Robert Patterson
0 
5243
587
Elke keer dat u uw voedsel eet, reageert uw lichaam op een bepaalde manier om het te verteren. Sommige ingrediënten of voedingsmiddelen maken het verouderingsproces sneller, terwijl anderen het tegenovergestelde effect hebben..
Door dagelijks te consumeren wat je goed doet, kan je lichaam gezond zijn, niet alleen het uiterlijke, maar ook het innerlijke.
Onder de processen die in het lichaam plaatsvinden die het verouderings- of jeugdproces beïnvloeden, zijn oxidatie, ontsteking en glycatie..
We hebben het niet alleen over rimpels of wit haar, maar ook over veroudering van de organen, spieren en gewrichten, iets dat veel belangrijker is dan esthetiek..
De voedingsmiddelen die bijdragen aan veroudering
De volgende lijst is opgesteld om u te laten weten welke voedingsmiddelen jaren in het leven van het lichaam afnemen.. Neem een kijkje en probeer ze steeds minder te consumeren totdat je ze volledig uit je dieet elimineert:
Tarwe (verfijnd en heel)
Het proces in dit geval is dat van glycatie, dat zowel externe als interne schade omvat. Onnodig te zeggen dat tarwe slecht is voor je gezondheid.
Er is echter aangetoond dat zelfs volkoren niet goed is, omdat het veel koolhydraten bevat die glucose meer verhogen dan tafelsuiker.
Brood, pasta, cakes en andere gebakken producten veroorzaken een verhoogde bloedsuikerspiegel. Aan de andere kant, wanneer we meelproducten kopen, worden we ook geconfronteerd met kankerverwekkende chemicaliën..
Pas op voor chips of fastfood, omdat deze in veel gevallen tarwe bevatten.
Corn Foods
Zoals granen, siroop en olie. Het is een van de "schurken" die jongeren aanvallen. Iets vergelijkbaar met tarwe, omdat de bloedsuikerspiegel stijgt.
Wat meer is, het ergste is dat maïsderivaten aanwezig zijn in veel ongemerkt voedsel, verwerkt voedsel, kruiden, tomatensaus, producten die al zijn vervaardigd, onder andere..
Bovendien (als het bovenstaande feit niet genoeg is) dragen maïsoliën en siropen bij aan het opnemen van veel omega-3-vetzuren, die het over het algemeen niet goed doen, omdat ze leiden tot oxidatie en ontsteking..
Geraffineerde Suiker
Bloedglucose is weer aanwezig. In dit geval, door witte of geraffineerde suiker en producten in te nemen die het in grote hoeveelheden gebruiken.
Suiker is slecht omdat het je dik maakt en het kan ook diabetes veroorzaken, maar ook omdat het het lichaam veroudert.
In plaats daarvan is het beter om stevia te gebruiken of zelfs je eigen snoepjes of desserts te bakken. Zet alles opzij dat kunstmatig suikerachtig is.
Meer informatie: leer waarom suiker in het lichaam slecht is
Plantaardige oliën kunnen veroudering versnellen
Velen geloven dat koolzaadolie of sojaolie goed is voor hun gezondheid, maar dat is niet zo. Bedrijven 'verkopen' ze als een andere vloeistof en zijn er verre van.
Ten eerste omdat de grondstof niet van kwaliteit is, omdat deze in de meeste gevallen transgeen is (zaden genetisch gemodificeerd om meer op te leveren en ongedierte te weerstaan).
Ten tweede omdat ze een raffinageproces op hoge temperatuur ondergaan en chemische oplosmiddelen zoals hexaan worden toegevoegd.
De olie heeft sterk geoxideerde meervoudig onverzadigde vetten en is ontstekend voor het lichaam., omdat ze vrije radicalen produceren, celmembranen beschadigen en bijdragen aan het ontstaan en de ontwikkeling van hartziekten en versnelde veroudering.
Kies dus altijd voor gezonde oliën zoals olijfolie, kokosnoot, avocado en boter. Zet soja-, maïs- en koolzaadolie opzij.
natrium
Zout is een noodzakelijk mineraal voor het lichaam, maar, zoals altijd wordt aangegeven, "excessen worden nooit geadviseerd".
Zoutrijk voedsel consumeren veroudert niet alleen, maar wordt ook ziek, doodt weefsels en cellen, verandert metabolisme en biochemie.
Het veroorzaakt ook ontstekingen, houdt vocht vast en beïnvloedt elastine, zodat de huid niet langer glimt.
koffie
Veel koffie drinken is niet goed omdat het een toename van cortisolspiegels genereert, het zogenaamde "stresshormoon"; versnelt verder veroudering, opaciteit van de lederhuid en tanden.
Het droogt ook uit en veroorzaakt slapeloosheid. Niet meer dan één kopje per dag wordt aanbevolen.
ingelegd
Dit komt vooral door het feit dat de worsten gemaakt zijn van vet en zout. Ze helpen onder andere verbindingen te genereren die verantwoordelijk zijn voor celoxidatie, weefsels beschadigen..
Het is mogelijk om een paar keer te eten, maar NIET elke dag.
Lees meer: Eten niet om te overnachten
melk
Er wordt veel gezegd over melk en zijn derivaten. Sommigen geven aan dat het goed is voor de gezondheid om calcium uit zuivelproducten te consumeren, maar anderen zeggen dat ze problemen veroorzaken..
De waarheid is dat ze meer acne produceren omdat de talgklieren harder "werken", vrije radicalen vormen en gerelateerd zijn aan het uiterlijk van kanker..
Aan de andere kant, als je melk op de markt koopt, heeft het veel hormonen die niet goed zijn voor de menselijke gezondheid. Het beste in deze gevallen is om te kiezen voor plantaardige melk .
Eetgewoonten om vroegtijdige veroudering tegen te gaan