Het belang van niet nadenken over problemen die zich niet hebben voorgedaan

Ken je de term 'gedachten van herkauwers'? Het zijn diegenen die zorgen, angst en veel stress veroorzaken bij problemen die nog niet zijn uitgekomen. Dit is niet goed voor de gezondheid. Dus vandaag zullen we zien hoe we misschien niet denken aan problemen die nog niet zijn opgetreden.

Evenementen vooruitlopen helpt niets. Door obsessieve gedachten kunnen we ons problemen voorstellen waarvan we nog niet weten dat ze uitkomen. Hier is hoe dit te vermijden..

Niet aan problemen denken, een onmogelijke daad voor Carmen

Carmen was een 25-jarige die niet kon helpen, maar nadenken over problemen. Wat er ook is gebeurd, Carmen was altijd aan het nadenken en liep de gebeurtenissen voor die niet wist of ze zouden materialiseren.

Vorige week hebt u bijvoorbeeld een bericht gestuurd naar een vriend die haar heeft gezien maar niet heeft gereageerd. In de gedachten van Carmen begonnen verschillende ideeën te verschijnen die het volgende verklaarden: "Zijn boos op me", "Ik heb misschien niet goed gesproken", "kan boos zijn op wat ik zei de vorige keer dat we elkaar ontmoetten".

Misschien was ze bezig met iets, zag het bericht, besloot het een andere keer te beantwoorden, maar vergat het. Wie heeft dit nog nooit meegemaakt?

We raden aan om te lezen: leer negatieve gedachten te elimineren

Hoe weg te komen van gedachten van herkauwers?

Als je zoals Carmen bent en niet kunt stoppen met denken over problemen, is het belangrijk om een ​​aantal gewoonten of gewoonten in praktijk te brengen die je veel kunnen helpen. Bekijk enkele van hen:

• Niet alles is negatief: waarom we altijd aan het ergste denken? Het is noodzakelijk om negatieve gedachten te vervangen door positieve.. Omdat we in bepaalde gevallen heel verkeerd zijn in onze veronderstellingen.
• Meer zelfvertrouwen: nadenken over problemen die zich niet hebben voorgedaan, kan nog steeds worden veroorzaakt door een laag zelfbeeld en we moeten dit vergroten. Misschien zijn we bang om in de steek te worden gelaten? Misschien zijn we bang voor afwijzing?
• Het is altijd beter om te vragen: in plaats van de gedachten van herkauwers in ons schijnbaar eindeloze hoofd te laten ronddraaien, kunnen we beter handelen. Stel vragen door het aan de andere persoon te stellen als wat we denken goed is.

Nadenken over problemen die zich nog niet hebben voorgedaan, is mogelijk, maar we moeten altijd handelen en niet toestaan ​​dat deze gedachten ons negatief blijven beïnvloeden. De gevolgen hiervan zijn zeer onaangenaam..

De voordelen van niet nadenken over problemen die zich niet hebben voorgedaan

Nu we iets meer weten over het denken over problemen die zich nog niet hebben voorgedaan en hoe we ze kunnen aanpakken, is het belangrijk om te weten welke voordelen we zullen krijgen als we deze in de praktijk brengen:

• We zullen angst verlichten: angst veroorzaakt angst zonder reden en dat we ons slecht voelen over een situatie die we alleen maar in onze geest creëren..
• Onze relaties zullen verbeteren: niet het ergste van alles denken, we zullen niet onzeker of verveeld zijn, dus onze relaties zullen niet worden uitgehold.
• Het zal ons zelfvertrouwen vergroten: we zullen ons veel veiliger voelen over onszelf en we zullen bijvoorbeeld niet zo in afwachting zijn van anderen hoe ze zich kunnen vervelen.

We stellen ook de volgende lezing voor: Angst-herkauwersgedachten

Niet nadenken over problemen die zich nog niet hebben voorgedaan zal een grote opluchting zijn.. We zullen ons veel veiliger en vrediger voelen en geen constante storm in onze geest veroorzaken, maar het tegenovergestelde: vrede en welzijn.

Er zijn enkele oefeningen, zoals de gedachte-stoptechniek, die nuttig kunnen zijn als u het probleem hebt geïdentificeerd. We raden aan om ze in praktijk te brengen, omdat dit oefeningen zijn die veel psychologen hun patiënten laten doen..

Evenzo kan het tegengaan van deze obsessieve gedachten ook helpen om eerlijk te zijn met anderen. opnieuw, deze met zorg gevulde rugzak op je rug zal een beetje loslaten. Het zal een groot verschil maken..