Joseph Barber
0 
1505
139
Gekenmerkt door zijn zure smaak en unieke aroma, de Citroen staat bekend als een van de meest veelzijdige en meest gebruikte vruchten ter wereld..
Het gebruik ervan blijft niet alleen door de jaren heen in keukens over de hele wereld bestaan, maar dankzij de componenten en eigenschappen heeft het nog vele andere toepassingen..
Het is ideaal voor verbeteren de gezondheid van de huid of houden oppervlakken thuis vlekkeloos. Het helpt ook om de gezondheid te verbeteren zonder ongewenste bijwerkingen of verrassingen te veroorzaken..
In dit geval, om de dingen te identificeren die u moet weten voordat u op een citroendieet gaat, zullen we praten over hoe ze u kunnen helpen gewicht te verliezen. Bovendien zullen we uitleggen waar dit dieet uit bestaat.
Citroen eten?
Dit dieet is tegenwoordig een van de meest populaire omdat het snelle resultaten biedt met minimale inspanning..
Het is echter belangrijk om te benadrukken dat hiermee snelle maar niet blijvende effecten.
Het citroendieet mag niet voor langere tijd worden gevolgd. Hoewel citroen talloze gezondheidsvoordelen heeft, kan overmatig gebruik schadelijk zijn.
Citroen is een natuurlijk diureticum en dit dieet is ontworpen om gifstoffen en vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen..
We kunnen de citroen gedurende een periode van 5 tot 7 dagen op dieet houden, maar niet langer..
dus, voorkomen dat het lichaam verslechtert door de calorie-inname abrupt te veranderen en de toename van de consumptie van deze vrucht.
Lees dit artikel: 5 voedingsmiddelen die u moet opnemen voor het ontbijt om gewicht te verliezen
Voorbereidingen voor dit dieet
Als u met het citroendieet wilt beginnen, is het belangrijk om eerst een arts of voedingsdeskundige te raadplegen..
Dit zorgt ervoor dat uw lichaam de gewenste resultaten kan bereiken en zal niet eindigen met een bezoek aan de eerste hulp..
Op internet kunnen we een overvloed aan opties vinden om dit dieet te maken. De meest bekende is degene die 7 dagen duurt.
Zoals de naam al aangeeft, is het belangrijk dat u het niet overdrijft, niet op tijd of in de hoeveelheid citroensap. Probeer ook citroenconsumptie te combineren met een uitgebalanceerd dieet..
Drink niet alleen citroensap
Tijdens het citroendieet moeten we 6 glazen citroensap per dag consumeren. Het is belangrijk dat de sapinname vergezeld gaat van een neutraal supplement, zoals reepjes yoghurt, fruit of granen.
Vergeet ook niet om eiwitten zoals kip of gekookt ei en natuurlijk fruit en groenten te consumeren. Je moet niet overboord gaan en teveel sap drinken..
Het is ook belangrijk dat u verdeel citroensapconsumptie tussen ontbijt, lunch, snack en diner.
Ontdek: wat eiwitten zijn en hoe ze bijdragen aan het dieet.
Toegestaan en verboden voedsel
Als u het citroendieet gaat volgen, is het erg belangrijk om een gezonde inname van gezond fruit, groenten en vetten te behouden..
Vermijd op zijn beurt, in zijn geheel, of zoveel mogelijk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, zeer suikerhoudende dranken of energiedranken.
Over het algemeen is het handhaven van een goed dieet met dit dieet relatief eenvoudig. Als je levensstijl vandaag niet erg gezond is, is dit een goed moment om te beginnen..
voordelen
De voordelen die het citroendieet biedt, zijn veel. Deze vrucht verbetert en stabiliseert de werking van het spijsverteringsstelsel, wat de darmtransit verbetert..
Om deze reden redelijk, Dat is waarom het je helpt om snel een paar kilo te verminderen.
Citroen handhaaft ook de hydratatie van het lichaam in optimale omstandigheden. Het helpt problemen zoals een droge huid en gebrek aan elasticiteit te voorkomen..
Vitamine C heeft een uitstekend ontstekingsremmend effect, zodat u in korte tijd minder symptomen ervaart die worden veroorzaakt door vochtretentie. bovendien, Vitamine C is goed voor het immuunsysteem.
nadelen
Hoewel dit dieet een grote hulp lijkt te zijn, zijn er enkele punten om te overwegen. De eerste is dat je door de drastische verandering in calorieën je zwak kunt voelen..
Citroen kan maagirritatie veroorzaken en sommige problemen verergeren.. Zure reflux is een van de aandoeningen die meestal erger wordt bij de consumptie van citrusvoedingsmiddelen..
De resultaten van het citroendieet
Als u besluit om dit citroendieet te volgen, kunt u 4-5 kg verliezen in slechts één week..
Hoewel het een magische en eenvoudige methode lijkt, vergeet niet dat toewijding en discipline nodig zijn tijdens de maaltijd en het innemen van citroensap.
Heb je het geprobeerd? Zou u dit of een ander "snel" dieet volgen?
Ken het ideale dieet voor elk lichaamstype