De perfecte gezonde beat voor u volgens uw dagelijkse routine.

In dit artikel, we zullen u helpen de meest geschikte gezonde beat te vinden, afhankelijk van het soort routine dat u heeft: zittend, hyperactief, vermoeiend of atletisch.

Healthy Beat-ingrediënten zijn afgestemd op de behoeften van uw lichaam om u de hele dag door energiek, vitaal en in een goed humeur te houden..

Hoe is je routine??

Routine gaat niet alleen over werk. Dat zouden we ook moeten doen houd rekening met leeftijd, karakter, gezinsleven en zelfs emoties van de persoon. Deze kenmerken bepalen ons dagelijks leven en creëren behoeften in ons lichaam..

Er zijn mensen die voedsel nodig hebben dat hen energie en vitaliteit geeft. Anderen kunnen echter profiteren van beats met ontspannende of balancerende eigenschappen..

Vervolgens stellen we 4 zeer gezonde beats voor die zijn ingesteld volgens onze dagelijkse routine..

Vind de perfecte gezonde beat voor jou

1. Sedentair

Mensen die een zeer zittende routine volgen, zitten meestal achter de computer, op kantoor, enz..

Ze brengen het grootste deel van de dag door zonder te bewegen, wat resulteert in een slechte bloedsomloop, vochtretentie of overgewicht, naast andere aandoeningen..

Voor hen adviseren we deze gezonde beat met een hoge diuretische kracht, die helpt ons vloeistoffen te elimineren. Het bestrijdt ook een opgeblazen gevoel in de buikstreek..

Neem deze ingrediënten op in uw recept:

• Ananas: diureticum, spijsvertering en ontstekingsremmend.
• Selderij: een uitstekende zuiveringsinstallatie die de eliminatie van toxines door de lever en nieren vergemakkelijkt..
• Peer: elimineert vloeistoffen, kalmeert de angst voor het eten van snoep en verbetert de gezondheid van de huid dankzij het siliciumgehalte.

Bezoek dit artikel: Hoe maak je een ananasbeat en Chia Seeds klaar om af te vallen

2. Hyperactief

Er zijn mensen met een hoge energiekracht die zeer actieve, constant bewegende dagelijkse routines hebben.

Ze kunnen werken als verkoopsters, leraren van jonge kinderen, kunstenaars of ouders die zich toeleggen op kinderen en thuis..

Voor hen, we hebben een gezond ritme nodig waarvan de ingrediënten voedings- en stimulerende eigenschappen hebben. Zo zullen ze niet lijden aan voedingstekorten en zullen ze de hele dag vitaliteit hebben..

bovendien, moet het gebruik van opwindende stoffen zoals koffie of cola vermijden.

• Banaan: zeer voedzaam en heilzaam fruit voor het zenuwstelsel.
• Cacao: een medicinaal voedingsmiddel om een ​​goed humeur te behouden. Stimulerend en antioxidant.
• Kaneel: natuurlijk stimulerend middel dat een goede bloedsomloop bevordert.

3. Uitputtend

Af en toe kunnen zeer actieve routines vermoeiend worden. De persoon heeft overdag geen kracht om gelijke tred te houden of staat 's ochtends op met vermoeidheid.

In dergelijke gevallen, we hebben herstellende beats nodig die rijk zijn aan vitamines en mineralen.

• Kokosnoot: Kokosnoot is een van de meest voedzame vruchten die er zijn, rijk aan vitamines, mineralen, sporenelementen en gezonde vetten. Om dit drankje te maken, moeten we je pulp verwerken zodat we een heerlijke en uitgebalanceerde kokosmelk kunnen krijgen.
• Rode biet: deze knol is uitstekend voor het voorkomen van vermoeidheid en uitputting. Bovendien is het zeer gunstig voor het voorkomen van bloedarmoede door ijzertekort, wat ook vermoeidheid kan veroorzaken..

Deze gezonde beat resulteert in een heerlijke en andere roze drank.. Hoewel bieten zoet zijn, kunnen we wat honing toevoegen als we willen.

Wil je meer weten? Lees: Wat zijn de voordelen van suikerbieten?

4. Atleet

Wanneer onze routine hoge fysieke prestaties omvat, bijvoorbeeld als we atleten of coaches zijn, we moeten elke dag zorgen voor een goede hoeveelheid eiwitten en koolhydraten.

Met het ochtendritme kunnen we ons energie en voedingsstoffen beginnen te geven die ons de hele dag door energiek houden..

• Pruim: Pruim is een vrucht rijk aan suikers, die geeft ons veel gezonde energie. Het bestrijdt ook vochtretentie, bevordert de darmfunctie en zorgt voor de gezondheid van de botten..

We kunnen ze rauw of droog consumeren, zolang we ze een paar uur laten weken om ze opnieuw te hydrateren..

• Amandel: Amandel is een heerlijk oliezaad en een uitstekende bron van plantaardige eiwitten. bovendien, voorkomt verzwakking van botten en veroudering.

We kunnen de avond ervoor rauwe amandelen weken om hun voordelen te verbeteren..

Wanneer deze beats te nemen?

De beste tijd om onze gezonde beats te nemen is 's ochtends, zoals het ontbijt. We kunnen 's ochtends vasten of combineren met ander voedsel.

Het is belangrijk om 's nachts niet te kloppen, omdat fruit rijk is aan suikers die ons veel energie geven.