Suikerdata zijn giftiger dan we denken

Het verminderen van suikerconsumptie om beter voor de gezondheid te zorgen is altijd een wijdverbreid idee geweest. In dit artikel presenteren we enkele belangrijke gegevens over suiker, die de meeste mensen zeker nog niet weten..

Velen geloven ten onrechte dat de schade veroorzaakt door overmatig suikergebruik lager is dan die veroorzaakt door ander voedsel..

Een groot aantal mensen blijft suiker consumeren in aanzienlijke hoeveelheden. Controleer meestal de hoeveelheid suiker die wordt verbruikt redt ons niet van de nadelige effecten.

Sugar Feiten

Sterfte en vruchtbaarheid

Een enquête gepubliceerd door het tijdschrift Natuur communicatie en ontwikkeld in laboratoriumratten onthulde dat zelfs matige suikerconsumptie strikt is gerelateerd aan hogere mortaliteit en lagere vruchtbaarheid.

Tijdens het onderzoek koos het team een ​​groep muizen om een ​​dieet uit te voeren waarbij 25% van de calorieën afkomstig was van toegevoegde suikers. Dit is het percentage dat een gezond persoon zou kunnen consumeren door drie blikken suikerhoudende dranken per dag te drinken..

Na 32 weken observatie werd geconcludeerd dat de groepen deze extra suiker consumeerden stierf twee keer zo snel als iemand die een natuurlijk dieet had.

En hoewel ze geen veranderingen in sterfte binnen de groep mannen detecteerden, ontdekten ze dat ze minder competitief waren en minder nakomelingen hadden..

James Ruff, hoofd van het onderzoek, legt uit: “We weten dat 25% extra suiker schadelijk is voor muizen. De mogelijkheid dat het schadelijk is voor mensen is groot.. Dat komt omdat dezelfde giftige stoffen voor muizen ook voor ons zijn. ".

Lees zeker: hoeveel suiker zit er in ons voedsel en hoe moet het worden vervangen??

Hartproblemen

Andere gegevens over suiker onthuld door sommige studies omvatten het feit dat het het hart aanzienlijk kan beschadigen. Als gevolg hiervan neemt het risico op hartfalen toe..

Toch suggereren andere analyses dat suiker een belangrijke rol speelt in gevallen van obesitas bij kinderen en ophoping van maagvet.

Experts zeggen dus dat de toegenomen consumptie van fructosedranken ertoe heeft geleid dat steeds meer kinderen aan overgewicht lijden en bijgevolg toekomstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes..

Een stille moordenaar

Suiker kan als een stille moordenaar worden beschouwd, simpelweg omdat de schade die het veroorzaakt is niet zichtbaar.

Enkele jaren geleden werd bijvoorbeeld bewezen dat suiker, vooral fructose, de productie van leptine remt, een hormoon dat ons het gevoel van verzadiging geeft..

Dus zodra de leptineniveaus veranderen, beginnen we meer te eten zonder het te beseffen. Als gevolg hiervan komen we aan in gewicht en gezondheidsproblemen in de toekomst..

Er zijn ook sterke aanwijzingen dat suiker een rol speelt bij de ontwikkeling van kanker., vooral bij mensen die insuline moeten injecteren en die op enig moment resistentie ontwikkelen door voortdurend suiker te consumeren.

We raden aan dit artikel te lezen: 7 symptomen van hoge bloedsuikerspiegel

Genetica en suikerinductie

Sommige experts hebben experimenten uitgevoerd die ervan uitgaan dat suikersmaak kan genetische oorsprong hebben. Net als het geval van alcoholgebruik.

Evenzo is aangetoond dat beide producten zeer vergelijkbare effecten op het lichaam veroorzaken. Daarom overmatig suikergebruik kan de stofwisseling ernstig beïnvloeden.

Hoewel suiker wordt beschouwd als een uitstekende mentale stimulans, is de realiteit dat recent is aangetoond dat het het geheugen beïnvloedt en het verouderingsproces van cellen versnelt..

Zorg ervoor hoeveel suiker je eet

Ten slotte moeten we ons zorgen maken over voedingsmiddelen die waarschijnlijk een hoog suikergehalte bevatten..

Het is gebruikelijk om te denken dat bepaalde producten niet veel suiker bevatten. Door de etiketten en voedingsinformatie te bekijken, realiseren we echter de suikerniveaus van elk product..

Het is dus altijd het beste om deze suikergegevens in gedachten te houden en de voedingsgegevens van wat we eten te controleren..

Bovendien wordt aanbevolen drastisch verminderen van de consumptie van frisdranken en suikerhoudende dranken zoals we allemaal weten, kunnen ze zich richten op obesitas en ernstigere ziekten zoals diabetes.