Temidden van stress, ontspan!

Stress is voor niemand goed. Maar er zijn manieren om echte paradijzen voor je leven te creëren met behulp van een paar "trucs" die je lichaam en geest in balans houden. Immers, gezonde geest, gezond lichaam.

Luister naar muziek

Muziek balanceert de neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor rust, plezier en kalmte. Dit is wetenschappelijk bewezen. Het geluid van een lied bereikt het deel van de hersenen dat fungeert als een rationeel filter en rechtstreeks het hersengebied bereikt dat overeenkomt met de emotie.. Klassieke muziek, bijvoorbeeld, is rustgevend, vermindert de hartslag en controleert angst. Zet bij het eerste teken van stress het volume hoger en ontspan. U zult de verbetering snel zien!

Chinese ballen

Handgeperste Chinese ballen vechten tegen spanning. Baoding-ballen hebben een sterke therapeutische kracht, gemaakt van ijzer, hol en met een handvat aan de binnenkant, verantwoordelijk voor een zacht geluid dat bij de beweging hoort. Het juiste is om de ballen in één hand te leggen en ze om elkaar heen te draaien. Het resultaat van deze manoeuvre is een verbeterde bloedcirculatie en welzijn voor het centrale zenuwstelsel, met verminderde angst en vermoeidheid..

Lees ook: Vecht spiervermoeidheid met 5 natuurlijke remedies

Hoofd massager

Heb je ooit een grappig object gezien dat bestaat uit flexibele stalen staven die aan een houten basis zijn bevestigd? Probeer dit object over je hoofd te laten gaan, het voelt geweldig, maak zachte op- en neergaande bewegingen. Aan de uiteinden van de stengels zijn er kleine balletjes gemaakt van zacht materiaal die werken als een streling in je haar. Het apparaat kan de fascia ontspannen; een membraan dat de hele botstructuur en spieren van het hoofd bedekt. Met de spanning en stress van het dagelijks leven, wordt dit membraan hard en verliest het mobiliteit.

Voet bamboe

Door het lichaam te ondersteunen, lijden de voeten altijd aan stress, vertonen ze tekenen van vermoeidheid en spanning. Om te ontspannen, leg een stuk bamboe onder je voeten, laat het op een stoel rusten en stap langzaam één voet tegelijk; rol de bamboe heen en weer, duw je tenen naar de vloer. Het stuk bamboe moet een spanwijdte hebben.

Lees ook: 6 geweldige lichaamsplaatsen om te masseren

Flower Essences om stress te verlichten

In 1930 ontdekte de Engelse arts Edward Bach de kracht van bloemen als een therapeutische behandeling om voor emoties te zorgen. Er zijn 38 bloemenessenties, die kunnen worden gekocht bij de apotheek of op aanbeveling van een specialist; om emotionele symptomen beter te identificeren en de juiste bloemen voor te schrijven voor behandeling.

Afbeelding aangeboden door Arthur Gouveia.