Garnalen Crêpes Controleer dit heerlijke recept

Bij deze gelegenheid moedigen we je aan om deze garnalenfannen te bereiden die echt gezonde ingrediënten combineren zonder het plezier op te offeren om je ogen te sluiten en een hap van een verleidelijke maaltijd te nemen.. Als je al watertanden hebt, beginnen we heel goed.

Garnalenflensjes zijn ongetwijfeld perfect om koolhydraten in harmonie te brengen met mineralen, vitamines en een hoog omega-3-gehalte. Maak je geen zorgen over je dieet, want dit gerecht bevat weinig vet en het zal je geen pijn doen..

Eerst moet je weten dat crêpe-voorbereiding bepaalde ingrediënten bevat die worden omgezet in koolhydraten voor het lichaam.. Hoewel het waar is dat een teveel aan deze voedingsstof slecht is, zijn koolhydraten nodig voor energie en om dat te kunnen overgave gedurende de dag. En wat zijn deze ingrediënten? Tarwebloem, boter en melk.

Om echter heerlijke garnalenpannenkoeken te bereiden, moet u op bepaalde details letten. Vooral bij de bereiding van garnalen. In deze zin, je moet ervoor zorgen dat deze zeer goed worden gewassen en geschild, op deze manier haal je er het meeste uit.

Het geheim van heerlijke garnalenpannenkoeken

Het volgende recept komt uit Frankrijk. Hoewel tegenwoordig dankzij de globalisering veel Franse gerechten overal ter wereld kunnen worden genoten..

Zeker moet worden opgemerkt dat over het algemeen garnalenpannenkoeken voor het ontbijt worden geserveerd vanwege de eenvoud van hun recept en tegelijkertijd omdat zoete en hartige vullingen kunnen worden geplaatst. Bovendien heeft het de juiste energie-input om de dag goed te beginnen.

Nu is het tijd voor u om uw schort aan te trekken en alle gebruiksvoorwerpen bij de hand te hebben. Klaar? Dus aan het werk! Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt om een ​​portie voor twee personen te krijgen..

Lees ook: Gezond ontbijt: pannenkoeken met havermout, banaan, cacao en kokosolie

ingrediënten

• 1 eetlepel zout (25 g).
• 1 kop water (110 ml).
• 2 kopjes Parmezaanse kaas (200 g).
• 1 pakket met garnalenroom (95 g).
• 2 kleine gehakte uien (75 g).
• 7 kopjes verse garnalen (900 g).
• 1 pakje voorgekookte pannenkoeken (500 g).
• 2 el fijngesneden bieslook (50 g).
• 1 kop volle melk vloeistof (110 ml).

voorbereiding

• In de eerste plaats, zet een pan water op laag vuur aan de kook.
• Vervolgens voeg je de volgende ingrediënten aan de pan toe, in die volgorde: het garnalenroompakket, vervolgens het water en ten slotte de melk. Je laat het een tijdje koken.
• Bak tegelijkertijd de uien met de bieslook ongeveer 3 minuten in een pan. Het zal veel aroma vrijgeven, wat indicatief is om de garnalen toe te voegen, en bak het nog 5 minuten.
• Aan de andere kant, de inhoud met de garnalenroom, je zult het nu in de pan gieten en het vuur tot een minimum verlagen.. Het idee is dat alles goed gemengd is en alleen maar kookt.
• Maak ten slotte de pannenkoek als basis voor het gerecht. Je kunt ze doen door ze dubbel te vouwen of helemaal open te zetten. Serveer warm en geniet van je creatie.

Zie ook: 7 voedingsmiddelen die niet moeten worden opgewarmd. Zou je ziek kunnen worden?!

Garnalen, Spinazie en Rosé Pannenkoeken

Belofte is schuld, en hier heb je een ander recept dat bevat het beste van garnalen pannenkoeken, maar met een speciale toevoeging van spinazie en een voortreffelijk vleugje rozensaus.

ingrediënten

• 1 eetlepel zout (10 g).
• 1 teentje knoflook zonder vel (5 g).
• 3 kopjes ricottakaas (300 g).
• 5 voorgekookte pannenkoeken (400 g).
• 2 el mayonaise (50 g).
• 2 kopjes gekookte spinazie (200 g).
• 2 kopjes verse garnalen (200 g).
• 4 el tomatensaus (240 ml).
• 1/2 el gemalen zwarte peper (15 g).

voorbereiding

• Begin eerst met het koken en koken van de spinazie in een pan, respectievelijk.
• Kort na gekookte spinazie, voeg de ricottakaas toe en breng op smaak met knoflook, peper, zout.
• Giet vervolgens in een pan de tomatensaus en mayonaise en roer om te mengen en de rosé-saus te verkrijgen. Haal van het vuur.
• eindelijk, magnetron de voorgekookte pannenkoeken en laat 2 minuten staan. Meng de garnalen met de saus en je hebt alles klaar om de pannenkoeken te vullen. Ze zien er heerlijk uit!

Leer hoe je zelfgemaakte, gemakkelijk te bereiden bloemtortilla's maakt