Goede verdediging tegen onze kinderen. Gewoonten die helpen

Het feit dat onze kinderen een goede afweer hebben, is een garantie voor een goed leven en een goede gezondheid. Daarom moeten we ervoor zorgen dat ze door de jaren heen worden versterkt om te voorkomen dat virussen, bacteriën en andere externe infectieuze agentia de stabiliteit van uw gezondheid beïnvloeden..

Afweer is een onderdeel van het lichaam en fungeert als een constellatie van antilichamen en cellen die een wapen worden om micro-organismen en bacteriën in de hele omgeving aan te vallen, die we ook wel het immuunsysteem noemen..

Wanneer een baby een ongemarkeerde, ongebroken huid, een goed functionerend ademhalingssysteem en zelfs kleine haartjes op zijn neus heeft, heeft hij op dat moment uitstekende afweer. maar hoe deze zo nuttige afweer te stimuleren?

Hier zijn enkele tips om uw kinderen te helpen een goede afweer te hebben..

7 gewoonten die uw kinderen zullen helpen een goede afweer te hebben

1. De eerste vaccins

De belangrijkste bron van voedsel en energie voor de baby is moedermelk. Wat we moeten proberen zo lang mogelijk te houden, omdat uw immuunsysteem tijd nodig heeft om te rijpen terwijl u het gezond eet, waardoor u 100% verwijderd bent van virussen en bacteriën..

Bovendien moeten we ook rekening houden met de toepassing van vaccins. Laten we ons eerst concentreren op Haemophilus, die werkt tegen meningitis en het pneumokokkenvaccin.

Daarna zullen we het beginnen te versterken met andere factoren..

Lees ook: 7 natuurlijke manieren om verdedigingen op te bouwen om ademhalingsziekten en griep te voorkomen

2. De feed

Een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor onze kinderen om een ​​sterke en volledige afweer te hebben..

Deze diëten moeten bestaan ​​uit vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en gecontroleerde vetten:

• Dus beginnen met ontbijt, dat zou moeten bestaan ​​uit Evenwichtige maaltijden om de rest van de dag energie te geven.
• Op zijn beurt moet de lunch vollediger zijn en proberen te voldoen aan alle voedingswaarden.
• Ten slotte moeten diners licht zijn om een ​​veilige slaap te garanderen..

3. Een goede rust

Rusttijden voor het kind zijn ook van groot belang om hun immuunsysteem te versterken en energie terug te winnen..

Het is heel belangrijk om er een gewoonte van te maken om 's middags dutjes te doen en' s avonds vroeg naar bed te gaan. Op deze manier stimuleren we de cellen die de afweer produceren.

4. Een omgeving zonder vervuiling

We moeten onze kinderen uit besmette omgevingen halen. Of het nu in open ruimtes is, of in ons eigen huis.

Daarom moeten we proberen ervoor te zorgen dat ons huis goed wordt geventileerd, zodat er geen hoge temperaturen zijn. Dat zouden we ook moeten doen Houd chemicaliëncontainers op beschermde locaties uit de buurt van buiten je bereik. Op deze manier voorkomen we dat deze gevaarlijke gassen ademen of in contact komen met dergelijke producten om allergische reacties te genereren..

Op open plekken zoals parken, scholen of tuinen is het noodzakelijk om te controleren waar en met wat kinderen spelen, zodat ze geen agenten manipuleren die schadelijk zijn voor hun gezondheid. We moeten echter niet volledig contact met de natuur vermijden: als we het op een gecontroleerde manier toestaan, zullen we antilichamen genereren, dat zal ook voor je verdediging dienen.

5. Persoonlijke hygiëne

Vanaf jonge leeftijd moeten we de gewoonte aannemen van goede persoonlijke hygiëne, aangezien producten die voor dit doel zijn ontworpen geen allergieën of huidstoornissen veroorzaken..

Dus de gewoonte van was je handen na het spelen, eten en na je behoeften Het is belangrijk in je groei. Op deze manier zullen we je leren hoe je voor je gezondheid kunt zorgen en toekomstige ziekten kunt voorkomen..

6. Oefening

Een andere oefening die we al in een vroeg stadium moeten toepassen, is oefenen. Hier kunnen we voor hen de sportieve activiteit kiezen die de meeste aandacht trekt. Een van de sporten die je kleintje helpt bij het trainen en ontwikkelen van zijn lichaam zijn:

• voetbal
• basketbal
• zwemmen
• roeispaan

Met deze activiteiten, het is mogelijk om oxygenatie en een betere werking van het immuunsysteem te stimuleren. Wanneer u traint, stromen witte bloedcellen sneller.

Zie ook: Knoflook en citroenhoning om de dag te beginnen en de immuniteit te versterken

7. Constante controle

We moeten permanente controle hebben over de gezondheid van onze kinderen door periodieke bezoeken aan de arts. Ze kunnen ons adviseren over het beste dieet en de vitamines die we ze kunnen geven..

Het belangrijkste is om ze weg te houden van vervuilende factoren en om ze goede voeding te geven..