9 vruchten om je lichaam op natuurlijke wijze te hydrateren

Onze huid mooi houden is vaak de eerste prioriteit van onze persoonlijke verzorging. Maar hoeveel geven we uit aan commerciële producten en crèmes? De realiteit is dat je lichaam hydrateren hoeft niet zo duur te zijn.

U kunt al het water krijgen dat uw lichaam nodig heeft voor een gezonde, vochtige huid. Geniet gewoon van wat je in je koelkast hebt.

Weet welke fruit helpt je natuurlijk gehydrateerd te blijven.

Ideaal fruit om je lichaam te hydrateren

1. Citroenen

Citroenen behoren tot de beste vruchten om je lichaam te hydrateren..

Omdat ze rijk zijn aan calcium, vitamine C en magnesium, helpen ze de werking van het immuunsysteem te verbeteren en verbeteren.. Citroenen reinigen ook het spijsverteringsstelsel en de bloedsomloop..

• Omdat ze rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten, helpen ze onze cellen en huid te harden en te versterken..
• Vecht tegen vrije radicalen die veroudering versnellen van de huid.

Om de voordelen te krijgen, drink je gewoon een glas water in combinatie met het sap van een citroen..

Lees ook: Verlicht de vlekken op je gezicht met dit havermout- en citroenmasker

2. Apple

De appel is een heerlijke vrucht waarmee we alles kunnen bereiden, van salades tot vitaminen..

Maar wist je dat appel uitstekend is om je huid te hydrateren? Ja, ze is perfect om die zachte huid te hebben waar je zo lang naar verlangt.

• Rijk zijn aan appelzuur en wijnsteenzuur, helpt dode huidoppervlakken te verwijderen.
• Omdat het voor 80% uit water bestaat, kan het je lichaam moeiteloos hydrateren..

3. Komkommer

Komkommer is een voedingsmiddel dat veel voordelen voor je lichaam biedt, omdat het voor 97% uit water bestaat. Dit maakt het ideaal om je lichaam op natuurlijke wijze te hydrateren..

• Komkommer is rijk aan vitamine E, dus, Naast dat het ongelooflijk basisch en hydraterend is, helpt het de huid te verfraaien.
• Komkommerschil bevat veel silica, dus het is uitstekend voor het op natuurlijke wijze verfraaien van haar, huid en nagels..

Nu je het weet, probeer vanaf nu de hele komkommer in je dieet op te nemen. Op deze manier krijgt u al uw voordelen.

4. Kers

De intense rode kleur is een goed teken dat kersen bieden tal van voedingsstoffen, vitamines en mineralen.

• Deze voedingsstoffen verlichten de pijn veroorzaakt door ontsteking.,ziekten zoals kanker voorkomen en het verouderingsproces vertragen.
• Kersen zijn ook rijk aan bètacaroteen, een chemische verbinding die, wanneer het de lever bereikt, verandert in vitamine A.
• Deze vitamine is noodzakelijk voor ons lichaam omdat het de gezondheid van de slijmvliezen van onze huid onderhoudt..

Dus voeg wat kersen toe aan je vitamines om je lichaam constant en volledig te hydrateren.

5. Wilde vruchten

Alle wilde vruchten zijn rijk aan antioxidanten., die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van een groot aantal ziekten.

• Deze antioxidanten zijn uitstekende bondgenoten voor de ogen, omdat ze het gezichtsvermogen verbeteren, en voor de hersenen, omdat ze het geheugen helpen. Ze bevorderen ook de werking van de klieren van het lichaam..

En als wat je eerder zei weinig voor je lijkt, zijn deze vruchten geweldig voor het natuurlijk hydrateren van je lichaam, maar Het wordt aanbevolen dat ze natuurlijk zijn en volledig worden gegeten..

Je kunt ze eten met wat yoghurt of havermout als ontbijt..

6. Papaya

Papaya is een uitzonderlijk fruit om het spijsverteringskanaal te reinigen. Bevat een enzym genaamd papaïne, dat helpt de gezonde bacteriën in uw darm te behouden en te voeden..

Papaïne is perfect voor het hydrateren van de huid zoals deze elimineert onzuiverheden en zorgt ervoor dat water correct wordt opgenomen.

Papaya is ook rijk aan water. Dit betekent dat terwijl ontgift en verlicht uw spijsverteringsproblemen, Geeft het water dat je nodig hebt om je lichaam te hydrateren.

7. Watermeloen

Watermeloen is een van de vruchten die het meest helpen je lichaam te ontgiften en te hydrateren. Het is rijk aan vitamine C, vitamine A, kalium en magnesium, dus het elimineert niet alleen uitdroging, maar levert ook voedingsstoffen..

• Het consumeren van 2 kopjes van deze fruitbus corrigeer tot 40% van de schade die uitdroging en het milieu aan de huid veroorzaken.

Nu je het weet, probeer watermeloen zoveel mogelijk in je boodschappenlijstje op te nemen..

8. Grapefruit

Ben jij een van die mensen die de dag met een goed sap moet beginnen? Hoe zit het als je het thuis bereidt en het grapefruit is? Dit zorgt ervoor dat je volledig natuurlijk en vrij van chemicaliën bent en tegelijkertijd je lichaam hydrateert..

• Grapefruits zijn rijk aan antioxidanten, dus helpen vroegtijdige veroudering en ouderdomsverschijnselen op de huid te voorkomen.
• Omdat ze zijn rijk aan vitamine C, voorkeur voor collageenproductie, belast met het stevig en jeugdig houden van de huid.

Probeer ze in plaats van sinaasappel op te nemen om dezelfde voordelen te genieten, maar met minder suiker.

Bekijk ook het artikel: Grapefruit en meloenensap bereiden om af te vallen

9. Kokosnoot

Kokoswater is uitstekend om uw lichaam op natuurlijke wijze te hydrateren.. Het is rijk aan mineralen (ijzer, zink, kalium) en vitamines (A en foliumzuur)..

Bovendien is het vanwege zijn heerlijke smaak ideaal voor het begeleiden van vitamines en het nemen van iets verfrissends en lekker op warme dagen..

5 meest voorkomende hydratatiefouten