Joseph Barber
0 
4287
293
Bekijk nu alle voedingswaarde-informatie over een natuurlijke drank op basis van spinazie, maar ook andere ingrediënten die even goed zijn voor uw gezondheid..
Het aantal mensen met botziekte is toegenomen. in de afgelopen jaren, en alles wijst erop dat dit gebeurt vanwege de zittende levensstijl, een slecht dieet en gewoonten waarbij onder andere alcohol en sigaretten worden geconsumeerd..
Vrouwen die het stadium van de menopauze hebben bereikt, zijn hebben een hoger risico op het ontwikkelen van problemen met het botsysteem. De reden hiervoor is de vermindering van de oestrogeenproductie, een groep hormonen die het vermogen om calcium te absorberen verminderen, een essentieel mineraal voor het behoud van de dichtheid..
Ook zijn in de meeste gevallen ook degenen die botproblemen beginnen te krijgen voelt regelmatig een gevoel van vermoeidheid. Dit kan de normale uitvoering van dagelijkse activiteiten verhinderen..
Dus de beste manier om botschade en vermoeidheid of chronische vermoeidheid te voorkomen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen met lichaamsbeweging en een eetplan dat het lichaam voorziet van alle voedingsstoffen die het nodig heeft..
Naast deze gewoonten is het ook goed om deze natuurlijke drank op te nemen. Dat zul je wel zien, Vanwege zijn eigenschappen versterkt het de botten en levert energie voor het dagelijks leven.
Natuurlijke drank: groen sap om botten te versterken en het lichaam te stimuleren
Indachtig het feit dat veel van de botgezondheid afhangt van het eten van bepaalde voedingsstoffen in voedingsmiddelen, Deze natuurlijke drank concentreert de eigenschappen die nodig zijn om het te versterken..
De combinatie van spinazie en appel maakt deze drank tot een rijke bron van vitamine A en C, calcium en belangrijke antioxidanten die voorkomen dat de botdichtheid afneemt..
Het wordt aanbevolen voor mensen die botpijn of andere problemen ervaren. Het is echter heel belangrijk om een arts te raadplegen. De problemen in dit systeem vereisen immers speciale aandacht om de ontwikkeling van ernstiger ziekten te voorkomen..
Wat zijn de voedingsstoffen van de ingrediënten?
Zodat u niet aarzelt om deze krachtige natuurlijke drank regelmatig te nemen, is het belangrijk om de nutritionele eigenschappen te vermelden die elk van zijn ingrediënten biedt..
spinazie
Het bestaat grotendeels uit water en is een van de groenten met de hoogste eiwitconcentratie.
Het bevat weinig vet en koolhydraten. Maar rijk aan vezels, vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine K en B-vitamines (B6, B2 en B1) en foliumzuur (vitamine B9).
De mineralen zijn calcium, ijzer, kalium, magnesium, mangaan en fosfor, en ook voorziet ons van antioxiderende stoffen zoals flavonoïden en carotenoïden.
Zorg ervoor dat je het volgende bekijkt: 5 Spinazierecepten om in het dieet op te nemen
grapefruit
Deze citrusvrucht bestaat voor 90% uit water en heeft 32 calorieën per 100 gram. Het bevat ook 7 gram koolhydraten, 0,6 g eiwit, geen vet en een hoog gehalte aan vitamine C, vezels, calcium, magnesium en kalium..
selderij
Bevat ongeveer 95% water, maar het heeft ook een belangrijke hoeveelheid vitamine B1 (thiamine), B2, B6, B9 (foliumzuur), bètacaroteen, vitamine C en E. Het heeft ook mineralen zoals calcium, zink, magnesium, ijzer, zwavel, fosfor, mangaan, koper, aluminium en silicium..
Groene appel
Deze vrucht is een belangrijke bron van fytonutriënten, zoals flavonoïden. Het bevat ook vitamine A, B en C, pectine, eiwitten, calcium, koolhydraten, natrium, magnesium, kalium, fosfor, zink en ijzer..
gember
Bevat essentiële aminozuren, vezels, vitamine C en mineralen zoals zink, aluminium, boor, kobalt en mangaan.
Het biedt ook een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten zoals quercetine en capsaïcine, evenals essentiële oliën..
Hoe deze drank te bereiden?
Het recept voor dit sap is een van de natuurlijke remedies. om de algehele gezondheid van botten en lichaam te verbeteren. Maar het vervangt niet de farmacologische behandelingen die door een arts worden aanbevolen..
ingrediënten
- 1 kop halve rauwe spinazie (45 g)
- 1/2 grapefruit (zonder schaal)
- 2 stengels bleekselderij
- 2 groene appels in stukjes gesneden
- 1 stuk gepelde gember
Bekijk ook: 5 gezond ontbijt om je dag met energie te beginnen
Hoe te bereiden
De bereiding van dit sap is sindsdien niet ingewikkeld moet gewoon alle ingrediënten in de blender verslaan.
- Was en desinfecteer eerst uw groenten en fruit..
- Voeg vervolgens alles toe aan een blender en verwerk het een paar minuten tot het goed gemengd en versneden is. Als u het nodig acht, kan water toevoegen om het proces gemakkelijker te maken.
- Je kunt ook wat ijsblokjes toevoegen om het sap verfrissend te maken..
- Eindelijk als je klaar bent, drink onmiddellijk om het beste uit al zijn eigenschappen te halen.