Hyaluronzuur schoonheid kan worden geproduceerd

Er is de laatste tijd veel gepraat over hyaluronzuur omdat het deel uitmaakt van de nieuwste schoonheidsbehandelingen voor beroemdheden.

Wat velen echter niet weten, is dat het zo is een element in ons lichaam dat kan worden geproduceerd met gezond eten.

In dit artikel vertellen we meer.

Wat is hyaluronzuur en waarvoor dient het??

Samen met collageen is dit zuur een geweldige bondgenoot in de strijd tegen rimpels en gebrek aan vitaliteit in onze huid door de jaren heen..

Hyaluronic komt van nature in ons lichaam voor en is aanwezig in de meeste weefsels, organen, kraakbeen en natuurlijk in de lederhuid..

Naarmate we groeien, begint hyaluronzuur aanzienlijk af te nemen.

Vanaf de leeftijd van 35 jaar neemt het dramatisch af en dit wordt opgemerkt op het gezicht en andere delen van het lichaam. De meest opvallende tekenen van het ontbreken van deze stof zijn veroudering, fijne lijntjes en doorzakken.

Een van de belangrijkste kenmerken van dit zuur is het vermogen om water vast te houden en de huid te hydrateren..

Het geeft de huid een zachtere uitstraling en is perfect voor het 'vullen' van rimpels. Hyaluronic wordt sinds de jaren 1990 in de esthetische geneeskunde gebruikt in de vorm van injecties die helpen het volume te herstellen en naar de huid te kijken..

Het is de keuze van vrouwen die de eerste tekenen van veroudering beginnen op te merken, want als het eenmaal schaars begint te worden, is het moeilijker voor het lichaam om het zelf te produceren..

De gebieden waar hyaluronzuur het meest nodig is, zijn:

• Lip contour
• wang
• Nasogene ruggen (aan de zijkanten van de neus)
• Kraaienpootjes (aan de buitenkant van de ogen)

Hoe hyaluronzuur op natuurlijke wijze te krijgen

Dit zuur, bekend als "Fontein van de jeugd" is een zeer belangrijke voedingsstof die niet alleen dient om rimpels te verminderen en de huid te verbeteren, maar ook om het afweersysteem te versterken en wondbeschadigde weefsels te repareren.

Om het verlies van hyaluronzuur in de loop van de tijd te compenseren, raden we u aan deze voedingsmiddelen te consumeren:

Mager vlees

Magere sneden bevatten een goede hoeveelheid van deze voedingsstof. Bovendien helpen ze collageen produceren zonder dure chirurgie en behandeling..

Mager vlees biedt hyaluronzuur om wonden te genezen en bindweefsels te versterken..

Voeg vlees toe aan uw dieet:

• lam
• vee
• kalfsvlees
• eend
• Peru

gelatine

Een voedsel dat zeer wordt geconsumeerd in de zomer, wanneer we willen afvallen of voor kinderen. Gelatine heeft veel hyaluronzuur en is vers, voedzaam en bevat weinig calorieën..

Om de conditie van de weefsels te verbeteren, consumeer elke dag een portie (kan gepaard gaan met een vrucht)..

Het is goed om te weten dat de gelatine die je eet sindsdien niet alleen voor hydratatie van de huid is metabolisme zal het verdelen tussen gewrichten en gewrichtsvocht.

Het is echter een uitstekende bron van dit zuur dat we allebei nodig hebben.

Levertraan

Het is te vinden in reformwinkels en naast hyaluronzuur bieden ze ook vitamine A.

Samen voorkomen deze twee componenten voortijdige huidveroudering.,

Ze bevorderen de collageenproductie en verminderen rimpels. De vereiste dosis is te klein: dagelijks één lepel.

groenten

Groenten zijn een perfecte bron van voedingsstoffen en vitaminen, evenals natuurlijk hyaluronzuur..

Onder de meest hyaluronzuur bevattende aardappelen en snijbiet (kan samen of afzonderlijk worden gegeten). Ik eet geen friet omdat het effect tegengesteld is aan de verwachtingen.

Bovendien bevatten groenten ook zink, een voedingsstof die nodig is om collageen te produceren..

Aarzel niet om groenten te consumeren met een goede hoeveelheid vitamines en bètacaroteen zoals tomaten, paprika's, wortelen en bieten..

fruit

Zeker in een lijst die ons dient om een ​​gezonder leven te leiden en een gezonde en jeugdige huid te hebben, kan fruit niet ontbreken.

Kies fruit met veel vitamine C, omdat het niet alleen hyaluronzuur produceert, maar ook de oogfuncties versterkt., bescherm de huid tegen vrije radicalen en bevorder de wondgenezing.

De belangrijkste bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten (sinaasappel, grapefruit) en rood fruit (aardbei, framboos en kers)..

Aromatische kruiden

Ze voegen smaak en aroma toe aan uw gerechten en leveren voedingsstoffen aan uw lichaam om uw gezondheid en schoonheid te verbeteren. Ze zijn perfect!

Kies ervoor om je eten wat meer pit te geven met peterselie, koriander, rozemarijn en basilicum als je het herstel van de dermis wilt bevorderen, rimpels wilt verminderen en de stofwisseling wilt stimuleren..

Tot slot willen we de noodzaak van ons lichaam benadrukken een goede toevoer van magnesium om hyaluronzuur te synthetiseren.

Waar het te vinden?

• Banaan, abrikozen en avocado
• Amandelen, walnoten en cashewnoten
• Erwten En Bonen
• Zonnebloempitten
• tofu
• Sojameel
• Ongepelde rijst en maïs
• melk

Naast een uitgebalanceerd dieet en het consumeren van voedingsmiddelen die helpen bij het produceren van hyaluronzuur, raden wij u aan consumeer 2 liter water per dag en doe lichamelijke activiteit.

Dit helpt bij het wegspoelen van gifstoffen die zich in het lichaam ophopen en de gezondheid van uw huid beïnvloeden..

Voor een langere jeugdige en gezonde teint wordt ook aanbevolen om niet te roken of alcohol te consumeren.