Ontspannende thee die u zal helpen slapen

We zullen dit in dit artikel presenteren, Vijf goede voorbeelden van ontspannende thee die u zullen helpen de slaap gemakkelijk te harmoniseren en dieper te slapen.

Problemen zoals angst, stress en slapeloosheid komen tegenwoordig veel voor vanwege de levensstijl die we leiden, verantwoordelijkheden thuis, op het werk en andere factoren..

5 ontspannende theeën die je zullen helpen slapen

1. Passiflora-thee (passiebloem)

Passiflora thee is Een uitstekende natuurlijke remedie die angst bestrijdt, helpt bij het elimineren van stress en werkt als een mild kalmerend middel.. Daarom zal de passiebloeminfusie je helpen beter te slapen..

Het is een veel voorkomende bloem die in veel natuurvoedingswinkels te vinden is..

Sommige mensen zeggen dat de smaak van Passiflora niet erg aangenaam is. Maar dit kan worden opgelost door wat honing of geconcentreerd vruchtensap aan de infusie toe te voegen..

2. Kamille thee

Het is een van de bekendste natuurlijke remedies voor slapeloosheidsproblemen.. Het is te vinden in elke supermarkt of reformwinkel en heeft een zeer aangename smaak..

Je kunt de theezakjes in het bad ook gebruiken voor een heerlijk en ontspannend kamillebad.

Lees ook: Kamille en andere remedies voor de spijsvertering

3. Valeriaan-thee

Valeriaanthee is populair geworden als een zeer effectieve remedie tegen slapeloosheid. Verschillende wetenschappelijke studies hebben veelbelovende resultaten aangetoond, hoewel de factor waarmee valeriaan helpt om te slapen onduidelijk is..

Tegenwoordig is valeriaan gemakkelijk te vinden in supermarkten, kruidendokters of op internet. Valeriaaninfusie heeft een beter effect op slapeloosheid wanneer het gedurende een bepaalde periode wordt geconsumeerd..

Dat is waarom, Het is een ideale behandeling voor chronische slapeloosheidsproblemen..

Lees ook: Wist je dat er verschillende soorten slapeloosheid zijn??

4. Tilothee

Dit is een van de beroemde natuurlijke remedies met een ontspannend en rustgevend effect. Dit product is te koop in bijna alle supermarkten en reformwinkels..

Drink een kopje Tilo-thee voor het slapen gaan en u zult ontspannen dankzij het vaatverwijdende effect. Op die manier kun je sneller in slaap vallen..

Als één kopje niet genoeg is, kunt u maximaal vier kopjes per dag krijgen, verdeeld over verschillende tijdstippen van de dag. Maar overschrijd deze dosis niet omdat te veel tilde een toxisch effect kan hebben.

5. Kava-thee

Kava-thee is het onderwerp geweest van vele wetenschappelijke studies waarin de anxiolytische effecten zijn bewezen.. Het is een veilig product, volledig natuurlijk en veroorzaakt geen afhankelijkheid..

Om de infusie te bereiden, is het belangrijk om kava van goede kwaliteit te krijgen, dat wil zeggen puur omdat wat in sommige winkels of supermarkten is, mogelijk niet voldoende geconcentreerd is om het gewenste effect te bereiken..

Door angst weg te nemen, is kavathee een goede bondgenoot voor het slapengaan..

tenslotte, Vergeet niet dat als u problemen heeft met slapen die aanhoudt, zelfs nadat u verschillende technieken of natuurlijke remedies zoals deze ontspannende theesoorten hebt geprobeerd, u uw arts moet raadplegen..