Joseph Barber
0 
4202
138
Colorectale kanker, een van de meest voorkomende, komt voor in de dikke darm en het rectum.. Het kennen van uw symptomen is essentieel om snel te detecteren en te behandelen.
Het is belangrijk om voor dit deel van ons lichaam te zorgen, omdat de kleine poliepen die vroeg verschijnen na verloop van tijd kanker kunnen worden. Ze kunnen echter op natuurlijke wijze worden voorkomen..
Gebruikelijke symptomen
- Terugkerende darmproblemen en veranderingen in de ontlasting
- Bloed in de ontlasting
- Buikstoornissen zoals krampen, gas en pijn
- Gewichtsverlies zonder duidelijke reden
- zwakte
- braken
Ontdek: Braken bestrijden met natuurlijke remedies
Risicofactoren
- Wees ouder dan 50
- Familiegeschiedenis met colorectale kanker
- Chronische darmproblemen
- suikerziekte
- Slecht dieet, rijk aan schadelijk vet en arm aan vezelrijk voedsel
- Tabak en alcohol
- Lichamelijke inactiviteit
- te zwaar
Lees ook: Oorzaken van overgewicht losgekoppeld van de stroomtoevoer
Hele voeding voorkomt darmkanker
Hele voedingsmiddelen zijn geen bevlieging. Vezel houdt onze darmen schoon en gezond., dus moeten we altijd kiezen voor vezelvoeding en de minst bewerkte voedingsmiddelen die mogelijk zijn.
We vinden vezels in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong:
- Vers en gedroogd fruit
- Groenten en fruit
- groenten
- Op basis van volkoren: brood, meel, granen (rijst, maïs, quinoa, tarwe) en pasta.
Wanneer we de vezelinname in onze voeding verhogen, is het ook belangrijk om de waterinname te verhogen. tussen de maaltijden, omdat het in het begin mogelijk is om een grotere constipatie op te merken vanwege een gebrek aan.
We moeten dagelijks minstens 6 tot 10 glazen water drinken. De hoeveelheid water die we nodig hebben, is afhankelijk van onze leeftijd, of we sporten en de buitentemperatuur..
Schadelijk voedsel
Welke voedingsmiddelen schaden onze darmen? Voornamelijk rood en verwerkt vlees.
Vlees dat niet goed wordt verteerd, kan ervoor zorgen dat rot zich in de darmen nestelt en na verloop van tijd ons kan vergiftigen.. De beste optie voor eiwitten is kippenvlees, vis, eieren, groenten, enz..
Deze voedingsmiddelen dragen de energie bij die nodig is voor ons lichaam..
Aan de andere kant zijn er veel mensen die zuivel niet goed verdragen en dit heeft rechtstreeks invloed op de darmen. We kunnen een experiment uitvoeren en een maand lang geen zuivel consumeren.
Om erachter te komen of we ze echt goed verteren, moeten we het lichaam ze eerst volledig laten elimineren. Als door de herintroductie de pijn aanhoudt, zou het handig zijn om te stoppen met het consumeren ervan.
Essentiële vitamines en mineralen
calcium
Dit mineraal is in sommige onderzoeken aangetoond om het risico op darm- en rectumkanker te verminderen. We hebben calcium gevonden in de volgende voedingsmiddelen:
- Sesam (in zaden, pasta, olie en sesamzout)
- Groene bladeren (spinazie, snijbiet, broccoli)
- zalm
- sardines
- Amandelen (bonen en vloeistof)
Vitamine D
Wanneer we het hebben over calcium, zullen we ook verwijzen naar vitamine D, omdat het voor ons essentieel is om het goed te assimileren. Bovendien is het ook een manier om darm- en rectumkanker te voorkomen..
De meest natuurlijke en gezonde bron van vitamine D is de zon. We kunnen het kort nemen, in de vroege uren van de dag en 's avonds, waarbij de huid wordt blootgesteld aan de zon..
Er zijn ook enkele voedingsmiddelen die het bevatten:
- zalm
- makreel
- sardines
- eieren
Foliumzuur
Foliumzuur of vitamine B9 helpt het lichaam nieuwe cellen aan te maken en heeft vele andere eigenschappen..
Het is ook essentieel tijdens de zwangerschap. Foliumzuur vermindert het risico op darmkanker. We hebben vitamine B9 gevonden in de volgende voedingsmiddelen:
- Groene bladeren (snijbiet, broccoli en spinazie)
- asperge
- erwten
- linzen
- kikkererwten
- aardbei
- oranje
- papaja
magnesium
Dit mineraal is gewend behandel spijsverteringsproblemen geassocieerd met darmtransit, als de prikkelbare dikke darm en helpt ook het risico op kanker te verminderen.
- cacao
- Pompoenpitten
- lijnzaad
- Zonnebloempitten
- amandelen
- Chestnut-of-cashew
- Paranoten
- Witte bonen
- erwten
- Groene bladeren
We kunnen ook magnesiumchloride of magnesiumcitraat supplementen nemen voor twee of drie maanden..
selenium
Een laag seleniumgehalte in het lichaam is een van de risicofactoren voor colorectale kanker., volgens sommige studies. Dit mineraal is vooral belangrijk vanaf de leeftijd van 40..
We kunnen het als supplement nemen of dagelijks twee eetlepels consumeren biergist gemengd in een glas water of wat sap.
Wat de WHO zegt over vlees in relatie tot kanker?