Heeft hiatale hernia een remedie?

Hiatale hernia-patiënten hebben een ontwrichting van de maag, die de borst binnenkomt via een opening die bekend staat als de hiatus. De meest voorkomende symptomen zijn branderig gevoel, reflux, pijn of slikproblemen..

Wist je dat tot 20% van de bevolking aan deze ziekte kan lijden? En nog belangrijker, wist u dat we met een goed dieet en enkele eenvoudige oefeningen deze ziekte op natuurlijke wijze kunnen behandelen??

Over hiatus hernia

Hiatale hernia kan mensen van elke leeftijd treffen, zelfs als de meest voorkomende vanaf 50 jaar is. Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan het verzwakken van het middenrif en daarom deze ziekte veroorzaken:

• Verouderende spierzwakte
• Chronische hoest
• constipatie
• zwaarlijvigheid
• spanning
• roken
• Genetische factoren

Ontdek: effectieve thuisremedies voor Hernias

Om deze ziekte op natuurlijke wijze te behandelen, moet u, naast het opvolgen van het advies, ook de zojuist genoemde risicofactoren vermijden..

Hoe hiatale hernia te behandelen?

Om een ​​volledige en effectieve behandeling uit te voeren, moeten we ons concentreren op twee kwesties, de oorzaak en symptomen van de ziekte:

• Diafragmatische spierversteviging dat is verzwakt.
• Verlichting van maagverbranding, gastro-oesofageale reflux, pijn en slikproblemen.

Leer hoe te eten.

Een van de oorzaken die de dagelijkse verzwakking van de kloof veroorzaakt, kan ons verbazen.

De meeste mensen die aan deze ziekte lijden, hebben het kenmerk van eet zonder goed te kauwen en eet erg snel, die extra spanning en stress op het hele spijsverteringsstelsel veroorzaakt en met name in deze zone.

Dus de eerste stap is om altijd zittend te eten, geen haast, geen gesprekken die ons kunnen veranderen, geen hoge honger verwachten, etc..

En slik geen voedsel in totdat u voelt dat het volledig in uw mond is geplet. Dit helpt ook bij het voorkomen van verbranding en gastro-oesofageale reflux..

Stimuleer het membraan

Het diafragma kan worden afgezwakt. Zangers en mensen die sporten beoefenen zoals yoga of andere ademhalingstechnieken leren hun ademhaling te beheersen met het middenrif..

In plaats van lucht in de bovenste longen te brengen, moeten we ons concentreren op het vullen van de buik en zijkanten..

We kunnen ook wennen aan het doen voor de maaltijd, korte inspiraties en vervolgens naar binnen drukken op de diafragmazone. Deze eenvoudige oefening, die een paar minuten voor het eten kan worden gedaan, zal ons helpen het middenrif te versterken..

Voedsel tegen verbranding

Tot slot, om hiatale hernia-symptomen zoals verbranding en reflux te verlichten, moeten we goed op ons dieet letten, zure voedingsmiddelen vermijden en voedingsmiddelen die we niet kunnen verdragen..

Vermijd of beperk de volgende voedingsmiddelen in het algemeen:

• Rood vlees en worstjes
• Zuivelproducten
• suikers
• Gefrituurd voedsel
• verfijnd
• Industrieel Zoetwaren
• tabak
• alcohol
• koffie
• Specerijen zoals kaneel, kruidnagel, gember of peper.
• doden

Lees ook: 7 voedseladvies voor gastro-oesofageale reflux

Voedingsmiddelen die overtollige maagzuren helpen neutraliseren:

• druif: is een van de meest alkaliserende vruchten, maar moet bij voorkeur worden geconsumeerd, omdat het veel pesticiden bevat.

• ananas: Ananas vergemakkelijkt de spijsvertering dankzij de proteolytische enzymen, maar mag niet worden gemengd met koolhydraten (brood, pasta, cakes, rijst, enz.)..
• kool: Kool helpt om zweren te genezen, maar er zijn veel mensen die het heel rauw verteren, dus je kunt het eten gekookt met een snufje komijn, of rauw maar gemacereerd met vinaigrette of zelfs in de vorm van zuurkool..
• peper: Chili is een solanacea die fungeert als een geweldige maagtoner.
• aardappel: Aardappel is het geweldige natuurlijke antacidum. Het sap werkt perfect om maagverbranding te bestrijden.
• citroen: Citroen, hoewel citroenzuur en zuur, heeft een zuurneutraliserend effect zodra het de maag bereikt, dus we raden aan om het regelmatig te consumeren, gecombineerd met maaltijden en in de vorm van sap, gemengd met water..
• gierst: Gierst is het enige alkaliserende graan, dus consumeer het vaker dan andere granen zoals rijst, tarwe, enz..

Tot slot noemen we ook orale witte klei, die wordt verkocht in natuurvoedingswinkels, die fungeert als een natuurlijk antacidum. Voeg een kleilepel met water toe en meng met een houten lepel. Roer na tien minuten opnieuw en neem het mengsel..