Dementie Gewoonten die helpen uw uiterlijk te verminderen

Hoewel het onwaarschijnlijk lijkt, de interpersoonlijke relaties zijn de sleutel tot het voorkomen van dementie. Hoewel deze ziekte geleidelijk toeneemt en veel hersenfuncties beïnvloedt, kunnen sommige gewoonten ons helpen het risico op dementie te verminderen..

In dit artikel zul je het belang ontdekken van een actieve houding en een geest die altijd klaar staat om hersenactiviteit te stimuleren. We moeten ook niet vergeten dat emotionele stabiliteit fundamenteel is.

zwakzinnigheid

Dementie wordt gekenmerkt door het verlies of de afname van sommige mentale vermogens. Boven alles, beïnvloedt de geheugen, gedrag en redeneervermogen. Deze verslechtering is helaas in het algemeen chronisch en progressief. Het manifesteert zich meestal bij ouderen tot het punt waarop het afhankelijk wordt van alle soorten zorg..

Voorbij genetische aanleg, Er zijn enkele factoren die het risico op dementie kunnen verhogen.:

• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterolgehalte
• rook
• suikerziekte
• Sommige soorten depressies
• Hoofdletsels die leiden tot bewusteloosheid
• Cerebrovasculaire ziekte
• Blootstelling aan zware metalen zoals kwik

Mis het niet: de 8 beste voedingsmiddelen om het geheugen en mentale behendigheid te verbeteren

Hoe het risico op dementie te verminderen

1. Moedig geheugen aan

Geheugenverlies is een van de meest voorkomende symptomen van dementie. Om deze reden, we moeten voorstellen om deze hersencapaciteit elke dag uit te oefenen. Elke avond als we naar bed gaan, kunnen we mentaal bekijken wat we overdag hebben gedaan en de details die we onthouden..

Een andere manier om geheugen te oefenen is om zoveel mogelijk aandacht te besteden aan elke keer dat je een nieuwe plek bezoekt, een nieuwe activiteit doet of iemand ontmoet. Laten we ons concentreren op bekijk wat we hebben geleerd en relateer het aan zintuiglijke problemen die ons helpen.

2. Vergroot je vaardigheden

Sommige mensen zijn meer geïnteresseerd in cijfers, terwijl anderen kiezen voor letters. Wat uw smaak ook is, hoewel het gepast is om tijd aan alles te besteden, we moeten manieren zoeken om plezier mee te hebben mentale oefeningen.

Een uitstekende optie, als we geïnteresseerd zijn in de berekeningen, is sudoku, dat de laatste decennia zo populair is geworden. Aan de andere kant, als we de voorkeur geven aan de teksten, moeten we elke dag een beetje lezen.

3. Woon vergaderingen en debatten bij

Elke vorm van sociale activiteit waarin er is interactie met andere mensen en andere manieren van denken stimuleert de hersenen, en dus helpt het om het risico op dementie te verlagen.

Het bijwonen van vergaderingen verhoogt bijvoorbeeld de hersenactiviteit door verschillende meningen uit te wisselen..

Het bespreken en verdedigen van een idee zet neuronen in om te werken, en reactief veel mogelijkheden die bij dementie de neiging hebben te atrofiëren.

Door middel van taal, in dit soort gesprek of debat met vrienden, oefent men geheugen, redeneren en het creëren van ideeën..

Dit aspect is noodzakelijk omdat sommige ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, van invloed zijn op het leren van nieuwe informatie door de persoon..

4. Zoek naar emotionele stabiliteit

Het is heel belangrijk dat de persoon die aan dementie lijdt, voelt liefde en begrip in de gezinsomgeving. Het is voor velen moeilijk om te gaan met de degeneratieve ziekte van een geliefde..

Emotionele stabiliteit helpt echter de kwaliteit van leven van de getroffen persoon te verbeteren..

Patiëntenzorg moet daarom integraal zijn. Het moet zorg niet alleen voor fysiologische behoeften, maar ook voor affectieve, familiale en sociale.

Op deze manier kunnen we het verlies van vermogen aanzienlijk voorkomen of, als we al aan dementie lijden, aanzienlijk vertragen.

Ontdek dit artikel: 12-jarig meisje maakt app om te communiceren met haar grootmoeder met Alzheimer

5. Heb een actieve houding

Een goede gewoonte die helpt het risico op dementie te verminderen, is lichamelijke activiteit, of liever elke vorm van inspanning, mentaal of fysiek..

Door sport worden de cardiovasculaire gezondheid en bloedcirculatie van het lichaam verbeterd..

Dat is waarom, Een actieve en vitale houding met een gezonde levensstijl is de beste manier om deze degeneratieve ziekte te voorkomen..

In dezelfde zin is een goed advies om in praktijk te brengen 30 minuten dagelijkse oefening die geschikt is voor onze leeftijd en conditie. Wat we het moeilijkst doen, is waar we het meest op staan. We moeten jong, actief en positief denken, en ook leren ons aan te passen aan verandering..