Bijniermoeheid De reden waarom u zich altijd moe voelt

Wist je dat de constante vermoeidheid die je ervaart, te wijten kan zijn aan een aandoening die bekend staat als bijniervermoeidheid? Het is verre van een ziekte, het is een stressgerelateerd symptoom.

Bijnier of hypoadrenale vermoeidheid is een toestand waarin men voelt zich constant uitgeput door een lichte onbalans in de verschillende bijnieren, die op een lager niveau functioneren dan normaal.

Het moet gezegd worden dat deze kleine verandering of bijnierinsufficiëntie niets te maken heeft met ernstige problemen in verband met onze nieren..

In feite, de oorzaak van dit probleem ligt bij een bekende vijand: stress.

De zogenaamde bijniermoeheid is dus een symptoom, het eenvoudige resultaat van spanning lichamelijke of emotionele stress gedurende een lange periode.

Het is dan, wanneer ons immuunsysteem verzwakt en, als gevolg, dat een reeks interne onaanpassingen resulteert in permanente vermoeidheid en die apathie en moeite om op een gezonde manier te rusten, wat onze manier van leven beïnvloedt..

Vandaag willen we u in onze ruimte uitnodigen iets meer te weten te komen over dit thema..

Bijniervermoeidheid: een ziekte die nog niet is onderzocht

Het is belangrijk op te merken dat bijniermoeheid niet genoeg studies heeft om het als een ziekte te beschouwen..

In feite wordt het tot nu toe beschouwd als een eenvoudige fout in de klieren die in evenwicht is van onze glycogeengehaltes tot de immuunactiviteit zelf..

Dat is waarom we moeten niet al onze vermoeidheid aan dit soort aandoeningen toeschrijven.

Wanneer we periodes van ernstige uitputting ervaren, moeten we naar de arts gaan om de oorzaak te achterhalen, omdat er bloedarmoede of zelfs een probleem met onze schildklier kan zijn..

Ontdek ook: Hoe alkalisch water te bereiden om gewicht te verliezen, vermoeidheid te verlichten en ziekten te voorkomen

Wat is de rol van de bijnieren?

De bijnieren zijn degenen die onze metabolische "vecht- of vlucht" -reactie bemiddelen wanneer we stress of angst ervaren..

Ze reguleren ook de volgende hormonen:

• Glycorticoïden: hormonen die glycogeenreserves beheren.
• Mineralocorticoïden: hormonen die de balans tussen water en zout in het bloed regelen.
• Androgenen en oestrogenen: onze geslachtshormonen.

Wat veroorzaakt bijniervermoeidheid?

Zoals we in het begin al hebben opgemerkt, is de belangrijkste oorzaak van bijniervermoeidheid onze levensstijl en vooral stress..

• Vaak realiseren we ons dat niet eens we werken (vooral mentaal) boven onze persoonlijke middelen.
• We staan ​​op met zorgen, we staan ​​op zonder voldoende slaap en meer zorgen, met meer druk en meer negatieve gedachten, onze negatieve emoties vergroten.

Al deze dimensies hebben hun weerspiegeling in ons lichaam, ons hart, onze hersenen en natuurlijk onze bijnieren..

Aldus worden deze kleine structuren net boven de nieren geactiveerd vóór enige biochemische onbalans zoals slechte voeding, spijsverteringsproblemen, gebrek aan slaap en een hoog cortisolniveau in ons lichaam..

• Wanneer stress constant is, werken de bijnieren non-stop.
• Beetje bij beetje, en door deze overactivering, verliezen ze functionaliteit, worden ze "moe", "vermoeid" en werken ze op een veel lager niveau..

Ontdek ook: 6 effectieve manieren om de hormonen te beheersen waardoor we aankomen

Wat zijn de symptomen van bijniermoeheid?

Zoals het woord zelf aangeeft, is vermoeidheid het meest voor de hand liggende symptoom..

We moeten echter niet vergeten dat bijnier vermoeidheid het is op zichzelf geen ziekte, maar een verandering, een mismatch veroorzaakt door stress.

De symptomen die we gaan ervaren, zijn daarom allemaal gerelateerd aan stressprocessen die in de loop van de tijd op grote schaal worden gehandhaafd:

• Negativiteit en verduistering
• Moeite met concentreren
• apathie
• slapeloosheid
• Gewichtstoename of -val
• Spijsverteringsproblemen
• Spierpijn
• Haaruitval
• Diarree en andere periodes van constipatie
• hoofdpijn

Wat moeten we doen als we vermoeden dat we bijniermoeheid hebben??

Als we ons ervan bewust zijn dat ons stressniveau hoog is en dat we mogelijk last hebben van bijniervermoeidheid, is het het beste om naar de dokter te gaan..

• Onthoud echter: dit probleem wordt niet alleen opgelost met medicijnen voor stress of angst. We hebben aandacht en multidimensionale strategieën nodig.
• Het wordt bijvoorbeeld ten zeerste aanbevolen om ook naar een goede endocrinoloog te gaan.. De behandelaar op dit gebied zal een goede analyse uitvoeren en ons een aantal richtlijnen aanbieden..
• Evenzo moeten we ons bewust zijn van de noodzaak om onze emoties goed te beheersen..

Een rustiger, gerichter leven en een beetje hogere prioriteit voor onze fysieke en emotionele gezondheid is in deze gevallen van fundamenteel belang..

Aanbevelingen voor de behandeling van bijniermoeheid

• We eten 5 maaltijden per dag en in kleine hoeveelheden..
• Laten we ontstekingsproducten zoals koffie, suiker, zoetstoffen of bewerkte voedingsmiddelen vermijden..
• Er zijn ook genezende voedingsmiddelen voor de bijnieren:
  • kokosnoot
  • Magnesiumsupplementen
  • avocado
  • broccoli gestoomde
  • Nori zeewier
  • Gemakkelijke assimilatie-eiwitten
• Voer ontspannende activiteiten uit.
• Rust: probeer minimaal 7 tot 8 uur per dag te slapen.
• Moedig positieve relaties in je leven aan.
• Doe aan yoga of mindfulness: die ideaal zijn om stress te verminderen.

Concluderend, zoals we zien, is het behandelen van bijniervermoeidheid veel eenvoudiger dan we denken..

We moeten ons anders richten op dingen, prioriteit geven aan wat belangrijk is, onthouden dat prioriteit geven gezond is, en zelfs noodzakelijk.