Pas op voor het rode vlees!

Veel mensen geloven dat rood vlees in combinatie met een uitgebalanceerd dieet het antwoord is op de stijgende levensverwachting. Dit komt omdat ze aannemen dat ze alleen het lichaam hoeven te voeden om een ​​lange levensduur en levenskwaliteit te bereiken. Maar de meesten vergissen zich nogal over deze absurde theorie..

Ons lichaam moet op een evenwichtige manier vitamines en eiwitten opnemen. Dat is waarom, kies voedsel dat gemakkelijker te bereiden is, inclusief fast food, het is een gemakkelijke uitweg om te voldoen aan een biologische behoefte in ons lichaam, honger.

We moeten een uitgebalanceerd dieet voor dagelijkse consumptie opzetten, zodat ons lichaam niet wordt geschaad door het voedsel dat we eten. Geef ons integendeel gewoon wat we dagelijks eisen.

Volgens een recente studie rood vlees is schadelijk voor de gezondheid. Maar dat geldt ook voor verwerkt vlees. Daarom wordt het voor vleesliefhebbers aanbevolen om de vleesconsumptie te verminderen..

We raden ook aan om te lezen: Tips om overmatig koffieconsumptie te verminderen

Rood vlees kan leiden tot vroege dood

Onderzoek wijst uit dat men niet meer dan 70 g per dag rood vlees zou moeten consumeren, omdat het vermindert de levensverwachting.

Verzadigde vetten, zouten en overtollige calorieën die dit soort vlees bevat wanneer het wordt klaargemaakt voor consumptie, zijn extreem vervuilend voor het lichaam als het teveel wordt geconsumeerd., omdat het de kans op overlijden van een persoon kan vergroten en 13%.

CNN benadrukt carcinogenen als toonaangevende producenten van dodelijke ziekten, zoals kanker, diabetes en andere hart- en vaatziekten die verband houden met overtollig vet en eenvoudige suikers.

Bovendien verbeterden de eetgewoonten van 110.000 mensen hun levensverwachting niet gedurende 20 jaar studie..

We raden ook aan om te lezen: hoe beïnvloedt suiker uw lichaam? Alles wat u moet weten

Over het algemeen is het idee dat ontstaat als alternatief om de consumptie van rood vlees te verminderen en de consumptie van groenten en fruit te verhogen.. Maar als we echt onze levensstijl en eetgewoonten willen verbeteren, is het het beste om te stoppen met het eten van rood vlees, zelfs als het niet wordt verwerkt, en kies voor gezondere eiwitbronnen zoals bijvoorbeeld kip.

Bovendien is het mogelijk om het verbruik van noten zoals te verhogen amandelen, noten of pinda's, die de langzame darmtransit kunnen verbeteren, wat heel gebruikelijk is als we veel vlees eten.