Hoe botpijn op natuurlijke wijze te verminderen

Botpijn kan minder vaak voorkomen dan andere gewrichts- of spierziekten. Maar het vermindert ook de kwaliteit van leven en kan verschillende dagelijkse activiteiten belemmeren..

Botpijn kan uit vele bronnen komen, omdat het kan worden veroorzaakt door infecties, chronische ziekten of een soort letsel of breuk..

Ongeacht hun oorzaak kan het ervaren van deze pijnen echter een voldoende reden voor invaliditeit zijn. Bovendien kan het na verloop van tijd leiden tot de ontwikkeling van ernstiger aandoeningen..

Elke vorm van pijn of spanning in een of meer botten moet met een specialist worden besproken om de oorsprong ervan te bepalen en een passende behandeling te krijgen.. 

We kunnen echter ook enkele aanbevelingen overwegen om ze op natuurlijke wijze te verminderen..

Natuurlijke remedies om botpijn te verminderen

Brandnetelthee

Vanwege zijn hoge diuretische kracht, Brandnetel is een plant die helpt bij het verminderen van botpijn door de eliminatie van vocht in ontstoken gewrichten te vergemakkelijken..

Bevat belangrijke hoeveelheden calcium, magnesium en essentiële mineralen om de gezondheid van de botten te versterken..

Bovendien is de consumptie ervan ook gunstig voor het bloed, de maag, het darmkanaal, de nieren en de longen..

Hoe te nemen?

Om een ​​aftreksel van droge brandnetelwortel in één liter water voor te bereiden en 3 kopjes per dag te nemen.

We raden u aan het volgende te lezen: 12 Natuurlijke remedies om gewrichtspijn te verlichten

Iep thee

Dit fantastische kruid oefent een belangrijke werking uit op de bloedsomloop en fungeert ook als een diureticum en natuurlijke ontstekingsremmer..

Het drinken van drie tot vier koppen per dag van deze thee kan dus als hulpmiddel dienen voorkomen en verminderen van lastige botpijn.

Hoe te nemen?

Scheid een handvol gedroogde bladeren en laat het 7 minuten trekken in een halve liter water. Aan het einde van elke hoofdmaaltijd moet een kopje worden ingenomen..

Maar let op: deze thee is gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 15 jaar, mensen met stollingsproblemen en zwangere vrouwen..

Omega 3 vetzuren

Omega 3-vetzuren, aanwezig in grote hoeveelheden in voedingsmiddelen zoals blauwe vis, zaden, gedroogd fruit en olijfolie, hebben een positief effect op de behandeling van botpijn en ontsteking..

Hoe te nemen?

Om voldoende omega 3 te absorberen, is het raadzaam om minimaal 2 porties vis per week te eten..

Ook is een andere optie om een ​​supplement van goede kwaliteit te nemen.

melk

Volgens Nationaal Instituut voor artritis en musculoskeletale en huidziekten, uit de Verenigde Staten, melk is een bron van calcium en vitamine D, voedingsstoffen met een sleutelrol bij het voorkomen van botverlies en de ontwikkeling van chronische ziekten zoals osteoporose.

Hoe te nemen?

Eerst moet u bepalen of u lactose-intolerant bent. Als dit het geval is, moet u dit geneesmiddel volledig weggooien..

Als je geen problemen hebt met melk, kun je een of twee glazen per dag drinken, bij voorkeur een vetarme variant..

Aardbeien en Sinaasappel Beat

Vitamine C, geleverd door zowel aardbeien als sinaasappels, is essentieel voor het voorkomen van ontstekingen. en het versterken van het kraakbeen dat de botten bedekt.

Bovendien heeft deze natuurlijke beat zijn effecten versterkt met verrijkte sojamelk omdat het een belangrijke bron is van calcium en magnesium, essentiële mineralen voor het behoud van de botdichtheid.

ingrediënten

• 8 aardbeien
• 2 el sinaasappelsap (20 ml)
• ⅔ kopje verrijkte sojamelk (170 ml)

Hoe te nemen?

Om te beginnen, was je de aardbeien goed en verwerk je ze in een blender samen met de andere ingrediënten..

Als het ritme klaar is, kun je het op elk moment van de dag opnemen..

specerij

Kurkuma en gember zijn perfect voor het verminderen van pijn en ontsteking dankzij hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen..

Hoe te nemen?

Zowel kurkuma als gember kunnen worden toegevoegd in sappen, salades en verschillende voedingsmiddelen. Om pijn te verminderen, wordt echter geadviseerd om het als een infusie te gebruiken..

Zie ook: gekruide zalm en bruine rijst

kool

Frequente consumptie van deze groente is een grote hulp om botten te versterken, vooral wanneer het nemen van zuivelproducten geen goede optie is..

Kool bevat belangrijke hoeveelheden calcium en vitamine K, beide essentieel bij het voorkomen van osteoporose en andere botproblemen..

Hoe te nemen?

Kan worden opgenomen in salades en natuurlijke beats of kook ze.

Behandeling om botten en gewrichten te versterken