Hoe uw dieet te veranderen om diabetes type 2 te beheersen

In onze samenleving is diabetes een van de meest voorkomende ziekten. Er zijn twee vormen van deze ziekte. Type 1 moet worden geregeld met insulinetoevoer. Aan de andere kant kan diabetes type 2 worden beheerst met de juiste voeding..

Vandaag hebben we besloten om te praten over de details van hoe u uw dieet kunt gebruiken om diabetes type 2 te beheersen. Dus als je deze aandoening hebt of als je er een familiegeschiedenis van hebt, let dan op wat we hieronder vertellen.

Soorten diabetes

Type 1 diabetes

Het wordt gekenmerkt omdat de alvleesklier stopt met het produceren van een hormoon genaamd insuline.

In deze toestand waarin insuline niet bestaat, heeft de patiënt noodzakelijkerwijs de kunstmatige toevoer van genoemde stof nodig. Volgens ander onderzoek heeft dit type diabetes een genetisch karakter, dus het kan niet worden vermeden..

Type 2 diabetes

Type 2 diabetes omvat ook insuline-insufficiëntie, maar het is niet absoluut. of dat wil zeggen, insuline wordt geproduceerd maar niet in de juiste hoeveelheden.

Het kan echter ook gebeuren dat er teveel insuline wordt geproduceerd, maar dit werkt niet goed..

Insuline en glucose

Je hebt misschien gemerkt dat we insuline meerdere keren hebben genoemd. Dit komt omdat dit hormoon speelt een zeer belangrijke rol in onze gezondheid vanwege wat glucose veroorzaakt.

Als we eten, wordt een deel van het voedsel omgezet in glucose.. Dit is een zeer belangrijk proces voor ons lichaam, omdat glucose onze belangrijkste energiebron is..

Insuline zorgt ervoor dat glucose de cellen bereikt die het nodig hebben. Wanneer we insuline missen, blijft alle glucose in het bloed, wat gezondheidsproblemen veroorzaakt..

Diabetes controle

Type 1 en type 2 diabetes verschillen voornamelijk in de volgende: in de eerste is er geen insulineproductie, in de tweede is er wel, hoewel deze deficiënt is.

Daarom is de Type 1 diabetes kan niet onder controle worden gehouden als er geen insulinetoevoer is. Dit is niet het geval bij type 2, waar u bepaalde stappen kunt nemen om het te reguleren..

Dit betekent niet dat insuline-afhankelijke personen niet voor hun dieet hoeven te zorgen en dat betekent niet dat patiënten met diabetes type 2 geen medicatie hoeven te nemen, omdat het in veel gevallen noodzakelijk is.

Het geeft eenvoudig aan dat Juiste voeding kan een cruciale rol spelen bij het beheersen van diabetes type 2, en je moet er goed op letten.

Hoe type 2 diabetes te beheersen

Pas op voor glucose

Het is een vergissing om te denken dat je bloedsuikerspiegel alleen stijgt als je snoep eet. Glucose treedt op omdat sommige voedingsmiddelen die we eten worden omgezet in deze stof, zelfs wanneer we geen snoep eten..

Dit is belangrijk om te verduidelijken, omdat veel mensen met diabetes type 2 geloven dat ze door het eten van zoet voedsel niet langer het risico lopen hun bloedsuiker te verhogen, maar dit is niet waar.. U moet zich ervan bewust zijn dat koolhydraten ook glucosewaarden verhogen..

Zie ook: Kamille en kaneel om de bloedglucose onder controle te houden

Eet complexe koolhydraten

Hoewel koolhydraten bloedsuiker worden, kun je niet stoppen met ze te consumeren. Het feit dat je diabetes type 2 hebt, betekent niet dat je elke voedingsgroep moet elimineren..

Wat u moet doen is zoeken naar de beste voedingsmiddelen uit elke voedselgroep, afhankelijk van de aandoening waaraan u lijdt. Geef voor koolhydraten de voorkeur aan complexen boven eenvoudige..

Met andere woorden, het is beter om bruine rijst, volle granen, groenten en granen te eten in plaats van pasta, meel, gelei en verpakte granen..

Gebruik geen overtollige zoetstoffen

Het is belangrijk om suikerconsumptie te vermijden, omdat dit de bloedsuikerspiegel rechtstreeks beïnvloedt.. Het is echter wel te verstaan ​​dat je voedingsmiddelen wilt eten die een zoete smaak hebben. Hiervoor kunnen zoetstoffen worden gebruikt.

Er is echter uitgebreide discussie over de mogelijkheid dat zoetstoffen bijwerkingen veroorzaken. Om deze reden moet u ze spaarzaam genoeg consumeren, zodat ze uw gezondheid niet schaden..

Eet eiwitten

Eiwitten hebben niet hetzelfde effect als koolhydraten. Dat wil zeggen, ze veranderen niet in glucose, daarom is dit een soort voedsel dat u kunt consumeren zonder angst om de bloedsuikerspiegel te veranderen.

Pas op voor vetten

Vetten veranderen ook niet in glucose. Ze verhogen echter het cholesterolgehalte..

Dit kan uw gewicht verhogen als u diabetes hebt. Daarom is het erg belangrijk om het dieet te verbeteren..

Lees zeker: Diabetes bij kinderen: hoe het te behandelen

Insuline Absorbers

Consumeer producten die u helpen insuline beter op te nemen. Naast het elimineren van voedsel dat na het eten in glucose verandert, moet u dat ook doen proberen de insulinefunctie die u produceert te verbeteren. In die zin kun je kokosolie, champignons en kaneel consumeren..

Zoals je hebt gezien, zijn er veel voedingsmiddelen waarvan je misschien nooit hebt gedacht dat ze diabetes kunnen beïnvloeden. Controleer altijd met uw arts welk type dieet u moet volgen..