Richard Robertson
0 
2060
310
Een drukke levensstijl met veel stress en angst bevordert de opkomst van bepaalde aandoeningen die veel voorkomen in de bevolking, zoals spanningshoofdpijn..
Deze omstandigheden zijn een alarmsignaal om stress genererende activiteiten te verminderen.. We moeten diep ademen en een beetje ontspannen zodat het lichaam de spanningen opheft.
Het is gerelateerd aan spanningshoofdpijn of "spiercontractuurhoofdpijn" aan psycho-emotionele stress. Dit type stress zorgt ervoor dat de nekspieren samentrekken, waardoor fysieke en psychologische spanning ontstaat en lange uren kunnen duren..
Deze hoofdpijn wordt gekenmerkt door overweldigende, overweldigende pijn die uitstraalt van het voorhoofd naar de nek. Aan de andere kant komt het met cervicale spanning die onze functionele capaciteit beperkt..
Er zijn tegenwoordig verschillende farmacologische therapieën voor behandeling, weet u echter hoe u spanningshoofdpijn kunt verlichten met natuurlijke geneesmiddelen? Er is een breed scala aan planten en huismiddeltjes die verlichting bieden bij de lastige symptomen van spanningshoofdpijn. We zullen vertellen welke dat zijn.
1. Gemberthee
De wortel van deze plant gekenmerkt door ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Een eenvoudige gemberthee biedt onmiddellijke verlichting, inclusief de misselijkheid die wordt veroorzaakt door dit soort hoofdpijn..
2. Kamille thee
De populariteit gaat terug tot de oudheid.. Egyptenaren, Grieken en Romeinen gebruikten het in de vorm van infusie als analgetische therapie en behandeling voor angst.
Kamille thee is eenvoudig te maken en is een plant die je niet mag missen omdat de voordelen ervan effectief zijn. Een kopje kamille zal je ontspannen en spanningshoofdpijn helpen verlichten.
Bekijk de geneeskrachtige eigenschappen van kamille
3. Muntmasker voor de ogen
Het is een zeer eenvoudig natuurlijk alternatief dat bestaat uit het voorbereiden van de infusie van deze plant en het gedurende 20 minuten op het oppervlak van de oogleden aanbrengen. Het is aangetoond dat het gebruik ervan verlicht pijn en ontspant de oogspieren.
De eigenschappen van het muntblad zorgen voor verlichting van hoofdpijn. Zet kompressen met deze infusie op het getroffen gebied.
4. Apple Cider-azijnmasker
Dit masker heeft pijnstillende eigenschappen.. Doe er koude appelazijn op en controleer de effecten ervan.
Neem vervolgens een warme douche en u zult het onmiddellijke kalmerende effect merken..
5. De lavendel
In de vorm van een infusie of lichaamsolie verlicht het de stress en emotionele spanning die door de hoofdpijn wordt veroorzaakt.. Het biedt ook grote voordelen door het te gebruiken als een aromatische essentie..
Lavendelinfusie wordt bereid door de bladeren te plaatsen en het water de eigenschappen van de plant te laten absorberen. U zult uw lichaam voelen ontspannen wanneer u de lavendelinfusie neemt..
6. Olijfolie met citroensap
Het is een vrij eenvoudig natuurlijk alternatief. Neem een eetlepel olijfolie met citroensap om de lucht te laten leeglopen, hydrateren en de bloedsomloop te bevorderen, en om cervicale spanning te verminderen..
ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie (15 ml)
- 1/2 citroensap
Hoe te doen?
- Meng beide ingrediënten en consumeer.
7. Aromatherapie
Het bestaat uit het gebruik van etherische oliën en producten op basis van groenten. Deze oliën worden gebruikt door ze toe te voegen aan een hoeveelheid heet water. Aldus wordt waterdamp gemengd met de essenties geabsorbeerd in de longen..
De geuren van sinaasappel-, ceder-, mandarijn-, rozen- en sandelhoutessence hebben een ontspannend effect. Het werkt als een medicamenteuze therapie daarvoor Verlichtende effecten van stress-symptomen.
We raden u aan ook te lezen: Aromatherapie, dat bestaat uit?
8. Een uitgebalanceerd dieet
Een voedingsstofrijk dieet vormt de fundamentele basis van de behandeling. Consumptie van vitamine B en magnesium zal helpen bij het overladen van neuronen overdag.
Andere beschikbare tools die gemakkelijk zijn uit te voeren en dagelijks toe te passen zijn gebaseerd op bevorder rust en vermijd spiercontracturen tijdens dagelijkse activiteiten. Dit is allemaal mogelijk door de nek in de juiste positie te brengen tijdens de slaap en door het uitvoeren van zachte cervicale spieroefeningen..
Wij adviseren u om stresssituaties en angststoornissen te voorkomen. We moeten prioriteiten stellen, een rust tussen de ene activiteit en de andere toestaan, om de gegenereerde spanning los te laten.
Fysieke, mentale en continue ontspanning maken het mogelijk om een gezonde levensstijl op te bouwen. Pas deze eenvoudige adviezen toe in uw dagelijks leven en bied je lichaam en geest de echte rust die het verdient. Dit zal u helpen om de pijn van spanningshoofdpijn te voorkomen..
Remedies voor spanningshoofdpijn