Wat te doen wanneer spataderen beginnen te verschijnen?

Sommige mensen, vooral vrouwen, ervaren het feit dat spataderen al op zeer jonge leeftijd beginnen te verschijnen..  Ze hebben meestal een genetische component, maar het wordt erger door een slecht dieet, roken en lichamelijke inactiviteit. Bovendien kan zwangerschap ook helpen om de aandoening te verergeren..

Daarom zullen we in dit artikel uitleggen welke maatregelen moeten worden genomen wanneer spataderen beginnen te verschijnen, want zelfs als ze nog niet zichtbaar zijn, kunnen we voorkomen en dus de bloedsomloop verbeteren en gezondheid in het algemeen.

Vergeet het warme water

Zelfs als je een koud persoon bent, Het ergste wat je kunt doen als je een slechte bloedsomloop hebt, is om heet water te gebruiken om te baden. Ook, meestal hoe slechter de bloedsomloop, hoe kouder de persoon zich voelt, en dus wordt het probleem erger.

De verandering hoeft niet van de ene op de andere dag te zijn, maar je moet proberen het steeds koudere water te gebruiken totdat je lichaam eraan gewend raakt. Daarnaast is het raadzaam om het bad af te werken met koud water, of af te wisselen tussen warm en koud water, vooral in de gebieden die het meest worden getroffen door spataderen..

Geleidelijk zult u een gevoel van lichtheid en welzijn door uw lichaam voelen. met deze eenvoudige verandering.

En let op, deze tip is niet alleen voor degenen die al hebben, maar voor wanneer spataderen beginnen te verschijnen.

Zie ook: 7 voordelen van koud water baden elke ochtend

Beweeg elke dag om spataderen te voorkomen

Om te voorkomen dat spataderen beginnen of erger worden, is verplaatsen de oplossing. Het is niet altijd mogelijk om naar de sportschool te gaan, maar het is belangrijk om luie momenten te voorkomen, wanneer op de bank zitten de beste optie lijkt te zijn.

Dus trappen op en af ​​lopen, naar plaatsen lopen die niet te ver weg zijn wanneer er tijd is, wat oefeningen doen of thuis strekken, zijn goede voorbeelden om te beginnen met bewegen, onder andere..

Bovendien wordt het vooral aanbevolen om naar mogelijkheden te zoeken om naar het strand of de berg te gaan, om op blote voeten in het zand, gras of de zee te lopen..

Deze plezierige ervaring is niet alleen een uitstekende anti-stress remedie, maar het helpt ook om de bloedsomloop aanzienlijk te verbeteren., terwijl het helpt om te ontspannen en de vitaliteit te verbeteren.

Omgekeerde houding

Wanneer spataderen beginnen te verschijnen, zult u grote opluchting voelen met deze eenvoudige oefening! Elke dag draag je je lichaamsgewicht en overbelast je je benen, dus het is raadzaam om het aan het einde van de dag te doen. een tegenovergestelde oefening: leg je benen omhoog.

Het kan op verschillende manieren:

• Ga liggen en leg je benen op twee dikke kussens.
• Leun tegen de muur en steun je benen verticaal in een rechte hoek.
• Voer de omgekeerde yogahouding uit door het gewicht van je lichaam boven je hoofd of rug te houden. Maar let op, deze oefening mag alleen worden uitgevoerd door mensen die de oefening goed kennen en de begeleiding van een professional volgen..

Vermijd overgewicht

Overgewicht is een van de ergste problemen van de bloedsomloop. Als dit het geval is, stellen we voor om te volgen een gezond en progressief plan voor gewichtsverlies, waardoor je niet alleen gewicht kunt verliezen, maar je ook beter kunt voelen, in een goed humeur en met meer energie om de reis aan te gaan.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Losgekoppelde oorzaken van overgewicht

Zorg voor het eten

Om een ​​volledige natuurlijke behandeling uit te voeren, moet dit van binnenuit worden gedaan. inwendig, we moeten wat voedsel vermijden, zoals hieronder vermeld:

• Witte suiker
• Geraffineerd zout
• Verfijnde meel
• Gebakken en voorgekookt voedsel
• Gehydrogeneerde vetten
• Alcoholische dranken
• Gebrande koffie

De meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn:

• druiven
• Citrusvruchten
• watermeloen
• bosbessen
• knoflook
• ui
• selderij
• oregano
• tomaat
• Pompoenpitten
• Vergine olijfolie
• luzerne
• noten
• gember
• Cayennepeper
• kurkuma

Ontdek natuurlijke remedies

Om deze behandeling verder te verbeteren, vooral op die momenten van het jaar waarin we een verslechtering van de bloedsomloop in sommige gebieden opmerken, raden we aan om een ​​aantal te kiezen kruidensupplement natuurlijk.

We kunnen kiezen uit die welke via de mond worden ingenomen (capsules, tabletten, tinctuur, stratum, infusies, enz.) Of die lokaal kunnen worden aangebracht (crèmes, lotions, oliën, gels, enz.), Maar altijd met wat planten. geneesmiddel aanbevolen om de bloedsomloop te verbeteren, zoals:

• Rusco
• rosmarijn
• Toverhazelaar
• wijnstok
• cipres
• Aziatische vonk

Bovendien zijn koude gels ook zeer effectief om pijn sneller te verlichten, wat te vinden is in apotheken..

Afbeeldingen met dank aan Sparky, Fabrice Florin en Peet Sneekes