7 prachtige veranderingen die je lichaam ervaart als je stopt met het eten van suiker

Al enkele jaren wordt gewaarschuwd dat suikerconsumptie zeer schadelijk voor de gezondheid kan zijn, omdat het wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van diabetes type 2, hartaandoeningen en obesitas. Vandaag zullen we praten over de veranderingen in het lichaam als we stoppen met het eten van suiker.

Suiker zelf is echter niet zo schadelijk. Wat is waargenomen, is dat het niet buitensporig moet worden geconsumeerd, veel minder in zijn verfijnde vorm, de meest voorkomende die tegenwoordig in supermarkten wordt gevonden..

In zijn natuurlijke vorm kan het worden gevonden in voedingsmiddelen, zoals fruit, zonder enig gezondheidsrisico.

Waar wetenschappers zich zorgen over maken, is dat er in de meeste diëten geraffineerde suiker is, een soort kunstmatige suiker behandeld met chemische middelen, die evenveel afhankelijkheid kan genereren als cocaïne..

Het lijkt onmogelijk om te stoppen met het consumeren van suiker, omdat het niet alleen wordt verkocht om aan voedingsmiddelen te worden toegevoegd, maar ook aanwezig is in snoep, brood, verwerkt voedsel, sauzen en vele andere voedingsmiddelen die worden verhandeld en aanwezig zijn in het dieet..

Desondanks hebben artsen en voedingsdeskundigen iedereen gewaarschuwd zich bewust te zijn van de schade die deze suiker aan het lichaam kan veroorzaken en hoe belangrijk het is om te voorkomen dat het wordt gegeten..

Door je aan je gezondheid te houden en te stoppen met het consumeren van suiker in je dieet, kun je ongelooflijke veranderingen in je lichaam bereiken die je kwaliteit van leven verbeteren..

Je lichaam begint verzadigd te raken als je stopt met het eten van suiker

Suikerconsumptie onderdrukt een hormoon in ons lichaam, leptine genaamd, dat verantwoordelijk is voor het veroorzaken van verzadiging na het eten.

Het resultaat hiervan is de onverzadigbare wens om te eten en toch de zoetheid te proeven..

Wanneer je stopt met het eten van suiker, krijgt je lichaam zijn eetlust weer goed en geven voedingsmiddelen je een groter gevoel van verzadiging, wat resulteert in een lagere calorie- en zoete inname.

Je beschermt je hart door geen suiker te eten

Diëten met een hoog suikergehalte of een hoog glycemische belasting zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen..

Het vermijden ervan is een manier om voor het hart te zorgen en triglycerideniveaus te beheersen, een soort vet dat extra calorieën uit suiker opslaat en de effecten van goede cholesterol vermindert..

Lees ook: zorg voor je hart en lever met warm citroenwater

Het niet eten van suiker vermindert buikvet

Suiker is een calorierijk voedsel, arm aan vitamines, mineralen en vezels. Omdat het zo weinig voedingsstoffen en calorieën bevat, hoopt dit ingrediënt vet op en kan het overgewicht veroorzaken..

Een studie van Endocriene samenleving bleek dat de consumptie van dit voedsel vetophoping in de taille en buik kan veroorzaken.

Stop met eten Suiker beschermt je lever

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift natuur aangetoond dat teveel suiker veroorzaakt een negatief levereffect vergelijkbaar met dat veroorzaakt door alcohol.

Door het verbruik ervan te vermijden, voorkomt u dat de lever zijn taken overbelast door hem te helpen goed te functioneren..

Het niet eten van suiker voorkomt nierstenen

Suikerhoudende dranken en in het algemeen geraffineerde suiker verhogen het risico op nierstenen met 25%..

Het ergste is dat niet-cola-suikerhoudende dranken zoals sommige soorten frisdrank een 33% risicoverhoging veroorzaken.

Om dit probleem te voorkomen, is het ideaal om deze drankjes opzij te zetten en te kiezen voor gezonde alternatieven zoals natuurlijke sappen of water..

Stop met het eten van suiker beschermt de hersenen

Hoewel wetenschappelijk bewijs nog steeds ontbreekt, Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bloedsuikerpieken een van de oorzaken kunnen zijn van bepaalde hersenschade die het geheugen aantast..

Opgemerkt moet worden dat in deze studies de echte schuldige het gebrek aan controle van bloedsuiker was, maar niet direct suiker.

echter, Het is bekend dat het consumeren van teveel suiker de belangrijkste oorzaak is van verhoogde glyceriden in het bloed..

Wat meer te weten? Lees: 8 dingen die je kunt doen om je hersenen in vorm te houden

Het stoppen van suiker zorgt voor je huid en houdt deze jong

Op het moment dat suiker wordt geconsumeerd, wordt een proces genaamd glycatie geactiveerd dat ervoor zorgt dat dit ingrediënt zich aan eiwitvezels bindt en de elastine en collageen van de huid beschadigt..

Door uw suikerinname aanzienlijk te verminderen of te verminderen, draagt ​​u bij aan een gezonde huid en voorkomt u voortijdige tekenen van veroudering..