Hoe Peruaanse Maca Root te gebruiken om de symptomen van de menopauze te beheersen

De Peruaanse Macawortel, tot voor kort onbekend, is erg populair geworden bij vrouwen omdat het verschillende positieve effecten heeft op de pre-menopauze en de menopauze. Om deze reden is het in de meeste diëten opgenomen..

Bovendien heeft het vanwege zijn diverse eigenschappen andere voordelen die mannen en vrouwen kunnen genieten, ongeacht hun leeftijd..

Ken de wortel van de Peruaanse Maca

De Peruaanse Maca is een plant uit Peru, met name uit de Andes. Het gebruik ervan is geïmplementeerd in verschillende takken van de natuurlijke geneeskunde. Maca is een bondgenoot geworden van alternatieve geneeswijzen om verschillende problemen te bestrijden.

zij bevat B-vitamines, koolhydraten, eiwitten, mineralen en vezels. Wat haar ook bekend maakte, waren haar krachtige endocriene regulatoren omdat ze helpen bij het omgaan met vrouwelijke hormonale onevenwichtigheden.

Atleten profiteren ook omdat de Peruaanse Maca helpt de prestaties te verbeteren en levert stroom. Het bevat ook andere componenten die bijdragen aan de goede voeding van degenen die het consumeren..

Hoe Peruaanse Maca wordt gegeten?

Peruaanse Macawortel kan op twee manieren worden verkregen: poeder en tablet. Welke manier u ook verkiest, beide typen bieden dezelfde voordelen. echter, de dosis varieert afhankelijk van het ongemak dat is bedoeld om te genezen.

echter, poederconsumptie heeft de voorkeur omdat de hoeveelheid die moet worden ingenomen nauwkeuriger kan worden geregeld. Ook moet u beginnen met kleine doses, omdat uw lichaam aan de effecten ervan went..

5 Maca root remedies om symptomen van de menopauze te beheersen

De doses kan variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheid en kenmerken van de persoon dat dit natuurlijke product zal consumeren.

1. Beats

Omdat de Peruaanse Macawortel een belangrijke concentratie voedingsstoffen en fytochemicaliën bevat, kunnen we gezonde beats bereiden.. Sommige mensen voegen vaak stukjes fruit toe om hun smaak te verbeteren..

ingrediënten

• 1 eetlepel Maca-wortelpoeder (15 g)
• 2 kopjes water (500 ml)
• ⅔ kopje fruit naar keuze (100 g)

Wat te doen?

• Los de Peruaanse Macawortel in poedervorm op in koud water.
• Mix en voeg fruit toe als je dat wilt.
• Laat afkoelen.

2. Theeën

Peruviaanse Macawortel kan worden gebruikt om thee van te maken, beheersen om bijniermoeheid en extreme vermoeidheid te verlichten. Bovendien neemt de energie bij vrouwen toe, vooral degenen die lijden aan dit ernstige menopauze-symptoom..

ingrediënten

• 3 eetlepels gemalen Macawortel (45 g)
• ½ kopje water (125 ml)

Wat te doen?

• Verwarm het water en voeg de Peruaanse Maca toe.
• Laat nog 20 minuten op middelhoog vuur staan ​​en zet uit.
• Dien op en zoet naar smaak.

3. Slagroom

Industrieel wordt Maca-wortel met chocoladesmaak verkocht, die heeft alle eigenschappen van de gewone brancard maar in een gearomatiseerde presentatie. Dit ingrediënt kan dus op een andere manier als remedie worden gebruikt. Het wordt aanbevolen om het toe te voegen aan slagroom met koekjes..

ingrediënten

• ½ kopje slagroom (125 ml)
• 3 el chocoladesmaak maca-wortel (45 g)
• Cookies (zoveel als je wilt)

Wat te doen?

• Meng de Maca-wortelcrème met chocoladesmaak in een cirkelvormige beweging.
• Wanneer de crème de kleur van chocolade verandert, stop dan met kloppen en voeg koekjes toe.
• Het wordt aanbevolen om het eenmaal per week te consumeren..

4. Soepen

Vanwege de vitaminecomponenten is Peruaanse Maca een goed ingrediënt om aan soepen toe te voegen. dat maakt voedsel veel voedzamer en helpt de overgang. Kies de gewenste groenten en voeg de wortel toe om de bereiding nog voedzamer te maken..

ingrediënten

• 1 kilo groenten (naar smaak)
• 2 kopjes water (500 ml)
• Sauzen (naar smaak)
• 1 eetlepel Peruaanse Macawortel (15 g)

Wat te doen?

• Bereid de groentesoep door de gewenste sauzen toe te voegen.
• Breng op smaak en voeg de schep Maca-wortelpoeder toe.
• Roer goed.

5. Peruaanse Maca-drankjes

Vanwege het snelle verbruik, je kunt Peruaanse Maca-wortelpoeder toevoegen aan elke drank of gewoon aan water dat je gaat drinken. Dit maakt het mogelijk om het niveau van vetzuren en mineralen in het lichaam te verhogen. Het bekendste drankje met Maca is met wortel.

ingrediënten

• ½ kopje wortel (70 g)
• 4 kopjes water (1 liter)
• 1 ½ eetlepel Peruaanse Maca-wortelpoeder (22 g)
• Suiker (naar smaak)

Wat te doen?

• Meng de wortel met water en voeg naar smaak suiker toe.
• Meng opnieuw, maar voeg dit keer Maca-wortelpoeder toe en serveer.
• Het wordt aanbevolen om dit drankje maximaal twee keer per dag in te nemen..

De Peruaanse Maca fungeert als een adapter die helpt hormonen in balans te brengen, dus het zijn meestal vrouwen die deze wortel het meest consumeren. Het vermindert echter ook de kans dat een persoon lijdt aan geheugenverlies en osteoporose, daarom is het vrij verkrijgbaar op de markt..