Ananas en gember kloppen om af te vallen

Deze beat van ananas en gember is een grote hulp om af te vallen omdat De ingrediënten bevatten weinig calorieën, maar zitten boordevol voedingsstoffen..

Het beste van alles is dat het je lang zal verzadigen en lekker zal smaken..

Je zult merken dat het door het combineren van de juiste ingrediënten eenvoudig is om een ​​mooie beat te creëren voor je smaakpapillen en je gezondheid. Je kunt het gebruiken als tussendoortje, bij een lunch of als vervanging van een wekelijks ontbijt..

Onthoud dat u moet nooit een hele maaltijd vervangen door deze of een andere slag. Hoewel het rijk is aan voedingsstoffen, heeft je lichaam zeer uiteenlopende elementen nodig..

Vervolgens zullen we het hebben over de voordelen van ananas en gember. Uiteindelijk vind je het recept voor het bereiden van dit heerlijke drankje..

Ananas Voordelen

Het eerste ingrediënt van deze beat van ananas en gember is rijk aan vitamine C en vezels en weinig calorieën. Een kopje verse ananas (150 g) is een geweldige aanvulling op een gezond ontbijt of als middagsnack..

• Ananas is een ideale vrucht om af te vallen., omdat het geen vet bevat en een lage caloriedichtheid heeft: een kopje ananas bevat ongeveer 80 calorieën.

Het is dus voldoende om het energieniveau stabiel te houden en vervelende hongeraanvallen te voorkomen..

• ananasis de vijfde vrucht met het hoogste watergehalte omdat ongeveer 87% van zijn nettogewicht bestaat uit deze vloeistof. Dit betekent dat het u helpt op zeer warme dagen te hydrateren zonder dat u frisdranken of kunstmatige zoetdranken in uw dieet hoeft op te nemen..
• Eindelijk de ananas bevat een enzym bromelaïne, dat helpt het spijsverteringsproces te verbeteren.

Vergeet niet dat een goede spijsvertering voorkomt dat afval en gifstoffen zich ophopen, ontstekingen veroorzaken en extra kilo's ophopen..

Gember voordelen

Het tweede ingrediënt van deze beat van ananas en gember is geweldig omdat het bijna geen calorieën bevat. In feite, gember is een thermogeen voedsel. Dat wil zeggen, het verhoogt de lichaamstemperatuur en helpt het metabolisme te versnellen door vet te verbranden..

• Gember kan je ook helpen je tevreden te voelen, wat op zijn beurt de voedselinname vermindert. Dit is waarom het wordt beschouwd als een natuurlijke eetlustremmer. Natuurlijke eetlustremmers zijn veilig en veroorzaken geen rebound-effect..
• Gember onderdrukt Cortisol. Cortisol is een steroïde hormoon dat nodig is voor energieregulatie en mobilisatie..

Hoge cortisolspiegels verhogen echter de hoeveelheid geaccumuleerd buikvet, wat gewichtstoename veroorzaakt..

• Gemberinname heeft ook een positief effect op de hoge cholesterolwaarden die vaak worden toegeschreven aan obesitas.. Gember helpt het cholesterolgehalte in serum en lever aanzienlijk te verlagen.

Tot slot heeft gember een gunstig effect op het algemene spijsverteringsstelsel, omdat het helpt de voedselbeweging door de maag en darmen te reguleren..

Recept voor ananas en gember

Hier is ons ananas- en gemberrecept. U zult het super eenvoudig, voordelig en lekker vinden. Het beste is dat het weinig ingrediënten bevat, dus er is geen excuus om er geen gebruik van te maken.

Chiazaden voegen voedingsvezels, omega-3-vetzuren en eiwitten toe. op het ritme. De antioxidanten in deze zaden bestrijden vrije radicalen en voorkomen celschade..

Alsof het bovenstaande niet genoeg is, moet je weten dat de koolhydraten in chiazaad in vezelvorm zijn. Dat is waarom het je verslaat, helpt je af te vallen en bevordert een gezonde spijsvertering..

ingrediënten

• 1 kop verse ananas (150 g)
• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1 glas water (250 ml)
• 1 theelepel chia-zaden (15 g)

Wat te doen?

• Meng alle ingrediënten in een blender.
• Klop met hoge snelheid tot een glad mengsel.
• Giet het ritme in een glas en neem onmiddellijk om van alle voedingsstoffen te genieten.

Je kunt de drank zoeten met een vleugje honing als ananas te zuur is, hoewel niet aanbevolen. Gember vermindert meestal de zuurgraad.

Het is het beste om deze ananas en gember te consumeren direct nadat het is bereid., omdat ananas na verloop van tijd oxideert en de effectiviteit kan verliezen om vrije radicalen te bestrijden.

Methode om elke dag gewicht te verliezen met ananenschil