Biet, wortel en appel repareren verslaan

De biet, wortel en appel slaan is een van de krachtigste in termen van voedingswaarde en vitaminewaarde.

Daarom zullen we het vandaag hebben over de voedingswaarde en de beste manier om dit heerlijke drankje te bereiden. Je kunt je thuis voorbereiden op je gezin en niet alleen genieten van de smaak, maar ook van de gezondheid en energie die bij deze beat horen..

Ze is ideaal voor het ontbijt, omdat het speciale voedingsstoffen biedt die betere prestaties leveren in uw dagelijkse activiteiten. Het valt ook goed op de maag en vergemakkelijkt de spijsvertering..

De voedingsstoffen van deze beat

Vervolgens vermelden we de belangrijkste voedingsstoffen die je in een glas van deze beat vindt:

• koolhydraten. De drie verbindingen van deze vitamine (biet, appel en wortel) bevatten suikers in gematigde hoeveelheden, die een belangrijke energiebron zijn. Deze energiebron kan het beste worden gebruikt als u de vitamine 's morgens inneemt..
• Vitamine A. Wortel is een extreem vitamine A-rijke groente en, zoals we weten, beschermt deze voedingsstof het gezichtsvermogen en stimuleert het het immuunsysteem..
• Vitamine B6. Biet bevat een aanzienlijke hoeveelheid vitamine B6, een belangrijke voedingsstof in het aminozuurmetabolisme en de synthese van neurotransmitters..
• Vitamine B9. Deze voedingsstof, ook foliumzuur genoemd, wordt aangetroffen in overvloedige bieten en minder wortel.
  • Foliumzuur werkt als een factor die depressie helpt bestrijden en heeft de consumptie ervan in verband gebracht met de preventie van colorectale kanker en verhoogde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen..
  • Foliumzuur is ook belangrijk omdat in een dieet waar het ontbreekt, de kans groter is dat kankercellen zich ontwikkelen.
• Vitamine C. Vitamine C komt in aanzienlijke hoeveelheden voor in respectievelijk wortelen, appels en bieten. Veelgebruikte vitamine C helpt het immuunsysteem zijn functies uit te voeren en is een krachtige antioxidant die coronaire hartziekten en kanker voorkomt..
• fiber. De vezels in elk van de drie ingrediënten van deze vitamine helpen het spijsverteringsproces te vergemakkelijken..

Lees ook: 4 vezelrijke recepten om je spijsvertering te verzorgen

Hoe te bereiden is verslaan

ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 gemiddelde biet
• 1 middelgrote wortel
• 1 gemiddelde appel
• 4 ijsblokjes
  

Lees ook: 7 redenen om bietensap in dieet op te nemen

Voorbereidingsmodus

Was de wortels, bieten en appel grondig. Snijd ze in stukken die klein genoeg zijn om gemakkelijk te kunnen worden verwerkt. Voeg alle ingrediënten in een blender toe en sla tot de consistentie goed gemengd en glad is.

Nu weet je hoe je deze prachtige beat moet voorbereiden. Bereid je voor op het ontvangen van al deze voedingsstoffen en voel je beter met je gezondheid. Serveer en geniet!

Afbeelding afkomstig van luxomedia.