9 tips om het gezicht op een zelfgemaakte en natuurlijke manier te verjongen.

Wil je enkele tips weten om het gezicht op een natuurlijke en eenvoudige manier te verjongen? zij posstdoe het als we het juiste advies opvolgen: consumeer antioxidanten, doe een gezichtsmassage, breng emoties in evenwicht, maak geen misbruik van de zon, enz..

Ontdek in dit artikel de 9 beste tips om er jonger, steviger en helderder uit te zien.

Tips om het gezicht natuurlijk te verjongen

1. Consumeer antioxidanten

Als we het gezicht en ons lichaam op natuurlijke wijze willen verjongen, we zouden moeten etençlucht met een goed dieet.

Ons dieet moet niet alleen gezond en evenwichtig zijn, maar ook rijk aan voedingsmiddelen met antioxiderende eigenschappen..

Er is een breed scala aan voedingsstoffen die tism de deugd om ons te beschermen tegen oxidatietiohet geproduceerd door vrije radicalen in ons lichaam:

• Vitamine C: groene bladgroenten, citrusvruchten, asperges, broccoli, avocado, verse mosterd, bieten, kool, krenten.
• Vitamine E: oliehoudende zaden, spinazie, avocado, volle granen, pollen, peterselie, koude extractie plantaardige oliën.
• Beta-caroteen: visleverolie, alfalfa, asperges, abrikoos, biet, wortel, knoflook.
• lycopeen: tomaat, watermeloen, guave.
• flavonoïden: gekiemde alfalfa, spinazie, citroen, ui, bramen, zwarte peper, groene thee, wijn, bier.
• Vitamine B6: vlees, vis, melk, eieren, volle granen, aardappel, spinazie, tarwekiemen, avocado, noten, biergist.
• oleïne: olijfolie.

2. Maak geen misbruik van de zon

Matige blootstelling aan de zon helpt ons om een ​​goede kleur te krijgen en vitamine D te krijgen, wat essentieel is voor het lichaam..

echter, misbruik van de zon zal voortijdige veroudering van de huid veroorzaken, onder andere negatieve gevolgen voor onze gezondheid.

We kunnen ons blootstellen aan zonlicht door 10 of 15 minuten per dag. Op deze manier zullen we er een gezonde gewoonte van maken zonder onze huid te beschadigen.

 3. Gezichtsmassages

Gezichtsmassages of zelfmassages zijn niet alleen aangenaam en ontspannend. Ze zijn ook een van de beste tips om het gezicht geleidelijk te verjongen..

We kunnen het 's ochtends doen als we opstaan, voordat we gaan slapen, of op elk moment van de dag hebben we een paar gratis minuten..

We kunnen plantaardige oliën of natuurlijke crèmes gebruiken, of doen zonder lotion. Het belangrijkste is om te krijgen activeer de cirkelstioo en geven elasticiteit naar huid.

We kunnen verschillende soorten massages op het voorhoofd, wangen, neus, kin en heel voorzichtig rond de ogen proberen..

4. Zachte peeling

Er zijn wat borstels waarmee we ook de huid kunnen masseren. Op deze manier kunnen we activeer de cirkelstioo en exfoliëren de huid om de te verwijderenhet isdode inktvis die je een saaie grijze uitstraling geven.

Borstelmassage moet heel zacht zijn, vooral op de meest gevoelige delen van het gezicht. We kunnen het 1 of 2 keer per week doen.

5. Pas op voor grimassen en spanningen

De spanningen van de dag worden weerspiegeld in onze gezichten, evenals de grimassen die we meestal maken.

Dat zouden we moeten doen vermijd deze twee slechte gewoonten die de bloedsomloop blokkeren en voortijdige rimpels bevorderen. Massages zullen ons enorm helpen, maar we moeten ons ook bewust zijn van ons gezicht..

6. Contact met de natuur

Waar mogelijk moeten we steden en het stadsleven verlaten en ontsnappen aan natuurlijke zee- of bergomgevingen.

Frisse lucht en natuurlijk leven voeden ook onze huid en helpen ons een balans met onszelf te vinden, wat een positief effect op ons uiterlijk zal hebben. Dit is een van de beste en leukste tips om je gezicht en geest te verjongen..

7. Plantaardige oliën en etherische oliën

We kunnen onze huid dagelijks voeden met plantaardige oliën en essentiële oliën, omdat het natuurlijke ingrediënten zijn van zelfgemaakte cosmetica met een hoog antioxidantvermogen..

Plantaardige oliën:

• kokosnoot
• amandel
• jojoba
• Rozenbottel

Etherische oliën:

• lavendel
• rosmarijn
• rose
• jasmijn
• geranium

8. Drink veel water

Zorg ervoor dat u veel water drinkt om uw huid gehydrateerd en vrij van onzuiverheden te houden. Jij echter wel moet altijd op een lege maag en uit de maaltijd drinken om dit doel te bereiken.

Anderhalve liter water per dag is voldoende om uw gezicht met goede gewoonten te verjongen..

9. De weerspiegeling van het interieur

Ons gezicht is een weerspiegeling van ons interieur. Daarom moeten we ook binnen zijn om een ​​gezond, mooi en jeugdig gezicht te hebben.

Vecht elke dag om gezond levenzullenin harmonie met nohzichzelf en met anderen heeft ook geweldige effecten op onze huid.