Henry Lester
0 
4893
1369
Kent u alle voordelen van mango??
Door Europeanen ook wel 'perzik uit de tropen' genoemd, is mango een vrucht die al sinds de oudheid bekend is bij de inheemse bevolking. Het wordt momenteel echter wereldwijd geproduceerd..
De mouw helpt bij haar- en huidverzorging. Voedt en zuivert tegelijkertijd het lichaam met zijn antioxiderende en diuretische eigenschappen..
Voordelen van Mango
Antioxidant en laxeermiddel
Dankzij het hoge gehalte aan bijvoorbeeld vitamine A en C en zijn palmitine- en appelzuren, is mango een zeer antioxiderende vrucht die helpt beschermen tegen hartziekten., allergieën en kanker.
Dus een stuk van 100 g mango bevat 36,4 g vitamine C, wat overeenkomt met 61% van de dagelijkse vitamine C-behoefte..
Bovendien vergemakkelijkt de mangovezel samen met de fructose die het bevat de darmtransit en werkt het als een natuurlijk laxeermiddel., constipatie op een eenvoudige en effectieve manier voorkomen.
Gewichtsverlies
Mango bevat 83% water, en ondanks zijn zoete smaak biedt ons weinig calorieën en gemakkelijk opgenomen suikers.
Daarom is mango een aanbevolen vrucht in diëten voor gewichtsverlies., te consumeren voor zowel ontbijt als snacks, omdat het het gevoel van verzadiging en veel water geeft en de inname van onnodige calorieën en vet voorkomt.
Rijk aan mineralen
Deze vrucht biedt ons ook veel mineralen, wat ons helpt bij het genezen van bepaalde ziekten. Enkele van de essentiële mineralen die het fruit ons biedt, zijn:
- ijzer: essentieel voor ons lichaam, voorkomt bloedarmoede en versterkt de afweer van het lichaam.
- koper: voordelen haarkleuring en groei.
- magnesium: beschermt tegen hart- en vaatziekten, stress en menstruatiepijn.
- calcium: een van de belangrijkste in het proces van botvorming en verrijking.
Bovendien vanwege het hoge ijzergehalte mango is een goed middel om bloedarmoede te voorkomen. Omdat mango ook veel vitamine C bevat, vergemakkelijkt het bovendien de ijzerabsorptie..
Hoe mango te eten
Kortom, je kunt het zowel zelf als in consumeren sappen en salades, meer exotische gerechten of fruitsalade.
Groene Mango-ijsjes