Hoe dieet om cellulitis te verminderen

Veel mensen voeren elke dag oorlog tegen cellulitis. Er zijn zelfs mensen die door hun aanwezigheid bepaalde complexen hebben. Daarom zullen we u een goed dieet presenteren om cellulitis te verminderen.

Simpel gezegd, cellulitis is niets anders dan vet. Overgewicht of zonder, iedereen kan cellulitis hebben. Dus je moet je handen vies maken om van die sinaasappelschil af te komen die ons zo dwars zit.

We moeten beginnen met het veranderen van onze levensstijl. Wat we aanbevelen is om te beginnen met voeren. Dit is geen tijdelijk dieet, maar een gezond dieet. voor de rest van ons leven met enkele toegestane "zonden" die zoet of ander voedsel kunnen zijn.

Dieet om cellulitis te verminderen

Het woord dieet kan voor sommige mensen ongemakkelijk zijn, maar hier gebruiken we het als synoniem voor betrokkenheid en verantwoordelijkheid voor de veranderingen die moeten worden aangebracht en onderhouden.. Om cellulitis te verminderen, moet u vetarm voedsel en suikers eten..

Om met deze wijzigingen te beginnen, kunnen we het volgende plan toepassen voor het instellen van het menu van de dag. Dit helpt ons om geen vet op te hopen en ons lichaam in staat te stellen te ontgiften en vrij te zijn van ziekteverwekkende gifstoffen..

• Eet om de drie uur: Het idee is om de hoeveelheid voedsel die je op een dag eet te fractioneren. Verdeel op deze momenten de hoofdmaaltijden en tussendoortjes.
• Sla het ontbijt niet over: Na het wakker worden, mag het niet meer dan 4 uur zijn voordat je de eerste maaltijd eet. Dit is erg belangrijk voor het functioneren van je lichaam..
• Vermijd de goodies, omdat deze geconcentreerde suiker bevatten: je kunt jezelf een of twee traktaties toestaan, maar houd er rekening mee dat ze niet elke dag moeten worden gegeten. Idealiter eenmaal per week.
• Vergeet geraffineerde koolhydraten: geen bloem, geen rijst, geen witbrood, geen gewone pasta. U kunt al deze producten vervangen door hun volledige versie. Ze zijn gezond en je zult het verschil niet merken..
• Verlaag de hoeveelheid zout. Wat u aan uw maaltijden toevoegt: Zout draagt ​​bij aan het vasthouden van vocht en dit bevordert het uiterlijk van cellulitis. Breng je voedingsmiddelen op smaak met kruiden en vermijd het gebruik van verwerkte producten..
• Gooi de vetten van lage kwaliteit weg: gefrituurd voedsel, kippenvel, boter en zuivelproducten zijn potentiële bronnen van deze vetten. Vermijd zoveel mogelijk consumptie.
• Zeg vaarwel tegen verslavingen: Een cellulitis-verlagend dieet moet cafeïnevrij zijn, omdat dit een enorme vijand is wanneer u van plan bent cellulitis te beëindigen of de aanwezigheid ervan te verminderen..

Cafeïne veroorzaakt vasoconstrictie en ontsteking van huidweefsels. Vervang koffie en frisdrank door thee. Evenzo, elimineer de consumptie van alcohol, sigaretten en gekruid voedsel..

3 Vruchten die niet mogen ontbreken op een dieet om cellulitis te verminderen

1. Grapefruit

Er zijn veel eigenschappen van deze vrucht die bijdragen aan de strijd tegen cellulitis. Het bevat bovendien zeer hoge niveaus vitamine A, B en C., helpt je af te vallen, verzadigd te voelen en je eetlust te verminderen. Daarom raden we je aan de dag te beginnen met een goed grapefruitsap..

Het verlaagt ook het cholesterolgehalte en is een uitstekende bondgenoot tegen hart- en vaatziekten en diabetes..

2. Ananas

Met ananas vermijd je vochtretentie, zorg voor de gezondheid van je dikke darm en ontgift je lichaam. Bevat ook vitamine C en helpt je af te vallen.

Eet drie plakjes per dag, één bij elke hoofdmaaltijd..

3. Apple

Het is een vrucht met een speciale kracht tegen cellulitis.. Zorgt ervoor dat voedsel gemakkelijker en sneller door het darmkanaal beweegt.. Bovendien kan een gemiddelde appel alleen tot 80 calorieën bevatten, dus het helpt ook om te verzadigen en gewicht te verminderen..

Aan dit trio kunnen meloen, sinaasappels en granaatappel worden toegevoegd. Al deze vruchten hebben een geweldige smaak en vitamines die het uiterlijk van cellulitis bestrijden..

Ze zijn een geweldige snackoptie, en je kunt ze vergezellen met oliehoudende zaden.

Wat kunt u nog meer doen om cellulitis te voorkomen??

We hebben al gezegd dat eten het begin is van dit geweldige pad dat je moet uitstippelen om te slagen in je dieet om cellulitis te verminderen. Gezien de punten die we al hebben behandeld, waarschuwen we u voor:

• Maak geen misbruik van schoenen met hoge hakken.
• Draag geen strakke kleding.
• Zeg nee tegen stress, omdat het hormonale veranderingen veroorzaakt en de vetverdeling kan worden gewijzigd en aangepast.
• Doe wat lichamelijke activiteit. Loop een half uur, ga de trap op of af, fiets. Oefening mag nooit ontbreken, de voordelen zijn talrijk en je kent ze zeker al.

Het dieet om cellulitis te verminderen omvat het volgen van een uitgebalanceerd dieet. Het doel is dat zij een levensstijl worden, geen beperkend dieet. Geniet van de verandering en onthoud dat je lichaam een ​​tempel is om voor te zorgen..

Eenvoudige natuurlijke recepten om cellulitis te verminderen