Geweldig dieet aanbevolen om de darmen te reinigen

De darmen zijn vitale organen voor het lichaam, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het verdrijven van zaken die ons lichaam niet kan absorberen tijdens het spijsverteringsproces, het in ontlasting veranderen en het evacueren.. Het reinigen van de darmen is essentieel voor de spijsverteringsfunctie.

Hoewel de gebruikelijke functie van de darmen is om te elimineren wat ons lichaam niet nodig heeft, kan het gebeuren dat ze vanwege eetgewoonten, een zittende levensstijl en andere factoren niet 100% kunnen functioneren..

Waarom zouden we de darmen reinigen??

De reden waarom het nodig is om de darmen te zuiveren, is dat dankzij slechte eetgewoonten, puin hoopt zich op en kan de normale stoelgang belemmeren. Op deze manier worden toxines opgeslagen die de dikke darm irriteren, ontsteken en verstoppen..

Als gevolg van een darmobstructie verschijnen de volgende problemen:

• constipatie
• ontsteking
• ergernis
• Onvoldoende werking van het gehele spijsverteringsstelsel

Om deze reden Het wordt sterk aanbevolen dat alle mensen voeren darmreiniging uit om hun gezondheid te verbeteren. Zeker als u vaak last heeft van constipatie, stress, slechte concentratie en slapeloosheid. Al deze symptomen kunnen erop wijzen dat uw dikke darm niet goed werkt en dat u maatregelen moet nemen om complicaties te voorkomen..

Wat moet er gedaan worden om de darm te reinigen??

Voor een optimale darmconditie is een jaarlijkse zuivering vereist. Evenzo is het ook belangrijk om wekelijks onderhoud uit te voeren..

echter, verder dan jaarlijkse en wekelijkse zuivering, moeten gezonde gewoonten aannemen. Het helpt je niet om op te ruimen als je buitensporige eetgewoonten aanhoudt die op een dag eindigen met alles wat je eerder hebt gedaan..

Plan een jaarlijkse zuivering

Er zijn verschillende recepten om de darm te reinigen. Maar voordat je ze laat zien, is het vermeldenswaard dat u beslist welke van de methoden u wilt implementeren, aangezien geen van hen farmacologische behandelingen omvat.

Ze zijn allemaal gezond en aanbevolen voor iedereen., maar vergeet niet om een ​​zorgverlener te raadplegen om erachter te komen of u medische behandeling kunt aanvullen met deze aanbevelingen..

Lees ook: Havermout en groene appel Remedie: weet alles wat het voor u kan doen

Hele groenten en fruit

Het wordt aanbevolen om gedurende het jaar een hele week te debuggen. Deze methode bestaat uit het handhaven van een regime waarin u alleen rauwe groenten en fruit moet consumeren., naast het drinken van veel water.

smoothies

Integendeel, Er is een reinigingsregime gebaseerd op de consumptie van bepaalde shakes vóór elke maaltijd gedurende een week.. Enkele van de aanbevolen shakes zijn:

• Appel, peer, verse spinazie, wortel, jus d'orange en water.
• Sinaasappelsap, Aardbeien en Perzik.
• Aardbeien, Ananas en Peterselie.

Welke smoothies u ook kiest, je hoeft alleen de ingrediënten in de blender te doen en het preparaat op kamertemperatuur of warm te drinken, zodat je lichaam het sneller verwerkt. Welke methode u ook kiest, u moet prioriteit geven aan het consumeren van veel water..

Wekelijks foutopsporingsplan

Een wekelijks darmreinigingsplan kan worden gedaan volgens dezelfde dieetregimes die worden genoemd voor jaarlijkse klaring.. Het enige verschil is dat het proces maar één dag moet worden bewaard..

U zou moeten lezen: 8 eiwitrijk plantaardig voedsel dat u aan uw dieet moet toevoegen

Dagelijkse darmreiniging

Naast het voldoen aan een jaarlijkse en wekelijkse darmontgifting, ons hele lichaam eist dat we constant gezonde eetgewoonten handhaven.

Er is een grote diversiteit aan voedingsmiddelen die bijdragen aan de dagelijkse reiniging van de darmen, wat zich zal uiten in een aanzienlijke verbetering van onze gezondheid. Een van de meest gunstige voedingsmiddelen voor de darmen zijn:

• fruit
• groenten
• fiber
• water

Top Foods om de darm te reinigen

De meest gunstige producten om de darmen schoon te houden zijn als volgt:

• Vers fruit in de schaal
• Gistvlokken
• Verse groenten
• Tarwe producten
• zeewier
• Ontsproten Korrels
• spinazie
• broccoli
• amandelen
• waterkers

Maar zij zijn niet de enigen. Het is ook raadzaam om verschillende groenten te consumeren., lijnzaad, noten en vezelhoudende voedingsmiddelen. Als je dit voedsel op enig moment eet, zal het bijdragen aan het reinigen van de dikke darm, het eten op een lege maag verbetert de voordelen..

Citroen schoonmaken

Er zijn tal van voordelen die worden toegeschreven aan citroen als antioxidant, antibacterieel en immuunsysteem. In deze zin wordt het ook aanbevolen voor darmreiniging..

Dagelijkse inname van warm water met een paar druppels citroensap wordt aanbevolen. Deze drank moet op een nuchtere maag worden gedronken, en zal je niet alleen helpen bij het reinigen van de darm, maar ook bij het reinigen van het hele lichaam..