Zuiverend leverdieet

De lever is een geweldig orgaan dat verschillende taken in het lichaam uitvoert, dus het is van vitaal belang om ervoor te zorgen en het gezond te houden. In het algemeen, gezond eten is voldoende, maar als je dat niet doet, probeer dan het volgende leverreinigingsdieet.

Wat is leverfunctie??

De belangrijkste functie van de lever is de eliminatie van potentieel schadelijke stoffen. aan het lichaam inclusief oxidatiemiddelen.

De lever is ook verantwoordelijk voor het elimineren van overtollige hormonen. Daarom kan, wanneer de lever niet goed werkt, dit leiden tot acne en pijnlijk premenstrueel syndroom..

De bloedsuikerspiegel is in balans dankzij de lever. Wanneer deze functie faalt, begint het lichaam moe te worden, veroorzaakt het gewichtstoename en kan in ernstige gevallen diabetes veroorzaken..

Gal wordt geproduceerd door de lever. Zonder dit stijgt het cholesterolgehalte, wat maag- en darmklachten, voedselallergieën en vitamine malabsorptie veroorzaakt, met name A, D, K en E.

Zoals je kunt zien, Het volgen van een leverreinigingsdieet kan u bevrijden van verschillende problemen die vervelend zijn voor uw dagelijks leven..

We raden u aan om te lezen: 6 Waarschuwingsborden voor vette lever

Waarom het nodig is om de lever te zuiveren?

Het lichaam produceert van nature grote hoeveelheden gifstoffen. gewoon door het voedsel dat we eten te verwerken.

Wanneer de lever wordt overbelast, komt er een mengsel van ammoniak in het bloed terecht, dat schade aan de hersenen, het zenuwstelsel, de nieren en de lever kan veroorzaken. Een ander toxine dat vrijkomt wanneer de lever wordt overbelast, is melkzuur. Dit veroorzaakt chronische vermoeidheid en spierpijn..

Overmatige melkzuurophoping kan angst, hoofdpijn, hoge bloeddruk en paniekaanvallen veroorzaken..

Andere bronnen van toxines naast voedselverwerking zijn:

• cafeïne
• alcohol
• Het zout
• Bewerkte voedingsmiddelen
• De drugs
• De medicijnen

Er zijn ook milieutoxines zoals sigarettenrook, pesticiden en chemicaliën..

Zuiverend leverdieet

Dit leverreinigingsdieet probeert bepaalde voedingsmiddelen te intensiveren door de consumptie van anderen te matigen en te vermijden. Houd dit dieet bij voorkeur een hele week vol.

Groen voedsel (kan zonder beperking worden gegeten)

Fruit met het hoogste ontgiftingspotentieel is een belangrijk onderdeel van dit leverreinigingsdieet..

De beste zijn:

• Citrusvruchten
• papaja
• perziken
• mango's
• meloenen
• Rode druiven
• bessen

Het vezelgehalte van deze vruchten versnelt de eliminatie van toxines. in het lichaam en verbetert het werk van het spijsverteringskanaal. Het is raadzaam om ze vers en heel te consumeren in plaats van sap..

Groenten die vooral goed zijn voor ontgifting zijn:

• artisjokken
• pepers
• biet
• Spruitjes
• Crucifers (broccoli, rode kool, bloemkool, boerenkool, waterkers, spinazie)
• wortelen
• komkommer
• pompoen
• Zoete Aardappel
• tomaat
• boon
• Ontkiemde zaden

Deze groenten helpen bij het neutraliseren van de zware metalen, pesticiden en andere chemicaliën die het lichaam kunnen beïnvloeden, maar voortdurend in contact met ons komen..

Rauwe, ongezouten zaden kunnen elke dag worden geconsumeerd.. Opties zijn amandelen, paranoten, hazelnoten, pecannoten, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaadjes en lijnzaad.

Het gebruikt extra vergine olijfolie voor het koken en zaadolie om salades te kruiden. Net als zaden bieden deze oliën een lipidebasis die schadelijke gifstoffen kan absorberen..

Drink minstens acht glazen water per dag.. Dit kan gezuiverd, gefilterd of flessenwater zijn. Je kunt ook thee of cafeïne drinken.

Zie ook: 5 voordelige zaden die u niet mag missen in uw dieet

Geel voedsel (eet met mate)

Beperk het verbruik van:

• Granen: bruine rijst, maïs, haver en quinoa, niet meer dan twee porties per dag.
• Vis, zoals zalm, makreel, ansjovis en sardines, niet meer dan één portie per dag.
• Bananen en aardappelen voor één portie om de twee dagen.

Rood voedsel (volledig vermijden)

• Rood vlees en zuivelproducten inclusief eieren, melk, kaas en yoghurt. Zuivelproducten zijn het meest voorkomende voedselallergeen. en de meeste mensen maken antilichamen tegen hen, waardoor het immuunsysteem reageert.
• Tarwe en andere glutenkorrels, zoals rogge en gerst, die de darmen irriteren.
• Zout, kunstmatige zoetstoffen, levensmiddelenadditieven en conserveermiddelen, gefrituurd voedsel, specerijen en gedroogd fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten conserveermiddelen, synthetische ingrediënten en chemicaliën die de leverfunctie kunnen beïnvloeden..
• Cafeïne en alcohol zorgen ervoor dat de lever hard moet werken om het te ontgiften. Vervang deze dranken door groene thee.

Zoals je kunt zien, Dit leverreinigingsdieet is vrij eenvoudig en geeft je verschillende opties om goed en moeiteloos te eten.