7 dagen dieet tegen vasthouden van vocht

Dit 7-daagse dieet zal een revolutie teweegbrengen in je lichaam! Veel mensen hebben overgewicht vanwege vochtretentie, dat in bepaalde delen van het lichaam zwelling en ongemak veroorzaakt.

Het goede nieuws is echter dat we overtollig vocht kunnen verwijderen met de juiste voeding..

In dit artikel presenteren we een 7-dagen dieet om vochtretentie op natuurlijke wijze te bestrijden, evenals het krijgen van meer energie en vitaliteit. Bekijk het eens.

Wat is vochtretentie?

Vochtretentie, ook oedeem genoemd, kan een pathologie of tijdelijke verwijding van de aderen zijn als gevolg van overmatige hitte..

Dus als het een pathologie is, kunnen verband houden met problemen met de bloedsomloop, het hart, de lever of de nieren, ons dwingen om een ​​arts te zoeken om de meest tijdige diagnose en behandeling te stellen.

We kunnen het identificeren omdat het zonder duidelijke reden verband houdt met gewichtstoename, een toename van het volume of zwelling in bepaalde delen van het lichaam, zoals de buik, benen of enkels..

Hoewel niet altijd gerelateerd aan overgewicht, is het feit dat obesitas kan ook leiden tot vochtretentie.

7 dagen dieet

Dankzij dit specifieke 7-daagse dieet voor het vasthouden van vocht kunnen we echter binnen een week veel verlichting opmerken raadzamer zijn om goede gewoonten te creëren die we altijd kunnen houden, om het ontwikkelen van oedeem na het dieet te voorkomen.

Dit dieet is uitstekend voor iedereen, omdat het wordt gekenmerkt door zijn zuiverende eigenschappen om de nier- en leverfunctie te verbeteren..

Het wordt ten zeerste aanbevolen om dit voor de heetste tijden van het jaar te doen. of soms voelen we ons meer vloeibaar.

We raden altijd aan om een ​​arts te raadplegen voordat u een natuurlijke behandeling uitvoert, vooral voor mensen die aan een ziekte lijden of medicijnen gebruiken..

Algemeen advies

Hier is een algemeen advies dat deze week van cruciaal belang zal zijn:

• Snijd eerst het tafelzout of volledig geraffineerd van je eten. Vervang het door gematigde hoeveelheden zeezout, Himalayazout of zeewater..
• Vermijd ook het eten van voedsel dat al zout bevat, zoals crackers, brood, gezouten noten, etc..
• Verbeter de smaak van gerechten met natuurlijke kruiden zoals specerijen (cayennepeper, curry, chili, enz.), azijn, citroensap, kruiden (basilicum, oregano, tijm, enz.).
• Vermijd ten slotte suiker of suikerhoudende voedingsmiddelen., omdat ze ervoor kunnen zorgen dat u meer snoep moet eten of dit dieet moeilijker kunt maken.

'S Ochtends

Begin eerst de dag met drinken twee glazen warm of heet water met half citroensap. Het is heel belangrijk om op deze manier de nacht snel te doorbreken om het organisme en de werking van elk specifiek orgaan te activeren..

Twintig minuten later bereidt u een vitamine:

ingrediënten

• 1 bos bleekselderij
• 1 peer
• 1 plakje verse ananas
• 1/2 komkommer
• Een snufje verse of gemberpoeder
• 1 eetlepel extra vierge kokosolie (15 g)
• 1 kop havermoutdrank (200 ml)

voorbereiding

• Klop de ingrediënten goed en neem dan kleine slokjes.

* Degenen die 's ochtends het meest honger hebben, kunnen bijvoorbeeld wat avocadotoost met groene thee eten..

'S Middags

Kies uit de volgende opties om te eten:

Eerste gerecht

• Groente- of saladecrème

Tweede gerecht

• vlees
• vis
• groenten
• ei

* Alle gerechten kunnen vergezeld gaan van bruine rijst als garnering.

dessert

• Appeljam
• Verse Ananas
• Agar Gelatine

Wilt u meer weten? Lees: 5 redenen om gelatine in ons dieet op te nemen

Halverwege de middag

Halverwege de middag neemt u een infusie van paardenstaart omdat het diuretische en remineraliserende eigenschappen heeft.

Als je honger hebt, eet dan bijvoorbeeld een yoghurt met noten, een stuk fruit of iets dergelijks..

'S nachts

Mis tijdens het diner de hoeveelheden niet, want dit kan een probleem zijn en probeer zo snel mogelijk te dineren. Kies uit de volgende opties:

Eerste gerecht

• Lichte soep
• Groentecrème
• salade

Tweede gerecht

• vis
• ei
• avocado
• Verse zoutarme kaas

* Later kun je ze vergezellen met wat brood of bruine rijst.

dessert

• appel
• peer
• Gedroogd fruit

Eindelijk, als het dieet werkt, tegen het einde van de week kan dat bewaar enkele van deze goede gewoonten om continu vocht vast te houden.

Hoe vochtretentie bestrijden?