Ideaal voedsel om de darmen te reinigen

De darm is verantwoordelijk voor het extraheren van voedingsstoffen uit voedingsmiddelen die binnenkort in het lichaam worden opgenomen.. De dunne darm heeft een lengte van 5 tot 7 meter, terwijl de dikke darm tussen 1 meter en 1,5 meter meet. In het artikel van vandaag zullen we het hebben over de ideale darmreinigende voedingsmiddelen.

De darmen hebben vaak last van constipatie, irritatie en ontsteking..

Om behandelingen te laten werken, moeten we eerst een ontgiftingsproces uitvoeren. het verwijderen van opgehoopt puin dat de normale stoelgang kan belemmeren, omdat het toxines opslaat die de dikke darm irriteren, ontsteken en verstoppen.

Wanneer de darm volledig schoon is, is alleen wekelijks onderhoud vereist., elk jaar reinigen en gezond eten zijn voldoende om de genezing geleidelijk te laten plaatsvinden.

Het dagelijkse voedsel om de darmen te reinigen

Er bestaat niet zo'n speciaal en effectief medicijn om de darmen te reinigen als het voedsel zelf; voedsel is absoluut de enige manier om de darmen op de lange termijn te reinigen en zeker.

In voedingsmiddelen die de darmen kunnen reinigen, zitten fruit, groenten, vezels en water. Deze lijst bevat geen dierlijk voedsel, zelfs geen yoghurt, hoewel het sterk wordt aanbevolen om de darmflora te herstellen..

We raden aan om te lezen: bekijk de lijst met meest aanbevolen fruit voor uw dieet.

De groenten en fruit

In de fruitgroep vinden we de meeste vitamines die energie geven en het immuunsysteem versterken; ze hebben ook veel vezels en antioxidanten.

Wees voorzichtig bij het kiezen van fruit om geen suikerrijke vruchten zoals appels, citrus, papaja, etc. te consumeren. In groenten kunnen we de mineralen vinden die het lichaam in balans houden en een uitstekende hoeveelheid vezels hebben..

Van groenten kunt u de stengels kiezen, zoals alfalfa, selderij en de grootste hoeveelheid bladeren, zodat u rustig kunt kauwen en zo de darmen geleidelijk kunt herstellen.

Granen, peulvruchten en oliehoudende zaden

Deze voedingsmiddelen bevatten vezels en helpen de hoeveelheid ijzer in uw bloed te versterken., verhoog de peristaltische beweging in de darm en vormt een soort bescherming door het spijsverteringsstelsel, waardoor ziekten worden voorkomen. Als je ontbijtgranen eet, probeer het dan met magere melk.

Lees ook: Wist je dat gedroogd fruit je helpt af te vallen?

zeewier

Psylliumschors en spirulina zijn ideaal voor het volledig absorberen van alle gifstoffen in de darm en vormen ook een gel die de ontlasting smeert..

Zeewier vaak eten, maar met mate, zal je constipatie, prikkelbare darm en luie darmproblemen oplossen.

Omega en extra vierge olijfolie

In avocado kan omega (goede vetten) worden gevonden. Olijfolie, druivenpitten of zonnebloemolie zijn uitstekend voor het reinigen van de darmen., Deze voedingsmiddelen smeren en voeden ook de darm en hebben ook het vermogen om onoplosbare vezels om te zetten in vezels met een hoge spijsvertering..

Het water

Water is de beste bondgenoot in de gezondheid van de darm en het hele lichaam. Water hydrateert het lichaam, reguleert de lichaamstemperatuur en reinigt elk orgaan, inclusief natuurlijk de darmen..

Water is erg belangrijk in het reinigings- en genezingsproces van de darm; Met deze gewoonte geven we gifstoffen vrij en verwijderen we afval dat al jaren in de dikke darm zit..

Weekplan om de darm te verwijderen

Om onze dikke darm goed te "behouden", moet een dag van de week veel water drinken, hele vruchten eten zonder ze te mengen en de rauwe groenten grondig gewassen eten. Doe het 24 uur lang.

Voedingsmiddelen die we moeten gebruiken voor de jaarlijkse reiniging

Net zoals we wekelijkse schoonmaak doen, kunnen we een jaarlijkse reinigingsroutine uitvoeren..

Deze routine is eenvoudig: verhoog de consumptie van hele groenten en rauwe groenten voor een week. Eet ook nuchtere ongezoete groene thee en drink veel natuurlijk water op kamertemperatuur..

Zoals u kunt zien, vergt lichaamsontgifting niet veel tijd of ander voedsel.

Wees voorzichtig met je routines en eet alleen het juiste voedsel, zonder ze te overdrijven; op deze manier kun je je darmen gezond en ontgift houden..