Het beste dieet voor diabetici

Patiënten met de diagnose diabetes mellitus moeten hun eetplan met 100% verbeteren als onderdeel van hun behandeling om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden..

Hoewel het essentieel is om veel andere levensstijlgewoonten te veranderen,Dieet speelt een zeer belangrijke rol zowel bij het omgaan met de ziekte als bij het voorkomen van complicaties.

Het betekent eet voedsel van hoge voedingskwaliteit, in gematigde porties, met inachtneming van de gebruikelijke tijden van elke maaltijd.

Hoewel er variaties kunnen zijn afhankelijk van gewicht, leeftijd en andere mogelijke omstandigheden, bestaat het meestal uit het matigen van calorieën zonder de voedingsbehoeften van het lichaam te verlagen..

Wat moet een diabetespatiënt eten? Wat zijn de belangrijkste aanbevelingen? Aangezien het probleem enkele vragen oproept, delen we hieronder de meest relevante aspecten..

Wat zijn de doelen van het diabetische dieet?

Mensen met diabetes of pre-diabetes moet een speciaal dieet volgen om hoge glucosewaarden te beheersen, en symptomen die verband houden met dit probleem.

Het eetplan is gebaseerd op de combinatie van gezond voedsel, vol eigenschappen die verschillende aspecten van gezondheid ten goede komen..

De doelstellingen zijn onder meer:

• Controle hoge bloedsuikerspiegel
• Houd het gewicht in evenwicht
• Vermijd cardiovasculaire complicaties
• Cholesterol- en triglycerideniveaus verlagen
• Handhaaf een goede nierfunctie
• Stimuleren activiteit van het zenuwstelsel

Bezoek dit artikel: 6 sleutels tot het verlagen van triglycerideniveaus in het ontbijt

Wat zijn de voordelen van een speciaal diabetisch dieet??

Patiënten die met deze chronische ziekte worden geconfronteerd, kunnen veel gevolgen hebben als ze niet de nodige maatregelen nemen om de gevolgen ervan voor het hele organisme aan te pakken..

Door alles wat met voedsel te maken heeft te verbeteren, zijn er een aantal voordelen voor een betere kwaliteit van leven, zelfs als het probleem niet permanent is opgelost..

Een streng dieet bevordert de bloedsuikerspiegel, verbetert de productie of het gebruik van insuline, en regelt de bloedcirculatie in het geval van bijbehorende complicaties.

Dankzij dit zijn er verkregen voordelen zoals:

• Stabiele bloeddruk
• Preventie van visuele problemen
• Vermoeidheid controle
• Lichamelijk en geestelijk welzijn
• Gezond gewicht

Welke voedingsmiddelen moet een diabetisch dieet hebben?

Een diabetisch dieet is gebaseerd op drie hoofdmaaltijden per dag op vaste tijden.. Hierdoor kan het lichaam de insuline die het produceert beter gebruiken., of ontvang via medicijnen.

Artsen adviseren vaak een bezoek aan een voedingsspecialist, omdat elk geval op verschillende manieren kan worden ontwikkeld; over het algemeen zijn er echter enkele basisaanbevelingen.

Gezonde Koolhydraten

• Groenten en Fruit
• Volle granen
• Groenten (bonen, linzen of erwten)
• Vetarme zuivelproducten

Dieetvezel

• Tarwezemelen en hele bloem  
• Gedroogd fruit
• Groene groenten en fruit
• havermout

Gezonde vetzuren

• Blauwe vis
• Zaden en Walnoten
• avocado
• Olijfolie en koolzaadolie

eiwitten

• groenten
• eieren
• Mager vlees (kip of kalkoen)
• Vetarme of magere zuivelproducten
• Vis en schaaldieren

Wil je meer weten? Lees: 5 symptomen van Omega 3 en 6 Essentieel vetzuurdeficiëntie

Welke voedingsmiddelen moet een diabetespatiënt vermijden?

Diabetes verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes en verschillende levensbedreigende chronische ziekten..

Om deze reden, naast het eten van gezond voedsel, het onderdrukken of beperken van de inname van sommige voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn, is essentieel.

Verzadigd vet

• vlees
• ingebed vlees
• Varkensspek of Spek
• Gefrituurd voedsel of pakketsnacks
• Geraffineerde plantaardige oliën

Transvetten

• Verwerkte verfrissingen
• Bak- of bakkerijproducten 
• margarine

cholesterol

• Zuivelproducten en dierlijke eiwitten (in overmaat)
• Eidooiers
• Fastfood
• Desserts en Bakkerijproducten

natrium

• Geraffineerd tafelzout
• Ingeblikte of verpakte producten

Opmerking: het wordt aanbevolen om minder dan 2, 3 g natrium per dag te consumeren. In geval van hypertensie, consumeer minder dan 1,5 g per dag..

suikers

• Suiker toegevoegd
• Snoepjes en Desserts
• Bakkerijproducten
• Box Granen

Tips om het dieet voor diabetici te verbeteren

Ongeacht het dieet dat door de voedingsdeskundige wordt aanbevolen, zijn er enkele algemene tips om de effecten ervan op het lichaam te verbeteren..

• Verhoog de voedingsfrequentie, dwz in plaats van drie overvloedige gerechten te eten, eet tussen vijf en zes kleine porties.
• Stel een vaste tijd in voor elke maaltijd..
• Stel een onveranderlijk schema in voor het innemen van medicijnen.
• Regelmatig sporten.
• Controle koolhydraatverbruik.
• Alcohol drinken onderdrukken.

Een gezond voedingspatroon handhaven kan een uitdaging zijn voor mensen bij wie recent diabetes is vastgesteld. Het is echter de beste manier om met de ziekte om te gaan.. 

7 aanwijzingen om diabetes op te sporen