Vermijd maagproblemen

Veel van de Braziliaanse bevolking heeft een maagprobleem. Dit komt omdat sommige mensen niet goed verteren en problemen veroorzaken zoals gastritis, zweren en zelfs reflux..

Een andere factor zijn voedingsgewoonten, overmatige consumptie van frisdranken, maaltijden op ongeschikte tijden, een onevenwichtig dieet, onder vele andere factoren..

Weet: Frisdrank: een reëel gezondheidsrisico

Wat veel mensen niet weten, is dat vooral met eenvoudige veranderingen in eetgewoonten deze problemen kunnen worden verlicht..

Wanneer er maagontsteking is, en gastritis is hier een voorbeeld van, komen sommige symptomen zoals diarree, buikpijn, hoofdpijn en braken veel voor.. Houd kleine gewoonten aan om te proberen de incidentie van deze problemen te verminderen..

Lees ook: Hoe maagpijn te verlichten met huismiddeltjes?

tips

• Vermijd wanneer je maar kunt erg vet voedsel en met hoge zuurgraad, als koffie, sinaasappel en chocolade.
• Drink veel water, ongeveer twee liter per dag, buiten maaltijden.
• Wanneer voeden, vermijd inname van vloeistoffen, omdat deze gewoonte de spijsvertering schaadt. Drink iets of een uur voor de maaltijd of twee uur erna.
• En wanneer je eet, kauw je eten langzaam en langzaam.
• Andere belangrijke informatie is dat bepaalde voedingsmiddelen geweldig zijn voor de spijsvertering en maagproblemen voorkomen.. Neem ze op in uw dieet en leef een iets gezonder leven.

Drinkwater is een van de eenvoudigste manieren om de gezondheid van de maag te behouden. Maar vergeet niet om het op de juiste tijden te doen en niet tijdens de maaltijd.!

Goed maagvoedsel

Aardappel en Gelatine: zijn uitstekend omdat ze in staat zijn om agressie veroorzaakt door andere voedingsmiddelen te voorkomen en tegen het ontstekingsproces van het lichaam werken.

Vooral gelatine is rijk aan aminozuren die belangrijk zijn voor het regenereren en onderhouden van het lichaam..

Gelatine is rijk aan aminozuren die belangrijk zijn voor het regenereren en onderhouden van het lichaam, waardoor het een effectief maagvoedsel is..

Consumeer natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen: olijfolie, druiven en gember kunnen het ongemak veroorzaakt door maagproblemen verlichten.

Olijfolie heeft een belangrijk vetzuur, omega 3, dat rechtstreeks werkt op ontstekingsprocessen..

Druif heeft een antioxidant, resveratrol, terwijl gember de zuurgraad van de maag kan verhogen, waardoor de spijsvertering wordt vergemakkelijkt..

Reguleer je maag: zoutzuur, indien aanwezig in overmaat, is schadelijk voor de maag en veroorzaakt ongemak. Eet volkoren brood en koekjes om dit zuur onder controle te houden..

Volkoren werkt kalmer en de vezels zijn verantwoordelijk voor het verzadigen van ons lichaam. Zink is ook een belangrijke voedingsstof die zorgt voor schade aan de maagwand en het zuurgraadniveau van vloeistoffen in evenwicht brengt..

Een geweldig zinkrijk voedsel is ei. Maar kies roerei die veel gezonder zijn..

Als u deze gewoonten en voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, wordt het gemakkelijker om maagproblemen te voorkomen, ongemakkelijke buikpijn weg te nemen en een betere kwaliteit van leven te hebben..

Hoe maagzwelling effectief te behandelen