David Snow
0 
1428
81
Spierspanning is een veel voorkomend probleem dat vaak optreedt als gevolg van leeftijdsveranderingen, zelfs als het ook optreedt bij overmatige lichamelijke activiteit en sommige ziekten. Vandaag zullen we het hebben over enkele natuurlijke spierverslappers.
Dit zijn pijnstillers en huismiddeltjes, maar in veel gevallen zijn andere soorten therapieën nodig..
Het lijkt meestal sporadisch, maar veel patiënten nemen het herhaaldelijk waar vanwege slechte gewoonten of ongepaste houdingen.
gelukkig, Naast de bekende remedies zijn er verschillende natuurlijke spierverslappers. die, zonder bijwerkingen te veroorzaken, de spierspanning helpen kalmeren zodat deze de dagelijkse activiteiten niet verstoort.
Omdat velen nog steeds niet weten wat ze zijn, willen we in het volgende artikel de top 7 delen zodat je ze kunt uitproberen.
1. Pepermuntolie
Pepermuntolie is een van de natuurlijke producten die ons kunnen helpen spieren te ontspannen in geval van stijfheid en spanning..
Het heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die pijn verminderen en tegelijkertijd de bloedsomloop bevorderen om een snelle verlichting van het getroffen gebied te bereiken.
Hoe te gebruiken?
- Bevochtig je handpalmen met een kleine hoeveelheid pepermuntolie en wrijf over de spieren die je wilt ontspannen..
- Masseer minstens vijf minuten voor goede resultaten..
Bezoek dit artikel: Hoe maak je pepermuntolie om voor je gezondheid te zorgen
2. Valeriaan
Met dank aan jullie kalmerende en ontstekingsremmende effecten, we kunnen zowel valeriaanolie als infusie gebruiken om spierstress te verminderen.
Het verbruik en de directe toepassing vermindert het niveau van ontsteking en verhoogt de circulatie om het zuurstofproces te verbeteren.
Hoe te gebruiken?
- Gebruik maximaal twee kopjes (500 ml) valeriaaninfusie per dag.
- Wrijf wat valeriaanolie over het pijnlijke gebied en rust.
Opmerking: deze plant kan slaperigheid veroorzaken..
3. Epsomzouten
Epsom-zoutbaden zijn ideaal voor het ontspannen van vermoeide spieren dankzij hun hoge magnesiumgehalte.
Dit essentiële mineraal helpt pijn voorkomen. en vergemakkelijkt in feite de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals fibromyalgie en artritis.
Hoe te gebruiken?
- Voeg een half kopje (100 g) Epsom-zout toe aan het water in een bassin en laat het ontstoken gebied twintig minuten weken..
- Probeer deze therapie te volgen voor het slapengaan. om je rust te garanderen.
4. Kamille
Bekend in de natuurlijke geneeskunde om zijn spijsverterings- en verzachtende eigenschappen, Kamille is een natuurlijke oplossing die spierpijn en zwelling vermindert..
Het heeft krampstillend en ontstekingsremmende eigenschappen die spierontspanning vergemakkelijken, vooral wanneer ze door stress gestrest zijn..
Hoe te gebruiken?
- Neem twee of drie keer per dag een kopje (250 ml) kamille-infusie..
- Breng kamilleolie aan op je handen en masseer de pijnlijke plekken..
5. Arnica-olie
Arnica bevat een chemische verbinding die bekend staat als thymol die, Vanwege zijn ontstekingsremmende werking is het ideaal voor verlichting van spierpijn.
Directe toepassing van uw olie zorgt voor een aangenaam gevoel van warmte dat spanning vermindert om bewegingsproblemen te voorkomen..
Hoe te gebruiken?
- Plaats enkele druppels arnica-olie op de stijve spieren en geef een massage van vijf minuten..
- Herhaal dit twee keer per dag als dat nodig wordt geacht.
6. Cayennepeper
Hoewel de pittige smaak voor sommige mensen ondraaglijk kan zijn, is cayennepeper een goede oplossing tegen spierproblemen..
Lees ook: Pittig eten: voor- en nadelen
Het bevat een werkzame stof genaamd capsaïcine, die het geeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
Hoe te gebruiken?
- Voeg kleine hoeveelheden cayennepeper toe aan je vitamines en infusies..
- Koop cayennepolie en gebruik deze om vermoeide spieren te masseren.
7. Passiebloem
Passiebloem is een plant die goed bekend staat in de natuurlijke geneeskunde, niet alleen omdat het de zenuwen helpt beheersen, maar ook omdat het werkt als een ontstekingsremmer en spierverslapper..
Bevat fytosterolen en flavonoïden, twee stoffen met antioxiderende effecten die oxidatieve stress verminderen.
De voedingsstoffen regelen de activiteit van het zenuwstelsel en helpen bij het beheersen van problemen zoals angst en slapeloosheid.
Hoe te gebruiken?
- Maak een infusie van passiebloem en consumeer deze voordat je naar bed gaat.
- Optioneel dompel een absorberende doek in de hete infusie en breng het aan als een kompres op de pijnlijke gebieden..
Geniet van de eigenschappen van natuurlijke spierverslappers
Voelt u vaak spierpijn of ongemak? In plaats van synthetische medicijnen te nemen die bijwerkingen kunnen veroorzaken, probeer een aantal van deze natuurlijke spierverslappers en kijk hoe goed ze zijn om met deze problemen om te gaan..
Kies degene die het meest opvalt en aarzel niet om hem toe te passen wanneer je hem nodig hebt.
Spierkrampen: Behandel ze thuis