Zeg vaarwel tegen constipatie door deze 5 laxerende sappen te nemen

Constipatie, of constipatie, is een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen in de populatie en in feite is het aantal getroffen patiënten hoger dan die met milde maagdarmstoornissen..

Komt voor wanneer de darm toont veranderingen in zijn werking. Deze vertragen hun beweging en voorkomen zo dat de stoelgang goed verloopt..

Als gevolg hiervan, de residuen zitten gevangen in de dikke darm en na enkele dagen symptomen zoals ontsteking, gas en pijn.

Dit komt omdat de vertering van bepaalde voedingsstoffen moeilijk wordt of vanwege de verharding van ontlasting veroorzaakt door uitdroging.

Hoewel niet altijd een serieus probleem, u moet het behandelen om te voorkomen dat het chronisch wordt, omdat het de kwaliteit van leven kan verstoren.

Gelukkig zijn er verschillende recepten voor sappen met laxerende eigenschappen die geen bijwerkingen veroorzaken en de verlichting van dit probleem versnellen om complicaties te voorkomen..

Deze keer willen we de 5 beste sappen delen zodat u van dit probleem af bent. Aarzel dus niet om ze thuis te proberen..

1. Aloë vera-sap en honing tegen constipatie

Natuurlijk aloë vera-sap is een uitstekend natuurlijk laxeermiddel dat, Naast het verlichten van constipatie, controleert het ontstekingen en overmatige productie van maagsap.

Bovendien wordt het, in combinatie met de eigenschappen van honing, een van de beste oplossingen voor het reguleren van de darmflora..

ingrediënten

• 6 el aloë vera-gel (90 g)
• ½ glas water (100 ml)
• Een eetlepel honing (25 g)

voorbereiding

• Extraheer eerst de aloë vera-gel;
• Meng vervolgens de gel in een blender met een half glas water en een eetlepel honing;
• Consumeer twee weken vasten.

Zie ook: Verbeter uw visuele gezondheid met aloë vera

2. Vijgen- en bananensap

In feite is de voedingsvezels in vijgen is een uitstekende ondersteuning voor het stimuleren van stoelgang lijden aan constipatie.

Deze eigenschappen, in combinatie met de voedingsstoffen van banaan en honing, zorgen dus voor afvalverwijdering en bevorderen de spijsvertering..

ingrediënten

• 3 verse of gedroogde vijgen
• 1 rijpe banaan
• Een eetlepel honing (25 g)
• ½ glas water (100 ml)

voorbereiding

• Meng eerst alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel.
• Consumeer elke nacht voor het slapen gaan;
• Herhaal de behandeling om constipatie te verlichten.

3. Appel- en papajasap

De spijsverteringsenzymen in papaja, evenals appelvezels maken dit natuurlijke sap een laxeermiddel mild om constipatie te beheersen.

In feite, je natuurlijke suikers geven het lichaam extra energie, uw prestaties gedurende de dag verbeteren.

ingrediënten

• 1 groene appel
• 3 plakjes rijpe papaja
• ½ glas water (100 ml)
• Een eetlepel honing (25 g)

voorbereiding

• Klop eerst de ingrediënten in een blender met een half glas water en een eetlepel honing;
• Na het krijgen van een zeer homogene drank, consumeer het vasten als onderdeel van het ontbijt;
• Dus consumeer dit sap elke dag gedurende minstens twee opeenvolgende weken.

4. Vlas- en perenzaadsap

Peer en lijnzaad hebben een mild laxerend effect omdat ze een hoog gehalte aan oplosbare vezels en antioxidanten bevatten..

Dankzij hun eigenschappen fungeren ze als darmprebiotica en dienen ze bovendien als voedsel voor de bacteriële flora die de gezondheid beschermt..

ingrediënten

• 2 peren
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• ½ glas water (100 ml)

voorbereiding

• Hak eerst de peren zonder schil en klop in een blender met lijnzaad en water;
• Na het verkrijgen van een glad sap, consumeren vasten;
• Consumeer drie keer per week.

5. Sinaasappelsap en kiwisap

Kiwi produceert een enzym bekend als actidinine dat, na assimilatie door het lichaam, de darmmotiliteit verbetert, waardoor constipatie wordt verlicht..

Aan de andere kant biedt sinaasappel een interessante hoeveelheid voedingsvezels die nodig is voor een uitstekend spijsverteringsproces..

Bezoek dit artikel: Chia Seed Breakfast

ingrediënten

• 5 sinaasappels
• 4 kiwi's

voorbereiding

• Haal eerst het sap uit sinaasappels;
• Doe vervolgens het sinaasappelsap met de geschilde en in plakjes gesneden kiwi's in de blender;
• Klop genoeg om niet te jammen;
• Serveer zonder overbelasting en consumeer zo snel mogelijk zodat de eigenschappen niet verloren gaan;
• Neem nuchter en wacht minstens 30 minuten om te voeden.

deze zijn natuurlijke en heerlijke alternatieven om dit vervelende spijsverteringsprobleem te verlichten.

Dus, durf deze recepten te proberen en vermijd te veel commerciële laxeermiddelen.