Ideaal voedsel om maagpijn te verlichten

Maagpijn is een veel voorkomend symptoom. Het kan zich ontwikkelen als gevolg van spijsverteringsproblemen of als gevolg van een aantal slechte gewoonten..

In minder gevallen is het te wijten aan chronische ontstekingsproblemen of veranderingen in het zenuwstelsel die voortvloeien uit stress en angst..

Het wordt gekenmerkt door een gevoel van spanning en ontsteking in de buikstreek..

Bovendien gaat het bijna altijd gepaard met symptomen van gas, zuurgraad en indigestie.

Omdat het kan optreden als gevolg van voedselintolerantie, kan het gepaard gaan met constipatie of diarree..

Ongetwijfeld verhoogt het eten van ongezond of zeer zwaar voedsel hun herhaling en intensiteit..

Maar ook er zijn bepaalde voedingsmiddelen die vanwege hun eigenschappen, de voorkeur geven aan de beheersing van dit probleem en de bijbehorende symptomen.

In dit artikel willen we de beste voedingsmiddelen in detail delen, zodat je niet stopt met ze te eten wanneer deze pijn ontstaat. Bekijk het eens!

Voedingsideeën om maagpijn te verlichten

banaan

Banaan bevat natuurlijke vezels en ontstekingsremmende verbindingen die helpen bij het verminderen van maagpijn geassocieerd met spijsverteringsproblemen..

Consumptie vermindert overtollig zuur in het maagdarmkanaal. en bevordert bovendien de groei van gezonde bacteriën in de darm..

Bovendien bevat het hoge kaliumspiegels die nodig zijn om lichaamselektrolyten te reguleren na braken of diarree..

Bovendien zijn ze ook rijk aan natuurlijke suikers die, in plaats van glucose te beïnvloeden, het energieniveau en een gevoel van verzadiging verhogen..

Lees ook: Wilt u uw gezondheid verbeteren? Begin bij de darmen

rijst

Rijst is rijk aan zetmeel en natuurlijke vezels die de maagwand beschermen tegen overproductie van maagsappen..

Dit vergemakkelijkt de spijsvertering en heeft een interessant kalmerend effect op buikpijn en ontsteking.

Het voordeel is dat het niet lang duurt om te verteren en geen zure reflux of maag-pH-onevenwichtigheden stimuleert..

Appel puree

Het is een snelle oplossing om maagpijn te verlichten die wordt veroorzaakt door gastritis, hetzij door indigestie of diarree..

Dit voedsel is rijk aan voedingsvezels, antioxidanten en essentiële voedingsstoffen die de spijsvertering bevorderen. Daarom wordt een correcte verwijdering van residuen verkregen..

De hoge concentratie pectine, een natuurlijke vezel, vermindert ontstekingen in de darm en bevordert de mobiliteit om constipatie te verlichten.

Het biedt ook essentiële mineralen die helpen bij het beheersen van onbalans in elektrolyten bij braken of uitdroging van diarree..

Groentesoep

Groentesoep is een uitstekende eetoptie als je spijsverteringsproblemen hebt die pijn of uitdroging veroorzaken..

Zowel vloeibare als zout- en plantaardige voedingsstoffen helpen de lichaamshydratatie te behouden. Dus minimaliseer maagirritatie.

Omdat het geen hoog vetgehalte bevat, deze soep is zeer gemakkelijk te verteren en genereert geen ongewenste reacties.

Kruidenthee

Cafeïnevrije kruidenthee, zoals pepermunt of kamille, vermindert maagontsteking en bevordert de verwijdering van achtergebleven afval in de darm..

Laag in calorieën en rijk aan antioxidanten, deze theeën zijn nuttig voor het reguleren van maagzuren.en voorkomen dat het naar het bovenlichaam gaat.

Ze hebben ook krampstillend en pijnstillende eigenschappen.. Dit helpt om maagpijn veroorzaakt door zowel stress als spijsvertering te verminderen..

Kokoswater

Organisch kokoswater is een geweldige oplossing om spijsverteringsongemakken en pijn te verlichten..

Dit voedsel concentreert veel essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C en kalium die nodig zijn om de effecten van uitdroging te minimaliseren..

Bovendien is het caloriearm en rijk aan natuurlijke vezels die de stoelgang verbeteren om ontstekingen en constipatie te voorkomen..

Het is een goede remedie voor diarree, zoals uw natuurlijke elektrolyten voorkomen minerale zoutonevenwichtigheden.

gember

Wereldwijd bekend om zijn spijsvertering en ontstekingsremmende eigenschappen, is gember een uitstekende oplossing tegen dit soort pijn..

De actieve verbinding, gingerol, verleent niet alleen zijn specifieke kruidige smaak, maar ook het vermogen om de maag te beschermen om zijn belangrijkste kwalen te beheersen..

Het opnemen met vitamines, soepen en andere recepten is een goede manier om de eigenschappen ervan te benutten om de gezondheid van de maag te verbeteren..

Lei ook: Wat gebeurt er in je lichaam als je nuchter gemberwater drinkt

Natuurlijke yoghurt

Het eten van natuurlijke yoghurt, die rijk is aan probiotica, is een goede manier om maagpijn te bestrijden en te voorkomen..

Dit eten bevordert de groei van gezonde bacteriën in de darm en verlaagt ongecontroleerde pH van de maag.

Het versterkt ook het immuunsysteem en helpt schadelijke bacteriën en parasieten bestrijden die ernstige ziekten veroorzaken..

Houd al deze voedingsmiddelen in gedachten wanneer u buikpijn heeft en consumeer ze om de symptomen onder controle te houden..

Als de ziekte aanhoudt, raadpleeg een arts voor een juiste diagnose en behandeling.