Is er een juiste manier om te evacueren?

Historisch gezien de de mens, zoals sommige zoogdieren, hurkte om te rusten, te werken en lichaamsfuncties uit te voeren, als de fysiologische behoeften. In de loop van de tijd is dit veranderd en we gebruiken momenteel het toilet. Dit is echter de juiste manier om te evacueren?

Het toilet: een item van "luxe"

Sinds John Harington het toilet uitvond in 1951, onze evacuatiepatronen zijn veranderd. In eerste instantie werd het beschouwd als een "luxe" item, omdat niet iedereen toegang had tot één, alleen royalty's. Het werd ook verkregen door mensen met een handicap, maar in uitzonderlijke gevallen.

Met de ontwikkeling van loodgieterswerk werd dit item in massa geproduceerd om "gewone" mensen hetzelfde voorrecht te geven dat voorbehouden was aan de rijken. Zo veranderde het gebruik van het toilet de gewoonte om ons evacuatiepatroon te kraken en te poepen.

Wat de wetenschap zegt over de juiste manier om te evacueren?

Dr. Henry L. Bockus concludeerde dat in zijn boek Gastroenterology uit 1964 Voor een optimale afwijking is hurken met je dijen het beste je buik raken.. Evenzo betoogde Dr. Alexander Kira in zijn boek, The Bathroom, in 1966 dat de menselijke natuur gehurkt moest worden omdat het de inspanning om te poepen verminderde..

Anderzijds publiceerde Dr. Dov Sikirov in 2003 een studie waarin de krachten werden vergeleken die werden uitgeoefend tijdens het zitten en hurken tijdens de evacuatie. De resultaten bevestigden het gevoel van darmlediging bevredigend voor de gehurkte positie..

Zithouding vereist overmatig trappen en meer tijd, in vergelijking met de gehurkte positie.

Wat gebeurt er tijdens de evacuatie??

De term defecatie kan worden gedefinieerd als het proces waarbij het eindproduct van de spijsvertering wordt geëlimineerd. Tijdens dit proces laten het enterische zenuwstelsel en het parasympathische systeem verschillende acties toe, zoals het beheersen van fecale accumulatie in de dikke darm, evenals ontspanning van de externe sluitspier en de puborectale spier..

Deze actie maakt uitlijning met het rectum mogelijk om intra-abdominale druk uit te oefenen en afval te verdrijven.

kraken

Het is belangrijk om dat te benadrukken bij het poepen gehurkt staan ​​de benen in een hoek van 35 graden met het lichaam. Op deze manier oefenen de dijen druk uit op de buik. Deze actie veroorzaakt druk in de colonholten, waardoor het anale kanaal wordt vrijgegeven en uitgelijnd en geëlimineerd. Dit leidt tot snellere, gemakkelijkere en completere stoelgang..

gezeten

Als we zitten, gebeurt het tegenovergestelde met hurken. In deze positie staan ​​de benen in een hoek van 90 graden met de buik, dus er is geen uitlijning tussen het rectum en de anus.

bovendien, we verliezen de druk die wordt uitgeoefend door de benen op de dikke darm en de buik. Daarom moet je naar beneden drukken om te kunnen evacueren. Deze positie veroorzaakt verschillende ziekten zoals constipatie, prikkelbare darm syndroom, hernia, aambeien en, in meer ernstige gevallen, darm- of darmkanker..

De voordelen van hurken om te evacueren

• Hiermee kan de ontlasting veel sneller en gemakkelijker worden verwijderd.
• Voorkomt filtering van materie tussen dikke darm en dunne darm, waardoor de kans op besmetting van de dunne darm wordt verkleind.
• Vermijd spanning in de regio, het voorkomen van hernia's, diverticulitis, onder andere kwalen.
• Het maakt deel uit van een niet-invasieve behandeling voor aambeien..
• In het geval van zwangere vrouwen, vermijdt deze positie druk op de baarmoeder en helpt bij de voorbereiding op een natuurlijke bevalling..
• Door afval volledig te evacueren, fecale stagnatie voorkomen. Dit probleem is een van de belangrijkste factoren in gevallen van appendicitis en inflammatoire darmaandoeningen..

Het is belangrijk om dat te vermelden 90 graden positie tijdens stoelgang wordt geassocieerd met de mogelijkheid van colorectale kanker. Uit een studie van Sahand Sohrabi blijkt echter dat deze hypothese nog niet sluitend is..

Hoe kan ik de juiste manier van evacueren toepassen??

Nu je de juiste manier kent om te evacueren, vraag je je misschien af ​​hoe je dit in je dagelijks leven kunt overnemen..

Op het gebied van meubeldesign zijn er weinig initiatieven die kraken overwegen bij het evacueren. echter, we kunnen ons toilet aanpassen met een kruk. Het hoeft niet van een specifieke hoogte te zijn, maar het stelt ons wel in een positie van 35 graden in.

Sommige mensen besluiten het toilet te beklimmen om deze positie in te nemen. Deze actie kan echter gevaarlijk zijn omdat de vaas kan breken of de persoon kan vallen. Deze optie wordt absoluut niet aanbevolen..