Effecten van posttraumatische stress op het lichaam

Posttraumatische stressstoornis is een psychische stoornis die ontstaat als gevolg van een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt of ervan getuige geweest. Bijvoorbeeld een ongeval, een oorlog, een moord, een natuurramp, fysiek misbruik, enz..

Posttraumatische stressstoornis

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) wordt gekenmerkt door symptomen zoals diepe angst, herinneringen, nachtmerries en terugkerende gedachten. Dit alles houdt verband met de ervaren traumatische gebeurtenis..

Dit soort stress kan tijdelijk worden ervaren en op natuurlijke wijze worden overwonnen gedurende dagen of weken. Sommige mensen hebben echter meer problemen bij het overwinnen van de gebeurtenis of zelfs verergering van de symptomen. Bovendien kunnen ze ook het fysieke niveau beïnvloeden, wat gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid..

Lees ook: 5 huismiddeltjes om stress op natuurlijke wijze te verminderen

Effecten van posttraumatische stress op uw lichaam

Leven in stress betekent ons lichaam permanent alert houden. Deze aanleg om te handelen, die tijdelijk positief kan zijn, kan fysiek zeer schadelijk zijn als het constant is en ons lichaam kan niet ontspannen.

Wanneer we posttraumatische stress ervaren, staat ons lichaam onder spanning. daarom, ademhalings- en hartslag verhogen, spieren gespannen en pupillen verwijden. Dit alles activeert ons organisme voor een confrontatie met iets vijandigs. Dus als deze toestand na verloop van tijd wordt gehandhaafd, kan dit ons lichaam beïnvloeden..

Wat zijn de lichamelijke symptomen die posttraumatische stress kan veroorzaken?

Wanneer posttraumatische stress in de loop van de tijd toeneemt, kan ons lichaam de gevolgen ondervinden. Dit zijn enkele van de symptomen die geleidelijk kunnen verschijnen en afhankelijk van de persoon:

• Ademstoornissen: De karakteristieke hyperventilatie van stress kan duizeligheid, flauwvallen, vermoeidheid, duizeligheid of tremoren veroorzaken..
• Meer zweten: met een grotere bloedsomloop.
• Genegenheid in het cardiovasculaire systeem, zodra er een vernauwing van de bloedvaten is. Verhoogt het hartrisico.
• Verzwakking van het immuunsysteem op de lange termijn.
• Spijsverteringsongemakken door verhoogde cortisolspiegels: constipatie, diarree, indigestie, gas, zuurgraad, etc. Bovendien bevordert overmatige maagzuur ook zweren.
• Uitputting door gebrek aan nachtrust door slapeloosheid of nachtmerries.
• Contracturen en pijnen spieren en andere delen van het lichaam, zoals het hoofd of de kaak.
• Hormonale onevenwichtigheden die de menstruatie, vruchtbaarheid, acne, schildklierfunctie, seksueel verlangen, enz. Beïnvloeden..

Bovendien alles deze verstoringen creëren vicieuze cirkels die kunnen resoneren met andere problemen. Bijvoorbeeld plotselinge gewichtsveranderingen (zowel obesitas als moeilijkheid om weer aan te komen), libido-problemen, haaruitval, huidproblemen, etc..

Lees ook: De 3 grote verschillen tussen angst en stress

Geest - Body Relaxation Practices

Zoals we hebben uitgelegd, is de relatie tussen geest en lichaam cruciaal voor het begrijpen van posttraumatische stress. Daarom moet de behandeling dit overwegen om verlichting van dit soort stress te bereiken. Het doel is om te focussen een therapie die de geest gebruikt om een ​​positief effect op fysiek niveau te bereiken en dus de gezondheid verbeteren.

De sleutel tot dit doel zijn activiteiten die ons helpen concentratie, meditatie en diepe ademhaling te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, we kunnen yoga, tai chi of gigong proberen.

Studies tonen aan dat deze disciplines kunnen angst, depressie of woede helpen verminderen.. Verbeter tegelijkertijd de pijntolerantie, zelfrespect, energieniveaus, ontspanning en het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan..

Daarom kennen we nu de negatieve effecten van posttraumatische stress op het lichaam. We weten echter ook dat een behandeling om dit te overwinnen een globaal werk op fysiek en mentaal niveau moet zijn. Op deze manier kunnen we ons welzijn herstellen en onze kwaliteit van leven verbeteren..