De beste vruchten om bloedarmoede te behandelen

We kunnen allemaal op een bepaald moment in ons leven aan bloedarmoede lijden. Slecht eten, zware menstruaties, nier- of leverproblemen. Het gebrek aan ijzer heeft consequenties die we niet mogen laten liggen. Met dat in gedachten zullen we in dit artikel vandaag praten over de beste vruchten om bloedarmoede te behandelen..

Welke vruchten moet ik consumeren om bloedarmoede te behandelen??

Fruit om bloedarmoede te behandelen

Kan fruit ons ijzertekort helpen corrigeren? Niet helemaal, maar in werkelijkheid zijn ze essentieel om het ijzerniveau in ons lichaam stabiel te houden.

Veel voedingsdeskundigen adviseren bijvoorbeeld om ijzerbevattend voedsel te vergezellen met een beetje citroen..

Kokkels, mosselen en spinazie; als we er wat citroen op doen, kunnen we nog meer halen uit de ijzerniveaus die ze bevatten.

Fruit is dus een essentiële aanvulling om bloedarmoede te verminderen en te behandelen..

De natuur brengt ons altijd natuurlijke elementen waaruit we alle voedingsstoffen kunnen halen die we nodig hebben. Daarom kunnen vruchten ons voorzien van ijzer en vitamines die ons zullen helpen het niveau van dit mineraal in ons lichaam te stabiliseren en het tekort te dekken. Let op fruit dat bloedarmoede kan helpen behandelen.!

Lees ook: Bekijk de lijst met meest aanbevolen fruit voor uw dieet

1. Sinaasappelen en citroenen

De prachtige citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Zoals we al eerder zeiden, worden ze essentiële stukjes als aanvulling op onze voeding..

Begeleid elk ontbijt met een sinaasappelsap, maak een lekker kopje havermout met aardbeien, walnoten en amandelen. Breng je salades vervolgens op smaak met een beetje citroensap; dit alles zal je bloedarmoede verbeteren.

2. Pruimen kunnen bloedarmoede helpen behandelen

Een van de beste medicinale vruchten. Kent u alle eigenschappen van pruimen? Ze zijn spijsvertering, behandelen constipatie, ontsteking, geven ons energie en, het beste van alles, hebben een zeer hoge dosis ijzer..

De pruimen zijn prachtig! Je kunt ze natuurlijk of droog consumeren, ideaal voor je ontbijt of middagsnack voor energie. Twijfel, na citrus, zijn pruimen geweldig om bloedarmoede te helpen behandelen..

We raden aan om te lezen: pruimen tegen botverlies

3. Appel en peren Beat

Gezond, smakelijk, multifunctioneel en genezend. Denk aan het oude gezegde "eet een appel per dag en leef 100 jaar".

Over peren kunnen we bijna hetzelfde zeggen. Nou, je kent misschien niet de grote voordelen van het eten van een rijke appel- en perenshake. Ideaal voor het ontbijt.

Schil de appel en peer en voeg een glas water toe en sla alles in een blender. Je zult blij zijn en perfect om hemoglobinegehalte te verhogen..

4. Acerola

Ken je deze genezende en therapeutische vrucht? Als je het niet weet, let er dan meteen op, want alleen acerola is een van de vruchten met het hoogste niveau van vitamine C en ijzer..

Acerola is een soort West-Indische kers die momenteel in verschillende klimaten wordt geteeld..

Het heeft, zoals we eerder hebben gezegd, veel vitamine C. Het heeft ook andere voedingsstoffen zoals vitamine B6, vitamine B1, vitamine A, flavonoïden en speciale mineralen (ijzer, calcium, fosfor, kalium, magnesium), onmisbaar voor het lichaam.

En hoe kunnen we acerola consumeren? Vers, in sappen of zelfs in jam.

Het is perfect om bloedarmoede te behandelen, om symptomen van vermoeidheid, stress, vermoeidheid te verminderen en, als niet, ons immuunsysteem te versterken..