Voedingsmiddelen die de gezondheid van de botten schaden

Iedereen weet dat goede voeding van fundamenteel belang is voor de goede gezondheid van botten en andere lichaamsorganen.. Er kunnen verschillende voedingsmiddelen zijn die, in plaats van goed voor ons lichaam te doen, problemen kunnen veroorzaken, vaak zeer ernstige..

Om deze reden is het erg belangrijk om te leren herkennen en vooral eten vermijden dat schadelijk is voor onze algehele gezondheid..

Ontdek in dit artikel vooral die voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de botten..

Frisdranken

Deze drankjes bevatten een enorme hoeveelheid fosforzuur, die de calciumabsorptie schaadt. Om deze reden moeten we de consumptie van dit soort drank minimaliseren, gericht op de gezondheid van de botten..

koffie

Dit drankje is een favoriet van veel mensen, maar drink koffie zonder teveel te zijn. Zoveel als je geniet van dit drankje, consumeer niet meer dan drie kopjes per dag, omdat koffie bepaalde stoffen bevat die worden genoemd xanthines, die het vermogen hebben om calciumverlies in de urine te verhogen, waardoor onze botten worden beschadigd.

Lees ook: 9 curiosa over koffie

Het zout

Dit is een van de voedingsmiddelen die bij overmatige consumptie de botten ernstig kunnen beschadigen., omdat natrium kan bijdragen aan blijvend calciumverlies.

Hoe alcohol de gezondheid van de botten schaadt

Alcoholische dranken zijn de meest ongecontroleerde mensen die drinken.

Alcoholmisbruik is echt schadelijk voor de gezondheid van de botten omdat het de uitscheiding van calcium via de urine verhoogt..

Als we overdag meestal een of twee glazen rode wijn drinken, nemen we stoffen in die onze algehele gezondheid ten goede kunnen komen..

Deze hoeveelheid heeft geen schadelijk effect op de botstructuur., wat hen kan beïnvloeden, is hun overconsumptie.

Het vlees

Als we veel vlees eten, kunnen we veel eiwitten in ons lichaam brengen met een hoog gehalte aan aminozuren en zwavel..

Hierdoor kunnen we verhoogde calciurie hebben, dat wil zeggen de eliminatie van calcium via de urine..

Wanneer we plantaardige eiwitten consumeren, kan het effect minder zijn. Maar we moeten toch voorzichtig zijn en de vleesconsumptie beheersen..

Misschien ben je ook geïnteresseerd in: Pas op voor rood vlees!

Gehydrogeneerde vetten

Vetten bevatten van nature een enorme hoeveelheid vitamine K. Dit is essentieel voor een goede botgezondheid..

Wanneer ze echter het proces doorlopen dat hen in gehydrogeneerde vetten verandert, verliezen ze deze vitamine volledig..

Deze vetten worden voornamelijk in zoetwaren gebruikt. Maar ze vormen een gevaar voor de gezondheid van de botten, juist omdat ze hun hoofdbezit verliezen..

Om deze reden wordt aanbevolen om zo min mogelijk snoepproducten te consumeren..

Voeding voor sterke en gezonde botten