Leer hoe je onder water kunt zwemmen met deze tips.

Het vakantieseizoen is aangebroken en velen kiezen een strandbestemming om uit te rusten en te ontspannen. Onder water zwemmen is ongetwijfeld een zeer plezierige activiteit die iedereen ooit zou moeten ervaren.

Het gewichtloze gevoel en de schoonheid van de diepe zee maken deze activiteit niet alleen een sport, maar ook een waar genot voor de zintuigen..

Voordat je onder water gaat zwemmen

Allereerst is het belangrijk vermijd plotselinge temperatuursveranderingen, word beetje bij beetje nat met het water waar we zullen oefenen. Dit elimineert het gevaar van afsnijden door de spijsvertering. Vergeet niet dat na het eten het bloed geconcentreerd is in het spijsverteringsproces. Als we duiken, worden we geraakt door het koude water en wordt het bloed opnieuw verdeeld, waardoor de spijsvertering onvolledig blijft.

Het is ook heel belangrijk eerbied ooit elke indicatie of bewegwijzering van waar we gaan zwemmen, vooral als we met kinderen gaan. In het geval van het strand zijn er op dat moment meestal vlaggen of indicatoren van golfrisico..

Ontdek: Zeer belangrijk voor alle ouders! Secundaire verdrinking van kinderen

Houd je adem in

Ten eerste om onder water te zwemmen we moeten leren ons eraan te hechten ademhaling. Hoe langer we in staat zijn om de lucht in onze longen te houden, des te aangenamer de ervaring zal zijn en we kunnen vakkundiger onderwater bewegen..

Kinderen en mensen die bang zijn om te duiken kan beginnen met oefenen in de badkuip of in ondiepe zwembaden. We kunnen de seconden tellen om te zien hoe we het uithoudingsvermogen en de longcapaciteit vergroten. We moeten dit echter altijd met gezond verstand doen en zonder de grens te bereiken die onze veiligheid in gevaar zou kunnen brengen..

Een andere optie om tijdens het duiken te genieten van het uitzicht op de zeebodem is om te gebruiken snorkels. Deze zeer eenvoudige methode, die bestaat uit een buis waardoor we door de mond ademen, duurt enige tijd voor de aanpassing ervan. We moeten altijd proberen niet te veel onder te dompelen zodat er geen water in de bovenkant van de buis komt..

Verlies de angst

De angst om onder water te zwemmen is een grote belemmering voor het genieten van deze opwindende activiteit. Dat zouden we moeten doen geconfronteerd worden met angst voor het onbekende of mogelijke trauma uit het verleden en geleidelijk zullen we ons veiliger voelen in een medium zo verschillend als water. Hiervoor zijn er cursussen met gespecialiseerde monitoren die ons zullen begeleiden en veel informatie zullen bieden voor onze vooruitgang..

Boven alles is duiken erg belangrijk om zelfbeheersing te hebben over onze emoties, fobieën of angsten. Een stress- of panieksituatie onder water kan zeer onaangenaam en gevaarlijk zijn voor onze fysieke integriteit.. We moeten weten hoe we onze emoties kunnen beheersen en onze sereniteit niet verliezen op een kritiek moment. of onzekerheid.

Wist u dat Hoe angst voor water te overwinnen en je zwemtechniek te verbeteren

Als een vis in water

Het gevoel als een vis in het water op een bepaalde diepte is een bijna mystiek gevoel. Het combineert het gevoel van lichtheid dat we onderwater kunnen voelen, waar ons gewicht verdwijnt, met de mogelijkheid van beweging in alle richtingen. Bovendien is zwemmen een van de meest complete sporten omdat het op elke spier in het lichaam inwerkt..

Hoe doen we dat??

• Haal eerst diep adem en duik voor het eerst onder water met vertrouwen in jezelf..
• Neem vervolgens een paar slagen om jezelf onder te dompelen en laat je lichaam door het water glijden.
• Maar als dit moeilijk voor je is, stel je dan een zeemeermin voor die zonder moeite beweegt met de beweging van de buik en de staart..
• Zodra je je realiseert dat de lucht opraakt, haal je een opwaartse duw, haal diep adem en duik opnieuw in..
• Je kunt ook je voeten bij elkaar houden als een staart, of je benen openen en sluiten om te zwemmen. Vind je eigen stijl en waarom voel je je comfortabeler?.

Direct nadat u aan uw eerste onderwaterzwemduiken bent begonnen, kunt u een beetje verder gaan. Er zijn gekwalificeerde cursussen met professionals om het duiken op verschillende diepten te oefenen..

Dit is ongetwijfeld een van de mooiste ervaringen die de zee biedt, omdat je hierdoor de zeebodem uit de eerste hand kunt leren kennen..