resultaat zal geven..

Daar houden ze geen rekening mee Om dit doel te bereiken is het erg belangrijk om een ​​gezond dieet te hebben; evenals regelmatig andere soorten oefeningen doen.

Meer informatie: 4 oefeningen om je buik in vorm te houden

Consumeer vitamine supplementen

Als het gaat om vitamines en mineralen, geloven de meeste mensen dat hoe hoger de consumptie, hoe beter..

Sindsdien is dit echter niet helemaal waar Overmatige vitaminesupplementen kunnen negatieve gezondheidseffecten ontwikkelen.

de supplementen moet onder medisch toezicht worden ingenomen, omdat niet iedereen supplementen nodig heeft, omdat ze voedingsstoffen rechtstreeks uit voedsel kunnen halen.  

Tanden bleken

Het bleken van tanden is een proces dat meestal wordt uitgevoerd om esthetische redenen om schonere tanden te hebben. echter, Mensen die deze procedures misbruiken, kunnen ziekten zoals brancorexia ontwikkelen..

Bovendien kunnen ze last hebben van tandscheuren, gevoeligheid en, in meer extreme gevallen, smaakveranderingen.

Reinig de oren met een wattenstaafje

Velen zijn van mening dat het reinigen van oorsmeer een gewoonte van hygiëne is die vaak moet worden toegepast; integendeel.

Wax is een antiseptische afscheiding die de huid van de gehoorgang beschermt tegen ziektekiemen en externe agressies.. Wanneer we het elimineren, laten we deze leiding blootgesteld aan infecties.

Als we het met wattenstaafjes schoonmaken, duwen we eigenlijk een bepaalde hoeveelheid naar binnen; een tampon genereren.

Als gevolg hiervan kan schade aan de leiding optreden omdat er geen direct zicht op het kanaal is..

Eet voor twee tijdens de zwangerschap

Veel zwangere vrouwen geloven ten onrechte dat ze twee keer zoveel kunnen eten. Dit is echter een ernstige fout die gevolgen kan hebben.

Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan risico's met zich meebrengen; zoals het begin van zwangerschapsdiabetes, slechte voortgang bij de bevalling en de foetus die te groot is.

Het is waarschijnlijk dat de voedingsdeskundige bij een zwangerschapscontrole een gezond en uitgebalanceerd dieet zal aanbevelen. Over het algemeen neemt alleen de consumptie van foliumzuur toe, omdat zwangere vrouwen veel extra nodig hebben.