Ken het verband tussen gluten en fibromyalgie

Fibromyalgie is een gezondheidsstoornis die wordt gekenmerkt door het veroorzaken spierpijn en continue afleveringen van vermoeidheid.

Degenen die last hebben van dit probleem ervaren spanning en tederheid in een groot deel van hun lichaam en merken soms andere symptomen op zoals stijfheid, hoofdpijn en tintelingen in hun handen en voeten..

Het wordt beschouwd als een chronisch syndroom en er wordt geschat dat bijna 3% van de bevolking heeft de ziekte; dat treft 10 keer meer vrouwen.

De ernstigste gevallen komen voor op volwassen leeftijd en bij patiënten met ziekten zoals reumatoïde artritis, lupus en spinale artritis..

Sommige experts zijn van mening dat zijn belangrijkste oorsprong is genetica, maar ze brachten het ook in verband met factoren zoals ongevallen met lichamelijk letsel, lichamelijke inactiviteit en bepaalde ziekten.

In feite heeft een recent onderzoek dat vastgesteld patiënten met deze aandoening kunnen complicaties hebben door glutenconsumptie.

Deze stof in tarwe verhoogt het ontstekingsniveau in het lichaam en maakt verlichting van symptomen moeilijk..

Wat is het verband tussen fibromyalgie en gluten?

In onderzoek gepubliceerd door BMC Gastro-enterologie er werd bepaald dat een glutenvrij dieet toonde een opmerkelijke verbetering bij gediagnosticeerde vrouwen met ontstoken darmsyndroom en fibromyalgie.

Hoewel wordt erkend dat fibromyalgiesyndroom oorzaken heeft die een raadsel blijven voor professionals in de gezondheidszorg, zijn deze resultaten veelbelovend voor de behandeling van mensen met de ziekte..

De hypothese die met dit onderzoek wordt gesuggereerd, is dat een ontstekingsproces geassocieerd met gluten in het darmkanaal kan bijdragen aan de ontwikkeling of verhoogde gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel; primair verantwoordelijk voor de ontwikkeling van fibromyalgie.

Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge, gerst en andere soorten granen..

De relatie met ontsteking is bij vele gelegenheden bestudeerd, zoals die gevoelig is voor zijn consumptie, vertoont meestal een ontstekingsreactie.

De relatie tussen fibromyalgie en gluten komt van een ontsteking van de lichaamscellen, die de gewrichten, spieren en weefsels aantast..

Veel mensen weten niet dat ze glutenintolerant zijn en hoe dit de complicaties van deze aandoening sterk beïnvloedt..

Daarom suggereren experts Elimineer deze voedingsmiddelen uit de voeding als aanvulling op de behandeling van dit syndroom.

Vergeet niet te lezen: 10 tekenen van glutenintolerantie

Welke andere stappen kunnen worden genomen om fibromyalgie te bestrijden??

Naast het citeren van alle glutenvoedingsmiddelen in uw dieet, kunt u andere belangrijke maatregelen overwegen om de ziekte te bestrijden..

Kortom, eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging zijn enkele van de sleutels om het te overwinnen..

Consumeer magnesium

Kortom, de consumptie van magnesiumrijk voedsel draagt ​​bij aan bescherm spieren en pezen en verminder spanning en pijn.

Deze omvatten:

• spinazie
• sla
• asperge
• Pompoenpitten
• melasse

Meer informatie: Magnesium: A Complete Mineral

Consumeer vitamine D

Vitamine D-tekort was gerelateerd aan het ontstaan ​​van complicaties bij fibromyalgie-patiënten..

Bovendien kan hun consumptie in voldoende hoeveelheden verminder afleveringen van chronische pijn en verhoog de fysieke prestaties.

De bronnen van vitamine D zijn bijvoorbeeld:

• De vette vis
• Ox lever
• De kaas
• Eidooiers
• De champignons
• Versterkte melk

Eet calcium

Calciumrijk voedsel spierspasmen verminderen en de gezondheid van botten en gewrichten versterken.

Het kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals:

• melk
• kaas
• yoghurt
• Sojamelk
• peulvruchten
• broccoli

Lees meer: ​​7 manieren om calciumassimilatie te verbeteren

Doe lichamelijke activiteit

Oefening activeert niet alleen de bloedsomloop, maar toont ook de spieren en helpt het juiste gewicht te behouden om complicaties met overgewicht te voorkomen.

Daarnaast zijn activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen ideaal. voor patiënten met deze aandoening.

massages

Ontspannende oliemassages verminderen zelfs de pijn en andere karakteristieke symptomen van dit syndroom.

De sleutel is om de juiste druk uit te oefenen om spierschade te voorkomen. Op deze manier, pzoek hulp van een professional.

Ten slotte kan worden gezegd dat hoewel er nog steeds wetenschappelijk onderzoek nodig is om het verband tussen gluten en fibromyalgie te bepalen, inname uit de voeding een grote ondersteuning kan zijn voor het beheersen van de symptomen..