Dit zijn de voordelen van drinkwater op een lege maag.

We weten allemaal dat ons lichaam dagelijks een goede hoeveelheid water nodig heeft om goed gehydrateerd te blijven en goed te functioneren. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over de voordelen van drinkwater op een lege maag..

Deze vloeistof die zo door iedereen wordt gewaardeerd, zit vol met gezondheidsvoordelen die, hoewel soms onopgemerkt, zeker belangrijk zijn.

Volgens verschillende onderzoeken bestaat 75% van de spieren, 90% van de hersenen, 22% van de botten en 83% van ons bloed uit water. Laten we, rekening houdend met deze gegevens, ons het belang voorstellen om dagelijks water te consumeren om gezond te blijven..

Om nog meer uit uw voordelen te halen, Het wordt aanbevolen om elke dag onmiddellijk na het tillen minimaal 4 glazen water te nemen, dat wil zeggen op een lege maag. Dit zijn de voordelen van drinkwater op een lege maag..

Voordelen van drinkwater op een lege maag voor het ontbijt

Drinkwater in de ochtend kan ons verschillende gezondheidsvoordelen opleveren waarvan we kunnen genieten als we deze goede gewoonte elke dag aannemen.. Elke dag hebben onze organen water nodig om goed te functioneren, en niets is beter dan onszelf te hydrateren vanaf het moment dat we tillen..

Consumptie van water op een lege maag draagt ​​bij aan de verwijdering van gifstoffen en ander afval dat ons lichaam niet nodig heeft en kan zelfs de gezondheid negatief beïnvloeden..

Op deze manier, Door water op een lege maag te drinken, helpt u uw lichaam te ontgiften en zelfs uw metabolisme te versnellen..

Water drinken op een lege maag geeft ons ook andere belangrijke voordelen, zoals het reguleren van de binnentemperatuur, het hydrateren van onze vitale organen, een betere opname van voedingsstoffen en celoxygenatie..

Naast dit alles kan deze gewoonte sindsdien ook bijdragen aan gewichtsverlies inname van water kan een gevoel van verzadiging geven dat ons verlangen om altijd te eten zal beteugelen.

Hoe water op de juiste manier te consumeren?

Het is belangrijk om te leren hoe u water op de juiste manier kunt consumeren om van alle voordelen te genieten. We horen constant de aanbeveling om minimaal 2 liter water per dag te drinken en 4 glazen op een lege maag..

Het gaat er echter niet om alle glazen water tegelijk te drinken, omdat dit eerder negatieve dan gunstige effecten kan hebben.. Om van de voordelen van water te genieten, moeten we het rustig, langzaam en langzaam drinken..

Maak van vasten in water een dagelijkse gewoonte die geleidelijk en zonder angst moet worden gedaan. In het ideale geval drinkt u minimaal een uur water op een lege maag voordat u ontbijtmaaltijden eet..

Het water dat je drinkt moet van kwaliteit zijn, vrij van fluor en andere chemicaliën.. Idealiter drink je water op kamertemperatuur, of bij voorkeur koud. Je kunt ook wat citroensap toevoegen om de effecten ervan te verbeteren..

Lees ook: 6 Gezonde dingen die je kunt doen Vasten

Water therapie

Japan is een van de meest populaire landen als het gaat om waterconsumptie op een nuchtere maag..

De Japanners volgen een therapie genaamd "watertherapie", die al is goedgekeurd door de Japan Medical Association het is bewezen dat het verschillende oude en moderne ziekten helpt bestrijden.

We hebben het over hoofdpijn en lichaam, hartproblemen, artritis, epilepsie, overgewicht, bronchitis, astma, tuberculose, meningitis, nier- en urinewegaandoeningen, braken, gastritis, diarree, aambeien, diabetes, constipatie, oogziekte. , baarmoeder, kanker en menstruatiestoornissen, oor-, neus- en keelaandoeningen.

Ontdek: Dieet om constipatie te beëindigen

Hoe Japanse watertherapie te doen?

• Onmiddellijk na het opstaan, moet u 4 glazen consumeren water voordat u uw tanden poetst of voedsel eet. Vergeet niet om het water langzaam te drinken en korte pauzes te nemen tussen het ene glas en het andere..
• Later kun je je tanden poetsen en je mond wassen, maar vermijd eten voor de volgende 45 minuten.
• Na 45 minuten kunt u ontbijten en eten zoals u gewend bent..
• Na het ontbijt de volgende 2 uur niet eten.
• Als u niet onmiddellijk na het opstaan ​​4 glazen water kunt gaan drinken, begin dan met een of twee glazen en verhoog het verbruik totdat u de aanbevolen hoeveelheid bereikt.

Therapie-effecten

Japanse watertherapie heeft geen negatieve bijwerkingen, behalve dat ze vaker willen plassen voor mensen die niet gewend zijn veel water te drinken.

In sommige gevallen kunnen ook ontgiftingsverschijnselen optreden., zoals jeuk, misselijkheid, misselijkheid, hoofdpijn, maagklachten, hunkeren naar, diarree, onder anderen.

Dit zijn echter normale symptomen die optreden wanneer ons lichaam giftige stoffen wegspoelt en schadelijke organismen bestrijdt..