Christopher Wilcox
0 
993
95
Zout is een van de kruiden in de meeste keukens over de hele wereld, omdat het wordt gekenmerkt door het geven van een speciale smaak aan elke maaltijd. In dit artikel zullen we het hebben over het verwijderen van zout dat zich in je lichaam heeft opgehoopt..
Onderzoek door de jaren heen heeft aangetoond dat dit product ernstige negatieve gevolgen voor de gezondheid heeft..
Het is waar dat ons lichaam wat zout of natrium nodig heeft om goed te functioneren, maar dat betekent niet dat we het te veel kunnen eten..
Op deze manier, Sommige experts zijn het erover eens dat het beter is om dieetzout te verminderen en kiezen ervoor om deze natriumdoses te kopen door ander voedsel te eten..
Overmatige zoutinname kan op de lange termijn ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen, beroertes en andere problemen..
Overmatig gebruik is een belangrijke oorzaak van vochtretentie en een opgeblazen gevoel. gelukkig, we kunnen de slechte gewoonte veranderen om teveel zout te eten en het opgehoopte zout in het lichaam te verwijderen.
Ontdek: 3 zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden
Advies voor het verwijderen van zout in ons lichaam
- Meer water consumeren: Experts raden aan om 6 tot 8 glazen water te drinken, hoewel dit een totaal tegenovergesteld gevoel lijkt te hebben. Consumptie van water stimuleert de verwijdering van overtollig vocht dat in het lichaam is achtergebleven en helpt op zijn beurt bij de uitscheiding van natrium en elimineert het via de urine.. Deze gezonde gewoonte helpt ons ons lichaam te reinigen door ons goed gehydrateerd te houden en zwelling in het lichaam te verminderen..
- Elimineer zout uit het dieet: Hoewel zout voor velen een ingrediënt is dat niet in voedsel mag worden gemist, is het ideaal om te zoeken naar andere alternatieven om de smaak van voedsel te verbeteren. Minimale doses zout kunnen worden geconsumeerd, bij voorkeur toegevoegd aan huisgemaakte maaltijden.. Houd er rekening mee dat voedingsmiddelen zoals ingeblikt vlees, ingeblikt voedsel en soepen, bevroren voedsel, fast food, onder anderen, bevatten veel natrium. In plaats van dit soort voedsel te consumeren, kiest u voor fruit en groenten, dit zal uw dieet verrijken en helpt opgehoopt zout te elimineren..
- Vervang het zout: Zout uit de voeding verwijderen kan mogelijk zijn als we eraan wennen om dit ingrediënt te vervangen door gezondere opties zoals, knoflook, verse zwarte peper, curry, peterselie, oregano en rozemarijn.
- Voer fysieke activiteiten uit: Het wordt aanbevolen om aerobe oefeningen te doen of andere dagelijkse activiteiten die ons doen zweten. Wanneer we wandelen, dansen, rennen, fietsen of zelfs als we naar een sauna gaan, dankzij zweet laten we onzuiverheden en overtollig zout uit ons lichaam vrij. Vergeet niet om elke fles een fles water mee te nemen..
Peterselie om zout te verwijderen dat zich in ons lichaam heeft opgehoopt
Peterselie is een ingrediënt dat bekend staat om zijn voordelen bij het reinigen van de nieren en het stimuleren van de eliminatie van toxines via de urine..
Het is bekend dat de nieren spelen een uiterst belangrijke rol bij het ontgiften van ons lichaam, omdat het de organen zijn die het bloed filteren om opgehoopt zout en andere giftige stoffen die ons systeem binnendringen te verwijderen.
Lees ook: Selderijzaadinfusie: een natuurlijke remedie tegen hypertensie
Hoe peterselie ons kan helpen?
Om de voordelen van nierreiniging te benutten, bereidt u eenvoudig een infusie voor door een handvol schone peterselie te koken en gedurende 10 minuten in 1 liter water te snijden..
Laat de infusie staan en consumeer bij voorkeur nuchter. Wat overblijft, doe het in een container en bewaar in de koelkast om meerdere keren per dag, elke dag te consumeren.
onthouden!
- Om de effecten van deze drank te maximaliseren om overtollig zout te verwijderen, Het is erg belangrijk om de eerdere aanbevelingen op te volgen en vergeet niet om het vaak te drinken.
- Naast het helpen reinigen van het lichaam, is deze drank ideaal voor het bestrijden van vochtretentie, het voorkomen van veranderingen in bloeddruk en afvallen. Vanzelfsprekend zullen deze voordelen alleen mogelijk zijn zolang een gezonde levensstijl ook wordt gehandhaafd..